உங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கு தயாராகும் தருணம் ஒரு முக்கிய மைல்கல். ஆனால் என்ன உணவுகளைத் தொடங்குவது சிறந்தது? பிசைந்த வெண்ணெய் முதல் ஒற்றை தானிய தானியங்கள் வரை, பல வரம்புகள் உள்ளன. ஆனால் தாய்ப்பாலில் இருந்து சுமூகமாக மாறுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது, நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதுதான். திட உணவுக்கு மாறுவதற்கு செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் என்ன வழங்க வேண்டும் என்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி இங்கே உள்ளது.
திடப்பொருளுக்கு ஒரு மென்மையான மாற்றத்திற்காக செய்ய வேண்டும்
செய்ய: உங்கள் குழந்தை தயாராக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்
நிறைய முரண்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன: நான்கு மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டுமா? ஆறு மாதங்கள்? எது சிறந்தது? உண்மை என்னவென்றால், இது குழந்தைக்கு குழந்தைக்கு மாறுபடும், அதனால்தான் நான்கு மாத பரிசோதனையில் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றி கேட்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. (இதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அவை மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கான சிறந்த ஆதாரமாகும்.)
அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் , உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த ஆறு மாதங்கள் உகந்த வயதாகும்-அதாவது, உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு எதையும் ருசிப்பது இதுவே முதல் முறையாகும், அதுவரை ஊட்டச்சத்துக்கான முதன்மை ஆதாரம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களைச் சுவைக்கத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கான குறிகாட்டிகளாக செயல்படுவதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:
- உங்கள் குழந்தை சிறிதளவு அல்லது ஆதரவின்றி நிமிர்ந்து நிற்க முடியும்
- உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல தலை கட்டுப்பாடு உள்ளது (இதில் இல்லாதது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்)
- உங்கள் குழந்தை உணவில் தெளிவான ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறது உங்கள் தட்டு, அதை அடையும் அல்லது வாயைத் திறந்து, திடப்பொருள்கள் அவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது அதை நோக்கி சாய்ந்துகொள்கின்றன
செய்ய: முதல் முறையாக திடப்பொருட்களை வழங்கும்போது உணவுப் பாதுகாப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
குழந்தையை உயரமான நாற்காலியில் முட்டுக் கொடுப்பது போல், உணவின் முதல் சுவையை அனுபவிக்கும் போது, குழந்தையை உங்கள் மடியில் நிமிர்ந்து பிடித்துக் கொண்டு, அவர்கள் நேராக உட்கார்ந்து முன்னோக்கிப் பார்க்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது-விழுங்குவதை எளிதாக்கும் மற்றும் குறைக்கும். மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. (அவர்கள் சொந்தமாக உட்கார முடிந்தவுடன், அவர்களை உயர் நாற்காலிக்கு நகர்த்துவது நல்லது.)
நீங்கள் ஸ்பூன் ஃபீடிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உணவு கடையில் வாங்கப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும், சுத்தமான ஸ்பூன் மற்றும் ஜாடிக்கு எதிராக ஒரு கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தவும் திட்டமிட வேண்டும். ஜாடியில் இருந்து நேரடியாக உணவளிப்பது, கரண்டியால் உங்கள் குழந்தையின் வாய்க்கும் கொள்கலனுக்கும் இடையில் பயணிக்கும்போது பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தலாம், ஒரு உணவில் உள்ளடக்கத்தை முடிக்கவில்லை என்றால் உணவுப் பாதுகாப்பு சிக்கலை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவுகளுக்கான பாதுகாப்பான உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றிய மற்றொரு எச்சரிக்கை: உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை ஒருபோதும் பாட்டில் ஊட்ட வேண்டாம். இது மூச்சுத்திணறல் ஆபத்தாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால்.
செய்ய: வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கும் முன் மூன்று நாட்களுக்கு அதே உணவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க
குழந்தைக்கான முதல் உணவுகள் சோதனை மற்றும் பிழை பற்றியது. ஆனால் நீங்கள் எதையும் விரைவாக விட்டுவிட விரும்பவில்லை. உங்கள் குழந்தை ப்யூரி செய்யப்பட்ட கேரட்டை சாப்பிடவில்லை என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த முறை பிசைந்து பரிமாறவும்.
ஒரே மாதிரியான தேர்வுகளை தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்கள் கடைப்பிடிக்க மற்றொரு காரணம், உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. உதாரணமாக, முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மாதிரி எடுத்த பிறகு அவர்களுக்கு சிறிய சொறி ஏற்படலாம். நீங்கள் பல்வேறு சேவைகளை வழங்க விரும்பவில்லை, பின்னர் காரணத்தைக் குறிப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளது.
