ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சூர்யா நமஸ்கர் மிக முக்கியமான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட யோகா நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். இது உண்மையில் வேத காலத்திலிருந்தே உள்ளது, மேலும் வேதங்களில் சூர்ய நமஸ்கரின் நன்மைகள் குறித்து பல குறிப்புகள் உள்ளன. சூர்யா நமஸ்கர் உண்மையில் 'சன் வணக்கங்கள்' என்பது ஒரு அமைதியான மற்றும் வளமான வாழ்க்கையை பேணுவதற்காக இந்துக்களால் சூரிய கடவுளுக்கு செய்யப்படும் ஒரு தினசரி செயல்பாடு. இது 12 போஸ்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த 12 போஸ்களை இரண்டு முறை முடிப்பது ஒரு சுழற்சியாகக் கருதப்படுகிறது.இது தவிர, இது மற்றொரு பழங்கால நடைமுறையான ஆதித்யா ஹிருதயத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ராமாயணம் என்ற புத்தகத்தில் ராவணனுடன் சண்டையிடுவதற்கு முன்பு அகஸ்திய முனிவர் ஸ்ரீ ராமருக்கு இதைக் கற்பித்தார். சூர்யா நமஸ்கருக்கு மிகவும் வலுவான இந்து முக்கியத்துவம் இருந்தாலும், அது இனி இந்துக்களால் மட்டுமே நடைமுறையில் இல்லை. சூர்யா நமஸ்கரின் நன்மைகள் வெகு தொலைவில் பரவியுள்ளன, உலகளாவிய ஆசிரியர்கள் இதை தங்கள் மாணவர்களுக்கும் கற்பிக்கின்றனர்.
உங்கள் வேகமான நவீன வாழ்க்கையில் இந்த பண்டைய கலை உங்களுக்கு கொண்டு வரக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.
காலை விறைப்பு - நம்மில் எத்தனை பேர் காலையில் கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் தோள்களுடன் மிகவும் கடினமானதாக உணர்கிறோம்? தினமும் காலையில் சூரிய நமஸ்கரின் பதினைந்து நிமிடங்கள் உங்களை நெகிழ வைக்கும் மற்றும் உடல் விறைப்பிலிருந்து விடுபடலாம்!
கூர்மையான மற்றும் ஆற்றல் வாய்ந்த - சூர்யா நமஸ்கர் சோர்வுக்கு எதிராக போராடி செறிவு மேம்படுத்துகிறார். உங்கள் உடலும் மனமும் புதியதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த எளிய வளைவுகள் மற்றும் திருப்பங்கள் போதும்.
டி-ஸ்ட்ரெஸிங் - ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்த மாலையில் சூர்யா நமஸ்கரைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த யோகாவின் சில தொகுப்புகள் கூட உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் நேர்மறையாகவும் உணர முடியும்!
செரிமானம் - இன் மற்றொரு நன்மை சூர்யா நமஸ்கர் செரிமான அமைப்புக்கு உதவுவதாகும். துரித உணவு மற்றும் உணவை சாப்பிட படிக்கும் இந்த யுகத்தில், இரைப்பை, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் அதிகரித்துள்ளன.
தோரணை - நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் கிட்டத்தட்ட பத்து முதல் பன்னிரண்டு மணிநேரம் கணினிக்கு முன்னால் செலவழிக்கப் பழகிவிட்டோம், இது மிகவும் மெல்லிய தோரணைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சூர்யா நமஸ்காரத்தில் உள்ள நீட்சிகள் நம் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் தாளமாக நகர்த்த வைக்கின்றன. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் வலியை நீக்குகிறது.
எனவே முன்னேறி, மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த இந்த எளிய யோகா நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்யுங்கள்.
