கர்ப்ப காலத்தில் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கர்ப்ப உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகளில் வெல்லம் ஒன்றாகும். இது தாய்மார்களை எதிர்பார்ப்பதற்காக அதனுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வெல்லம் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. இதை உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

இது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. தினசரி உணவில் இதைச் சேர்ப்பது தாய்ப்பாலில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

இருப்பினும் கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு வெல்லம் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

வெல்லம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், புற்றுநோய், இதய நோய்கள், கண்புரை மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்கள் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட இது உதவுகிறது.

வெல்லம் சருமத்திற்கும் நல்லது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. இதன்மூலம், இது ஒரு குறைபாடற்ற தோல் தொனியை அடைய உதவுகிறது.

அதேபோல், கர்ப்ப காலத்தில் வெல்லம் உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, இந்த கட்டுரையில், போல்ட்ஸ்கியில் நாங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில அற்புதமான நன்மைகளை பட்டியலிடுவோம். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் வெல்லம் உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. இது பிறக்காத குழந்தைக்கும் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்யும்.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

வெல்லம் உட்கொள்வது சிவப்பு ரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கிறது, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. இது பல உடல்நல நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் வெல்லம் உட்கொள்வது எலும்புகள், மூட்டுகளை வளர்த்து அவற்றை பலப்படுத்துகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமாக ஏற்படும் மூட்டு வலி மற்றும் மூட்டு விறைப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது

வெல்லத்தில் உள்ள அதிக தாதுப்பொருள் மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் உடலில் நீர் வைத்திருப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. இதன் மூலம், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஊக்குவிக்கிறது

வெல்லம் ஆரோக்கியமான கர்ப்ப கட்டத்தை வழங்கும் ஃபோலேட் நிரம்பியுள்ளது. இது கருவின் பொருத்தமான வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

வெல்லத்தில் சோடியம் குறைவாக இருப்பதால், இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இதை உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு