ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நீரிழப்பு பலி என்பதை நாம் அறிவோம். நீரேற்றம் பற்றி என்ன? சரி, அதுவும் பலி! அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பதும் குறைவான தண்ணீரைக் குடிப்பது போலவே பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உடலில் உள்ள சில தாதுக்களின் அளவை நிறைய நீர் தொந்தரவு செய்யலாம். பொதுவாக, விளையாட்டு நபர்கள், போதைக்கு அடிமையானவர்கள் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அதிக நீரேற்றத்திற்கு இரையாகலாம். ஆனால் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும் எவரும் நீரேற்றத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.
நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் ஒருவர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம். சிலருக்கு அதிக நீர் தேவைப்படலாம், சிலருக்கு குறைவாக தேவைப்படலாம். மேலும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், பாலினம், வயது, உயரம், எடை மற்றும் காலநிலை நிலைமைகளும் உங்கள் நீர் தேவைகளை தீர்மானிக்கின்றன.
இதையும் படியுங்கள்: நீண்ட காலம் வாழ்வது எப்படி
ஆனால் பொதுவான அனுமானம் ஒரு நாளைக்கு 6-8 கண்ணாடிகள். இப்போது, நீரேற்றம் பற்றிய பல்வேறு உண்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
உண்மை # 1
அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடலின் சில உப்புக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை பாதிக்கலாம். சோடியத்தின் அளவு சாதாரண மட்டங்களுக்கு (135mEq / L) குறைவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஹைபோநெட்ரீமியா எனப்படும் ஒரு நிலையை கூட உருவாக்கலாம். உங்கள் செல்கள் வீங்கும்போது என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது மூளையில் ஏற்பட்டால், அது ஆபத்தானது!
உண்மை # 2
சில விளையாட்டு நபர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் உடலில் திரவங்களை மாற்ற வேண்டியிருக்கும், சில சமயங்களில் அவை பலகைக்கு மேல் சென்று நீரேற்றத்தால் பாதிக்கப்படலாம். அவை நீர்த்த-ஹைபோநெட்ரீமியாவுக்கு இரையாகும்போதுதான்.
இதையும் படியுங்கள்: காலை உணவைத் தவிர்ப்பது மோசமானதா?
உண்மை # 3
அதிகப்படியான நீரேற்றம் காரணமாக உடலில் சோடியம் அளவு ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க விளையாட்டு பானங்கள் சோடியத்துடன் வருகின்றன.
உண்மை # 4
அதிகப்படியான நீரேற்றத்தின் வேறு சில விளைவுகள் தலைவலி, தசைப்பிடிப்பு, எரிச்சல், குழப்பம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும்.
இதையும் படியுங்கள்: எடை குறைக்க எப்படி சரியாக நடப்பது
உண்மை # 5
சிலருக்கு, அதிகப்படியான நீரேற்றம் வாந்தி, மோசமான பசி, குமட்டல், சோர்வு, பிரமைகள், மூளையில் வீக்கம் மற்றும் அமைதியின்மை போன்றவையும் ஏற்படக்கூடும். இது இரத்த அழுத்தத்தை கூட வருத்தப்படுத்தக்கூடும்.
உண்மை # 6
நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கூட அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன. எனவே சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தாங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவு குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உண்மை # 7
மனித உடல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 400-500 மில்லி மட்டுமே வெளியேற முடியும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தொடர்ந்து நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எடுக்க வேண்டிய சுமைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எனவே, எதையும் அதிகமாக உடலின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது.
இதையும் படியுங்கள்: நீங்கள் ஒரு ஹைபோகாண்ட்ரியாக் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
