அது வெயிலில் அடியெடுத்து வைப்பதாக இருந்தாலும் சரி, கடற்கரை ஓரமாக இருந்தாலும் சரி, சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்கள் அனைவருக்கும் அவசியமான தோல் பராமரிப்பு. இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் எல்லா நேரங்களிலும் தேவை என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு வானிலையிலும் அணிய வேண்டும் - அது ஒரு மழை நாளாக இருந்தாலும் அல்லது குளிர்ந்த குளிர்கால மதியம். சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்களில் நமது சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் சூரிய ஒளியின் காரணமாக நமது சருமத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பை மட்டுப்படுத்தக்கூடிய பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
ஒன்று. சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் அணிவது ஏன் அவசியம்?
இரண்டு. சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
3. இப்போது நீக்கப்பட வேண்டிய சன்ஸ்கிரீன் கட்டுக்கதைகள்
நான்கு. DIY சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்கள்
5. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: சன்ஸ்கிரீன்
சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் அணிவது ஏன் அவசியம்?
1. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து கவசங்கள்
ஓசோன் படலத்தின் சிதைவு காரணமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் நமது சுற்றுச்சூழலில் ஊடுருவுகின்றன. சூரிய கதிர்கள் இருக்கும் போது வைட்டமின் D இன் ஆதாரம் உடலுக்குத் தேவையான, சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்கள் இல்லாமல் அதிக வெளிப்பாடு உங்களை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். நீங்கள் என்றால் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் பயன்படுத்தவும் , தோல் சீர்குலைவுகளைத் தூண்டக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்தை நீங்கள் தடுக்கலாம்.
2. முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்கிறது
இளமையான தோற்றம், பிரகாசம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. இருப்பினும், 55 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்களை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் 24 சதவிகிதம் குறைவான வாய்ப்புகளைக் காட்டுவதாக பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. முன்கூட்டிய முதுமை .
3. தோல் புற்றுநோய் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது
புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்பட்டால், உங்கள் தோல் அதன் பாதுகாப்பு அடுக்கை இழக்கத் தொடங்கும், இது உங்கள் சருமத்தை புற்றுநோய், குறிப்பாக மெலனோமா போன்ற தோல் கோளாறுகளுக்கு ஆளாக்கும். தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீன் அணிவது உங்கள் தோல் அதன் பளபளப்பைத் தக்கவைத்து, புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
4. முகத்தில் உள்ள கறையை குறைக்கிறது
நீங்கள் தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், அதை வைத்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன தோல் எரிச்சல் மற்றும் விரிகுடாவில் சிவப்பு நரம்புகளின் வெடிப்பு. இந்த தோல் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்கள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன.
5. வெயிலில் எரிவதைத் தடுக்கிறது
நாம் அனைவரும் வெயிலில், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் தொங்குவதை விரும்புகிறோம். இருப்பினும், வெயிலில் இருப்பது சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தும் , இது தோல் உரிதல், சிவத்தல், கருமை, அரிப்பு மற்றும் படை நோய் போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் .
6. தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்கிறது
பலர் சன்டானை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சூரியக் குளியலின் போது, அந்த சரியான பளபளப்பான பளபளப்பை அடைய, புற ஊதா கதிர்களால் உங்கள் சருமம் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்நிலையைத் தவிர்க்க, சூரிய பாதுகாப்பு சூத்திரம் 30 நிறைந்த சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது மேலே.
சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் ஒரு அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்பு நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத தயாரிப்பு, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பூசவும். நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது .
1. எந்த ஒரு அழகு சாதனப் பொருளையும் அதன் காலாவதி தேதிகள் மற்றும் பொருட்களைப் பார்க்காமல் வாங்காதீர்கள். உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் லோஷனில் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு, ஆக்டைல் மெத்தாக்சிசின்னமேட் (OMC), அவோபென்சோன் (பார்சோல்) மற்றும் ஜிங்க் ஆக்சைடு ஆகியவை உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நீங்கள் முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமம் இருந்தால் அல்லது எண்ணெய் தோல் , ஜெல் அல்லது நீர் சார்ந்த மற்றும்/அல்லது சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தவும்காமெடோஜெனிக் அல்லாத மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி.
3. உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் நீண்ட நேரம் இருக்கும் உங்கள் தோலில், நீர்ப்புகா ஃபார்முலாவை பயன்படுத்தவும் SPF 30 அல்லது மேலே.
4. வெளியில் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து கொள்வது நல்லது.
5. நீங்கள் கடற்கரையில் அல்லது சூரிய குளியலுக்கு வெளியே இருக்கத் திட்டமிட்டால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ரீ-கோட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரிய சேதம் மற்றும் சூரிய ஒளி.
6. உங்களின் சன்ஸ்கிரீன் லோஷனில் SPF 30 நிறைந்துள்ளது (அல்லது அதிக), பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பு (UVA/UVB) மற்றும் நீர்-எதிர்ப்பு.
இப்போது நீக்கப்பட வேண்டிய சன்ஸ்கிரீன் கட்டுக்கதைகள்
1. SPF அதிகமாக இருந்தால் சிறந்தது
இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. உங்கள் சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள SPF இன் நிலைக்கும் UV கதிர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் சிவப்பிற்கு எதிராக உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு கவசத்தை மட்டுமே தருகிறது. உதாரணமாக, SPF 30 என்பது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் உங்கள் உடல் பாகங்களில் சிவப்பாகத் தொடங்கும் வரை உங்கள் தோல் 30 மடங்கு நீளமாக இருக்கும்.
2. நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் குளத்தில் தேய்ந்து போகாது
குளத்திலோ அல்லது கடலிலோ குளிப்பதற்கு முன் தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்திய பிறகும், உங்கள் தோலில் வெளிப்படும் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறத் திட்டுகளை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? ஏனென்றால், உங்கள் சன்ஸ்கிரீன், எவ்வளவு நீர்ப்புகாவாக இருந்தாலும், இறுதியில் தேய்ந்துவிடும். சந்தையில் நீர்-எதிர்ப்பு வகைகள் உள்ளன, அவை அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களுக்கு ஏற்றவை.
3. நீங்கள் SPF அறக்கட்டளை இருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை
இது அழகு கட்டுக்கதை இப்போதே முடிக்க வேண்டும். SPF அடிப்படையிலான அடித்தளங்களில் பல வகைகள் உள்ளன; இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் லோஷனுடன் உங்கள் சருமத்தை தயாரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை மாற்றவோ மாற்றவோ முடியாது.
DIY சன்ஸ்கிரீன் லோஷன்கள்
1. தேங்காய் சன்ஸ்கிரீன்
தேவையான பொருட்கள்:
• 1/4 கப் தேங்காய் எண்ணெய்
• 1/4 கப் ஷியா வெண்ணெய்
• 1/8 கப் எள் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்
• 2 டீஸ்பூன் தேன் மெழுகு துகள்கள்
• 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் நானோ ஜிங்க் ஆக்சைடு அல்லாத தூள் (விரும்பினால்)
• 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி விதை எண்ணெய்
• நான் டீஸ்பூன் கேரட் விதை எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி ஏதேனும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்)
முறை
இரட்டை கொதிகலனில், உருகவும் தேங்காய் எண்ணெய் , எள் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய், தேன் மெழுகு மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவை ஒன்றாக. கலவை உருகுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், குறிப்பாக தேன் மெழுகு. தேன் மெழுகு கடைசியாக உருகும். தேன் மெழுகு உருகியதும், இரட்டை கொதிகலனில் இருந்து கலவையை அகற்றி, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து விடவும்.
நீங்கள் துத்தநாக ஆக்சைடைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கலவை குளிர்ந்தவுடன் அதை துடைக்கவும், ஆனால் கலக்கும்போது அதிக தூசி உருவாகாமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் கட்டிகளைக் கண்டால், கவலைப்பட வேண்டாம், இது மிகவும் சாதாரணமானது. இப்போது, கலவையை 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நகர்த்தவும். இந்த வழியில், அது அமைக்கத் தொடங்கும், ஆனால் துடைக்கும் அளவுக்கு மென்மையாக இருக்கும். அது போதுமான நேரம் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்தவுடன், அதை வெளியே எடுத்து, உணவு செயலி அல்லது கை கலவையைப் பயன்படுத்தி, அதைத் தட்டவும். சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி விதை எண்ணெய், கேரட் விதை எண்ணெய் மற்றும் ஏதேனும் ஒன்றைத் தூவவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் விருப்பப்படி, கலவையானது லேசாக மற்றும் பஞ்சுபோன்றதாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து துடைக்கவும், மேலும் நீங்கள் கடையில் வாங்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் போலவே தாராளமாகப் பயன்படுத்தவும்.
இதை சேமித்து வைக்கவும் வீட்டில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில்.
2. சன்ஸ்கிரீன் பார்கள்
தேவையான பொருட்கள்
• 1/3 கப் உருகிய தேங்காய் எண்ணெய்
• 3 கப் ஷியா வெண்ணெய்
• 1/2 கப் துருவிய, இறுக்கமாக பேக் செய்யப்பட்ட தேன் மெழுகு
• 2 வட்டமான டீஸ்பூன் + 1.5 டீஸ்பூன் பூசப்படாத, நானோ துகள்கள் அல்லாத ஜிங்க் ஆக்சைடு
• 1 டீஸ்பூன் கொக்கோ அல்லது கோகோ தூள், நிறத்திற்கு
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (தேவைக்கேற்ப)
• வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் (விரும்பினால்)
முறை
மைக்ரோவேவ் அல்லது இரட்டை கொதிகலனில், தேங்காய் எண்ணெய், தேன் மெழுகு மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக உருகவும். மென்மையான மற்றும் முற்றிலும் உருகும் வரை பொருட்களை அவ்வப்போது கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, துத்தநாக ஆக்சைடை மெதுவாக கலக்கவும். நீங்கள் விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது வைட்டமின் ஈ சேர்க்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டத்தில் அவற்றைக் கலந்து, கலக்கும் வரை கிளறவும். கலந்தவுடன், ஃபார்முலாவை அச்சுகளில் ஊற்றவும். சிலிக்கான் மஃபின் டின்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. அச்சுகளில் இருந்து அகற்றுவதற்கு முன், குளிர்ந்து அமைக்கவும். நீங்கள் விஷயங்களை வேகப்படுத்த விரும்பினால், அவற்றை 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
3. சன் ரிலீஃப் ஸ்ப்ரே
தேவையான பொருட்கள்
• 1/2 முதல் 1 கப் மூல, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• ஸ்ப்ரே பாட்டில்
• 5 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி ஆர்கானிக் தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
முறை
ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை நிரப்பவும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர் மற்றும் சூரியனுக்குப் பிறகு தேவைக்கேற்ப தோலில் தெளிக்கவும். தெளிக்கும்போது உங்கள் கண்கள் மற்றும் காதுகளுக்கு வெளியே வைக்க மறக்காதீர்கள். வினிகர் உங்கள் தோலில் ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை உட்காரட்டும். ஒரு கிண்ணத்தில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், கேரியர் எண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை ஜெல் ஆகியவற்றைக் கலந்து, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் காய்ந்த பிறகு கலவையை உங்கள் தோலில் தடவவும். எந்தவொரு ஆடைகளையும் அணிவதற்கு முன், இந்த கலவையை தோலில் சில நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். எரிச்சலூட்டும் தோலை ஆற்றுவதற்கு முழு செயல்முறையையும் மீண்டும் செய்யவும் அல்லது தேவைக்கேற்ப செய்யவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: சன்ஸ்கிரீன்
கே. சன்ஸ்கிரீனில் அதிக SPF சிறந்த பாதுகாப்பை அளிக்கிறதா?
TO. ஆம், இது உண்மைதான். பல தோல் மருத்துவர்கள் நாம் அணிய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் SPF30 அல்லது அதற்கு மேல் சன்ஸ்கிரீன் , இது 97 சதவீத கடுமையான புற ஊதா கதிர்களை தடுக்கிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான SPFகள் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களை நீண்ட நேரம் தடுக்கின்றன. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, SPF கள் 100 க்கும் அதிகமானவை சூரிய சேதத்திற்கு எதிராக குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்தும்.
கே. சன்ஸ்கிரீன்கள் பாதுகாப்பானதா?
TO. ஒவ்வொரு தோல் வகை மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபட்டது. இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது, SPF 30 (அல்லது அதற்கு மேல்) நிறைந்த, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பை (UVA/UVB) வழங்கும் மற்றும் நீர்-எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்ட தயாரிப்பை வாங்குவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசர் அடிப்படையிலான ஃபார்முலாவைப் பயன்படுத்துங்கள்; எண்ணெய் சருமத்திற்கான நீர் அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான சூத்திரங்கள். உங்களுக்கு உணர்திறன் இருந்தால் தோல் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறவும் தோல் வெடிப்புகளைத் தவிர்க்க மற்றும் எரிச்சல்.
கே. நான் என் சருமத்திற்கு சரியான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறேனா என்பதைக் கண்டறிவது எப்படி?
TO. UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிற்கும் எதிராக நமது சருமத்தைப் பாதுகாப்பதால், பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்புடன் வரும் சன்ஸ்கிரீன் லோஷனை நீங்களே பெறுங்கள். உங்கள் என்றால் சன்ஸ்கிரீன் சூத்திரம் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ளது, கவலைப்பட வேண்டாம், கடுமையான சூரியக் கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் போதுமானது. இருப்பினும், இதில் பெரும்பாலானவை சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சன்ஸ்கிரீனின் அளவைப் பொறுத்தது. உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு குறைந்தது அரை டீஸ்பூன் தேவைப்படலாம்.