திடப்பொருளுக்கு மென்மையான மாற்றத்திற்கு வேண்டாம்
வேண்டாம்: முதல் உணவுகள் எந்த வரிசையில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள்
உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் கொடுக்க வேண்டிய உணவுகளின் சரியான வரிசையைக் கோடிட்டுக் காட்டும் வண்ணப்பூச்சு-எண்-அணுகுமுறையை பெற்றோர்கள் விரும்புவது போல், நீங்கள் வழங்கும் அனைத்தும் மென்மையானதாக இருக்கும் வரை, உங்களுக்குத் தேவையானதை மாற்றுவது முற்றிலும் உங்கள் விருப்பத்திற்குரியது. அமைப்பு.
பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு ஒரு நல்ல தொடக்கப் புள்ளி இரும்பு-பலப்படுத்தப்பட்ட குழந்தை தானியங்கள் (இந்த ஓட்மீல் போன்றவை ஹேப்பி பேபி ) தொடர்ந்து காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் இறைச்சிகள் (வெண்ணெய், பேரிக்காய் அல்லது கொடிமுந்திரி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி என்று நினைக்கிறேன்). ஆனால் உங்கள் குழந்தை முதல் கடியில் எதையாவது நிராகரித்தால், சோர்வடைய வேண்டாம் - அல்லது உணவை மிக விரைவாக எழுதிவிடாதீர்கள்.
வேண்டாம்: குழந்தை சாப்பிடும் போது 'பொழுதுபோக்கு'
மற்றொரு பொதுவான தூண்டுதல்: உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தைத் திசைதிருப்புதல், அவர்கள் முயற்சி செய்ய மறுக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு. குழந்தைகளின் சுவை மொட்டுகள் பல்வேறு அமைப்புகளுக்கும் சுவைகளுக்கும் பழக்கப்படுத்துவதற்கு பல முயற்சிகளை எடுக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக் குழுவுடனான அவர்களின் அணுகுமுறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கும் அவர்களின் முதல் உணவை அனுபவிப்பதற்கும் அமைதியான, அமைதியான மற்றும் கவனச்சிதறல் இல்லாத சூழலை (அதாவது, பொம்மைகள் இல்லை) உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
வேண்டாம்: அலர்ஜி உணவுகளில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்
சமீப காலம் வரை, பெற்றோர்கள் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளான வேர்க்கடலை, முட்டை, பால், மீன் மற்றும் மரக் கொட்டைகள் போன்றவற்றிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டனர், குறிப்பாக உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஆரம்ப நாட்களில்.
அந்த வழிகாட்டுதல் மாறிவிட்டது, இப்போது உங்கள் குழந்தையை ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ப்யூரிகள் அல்லது மென்மையான அமைப்பு போன்ற வயதுக்கு ஏற்ற வடிவத்தில் அவர்கள் ஈறுகளால் எளிதில் பிசைந்து கொள்ளலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, தயிர் (ஏழு அல்லது எட்டு மாதங்களுக்குச் சிறப்பாகப் பரிமாறப்படுவது) பால் பொருட்களுக்கான எதிர்வினையைச் சோதிக்க எளிதான வழியாகும். வேர்க்கடலையும் ஒரு வயதுக்கு முன்பே அறிமுகப்படுத்தப்படுவது சிறந்தது. ஏனென்றால், ஆரம்பகால அறிமுகம் ஐந்து வயதிற்கு முன் ஒவ்வாமையை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை 80 சதவிகிதம் குறைக்கும், பின்னர் வாழ்க்கையில் முதலில் அவற்றை முயற்சிக்கும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், ஆம் ஆத்மி . (நீங்கள் ஒருபோதும் வேர்க்கடலையை முழுவதுமாக பரிமாறக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, வேர்க்கடலை தூள் அல்லது தண்ணீரில் மெல்லியதாக இருக்கும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு இந்த அலர்ஜியை சோதிப்பது சிறந்தது.)
ஒவ்வாமையை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழி மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும் - ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை நடந்தால் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டாம். எதிர்வினைகள் பொதுவாக இரண்டு நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படும். இது கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்க வேண்டும்.
ஆறு மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்
மீண்டும், குழந்தையின் முதல் உணவை ருசிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் வயது ஆறு மாதங்கள், ஆனால் அது மாறுபடும் - நான்கு மாதங்களுக்குள் உங்கள் குழந்தை தயாராகும் வாய்ப்பு உள்ளது. அவற்றின் முதல் சுவைக்காக, ப்யூரி செய்யப்பட்ட அல்லது பிசைந்த காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் பெற்றோர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிடித்தவை:
- வாழை
- வெண்ணெய் பழம்
- பேரிக்காய்
- கேரட்
- பட்டாணி
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சமைத்த (மற்றும் பிசைந்த) பீன்ஸ், தாய்ப்பாலுடன் கலந்த சிறுதானியம் அல்லது ஃபார்முலா மற்றும் ப்யூரி செய்யப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சியையும் வழங்கலாம்.
ஒன்பது மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்
இந்த நேரத்தில், உங்கள் குழந்தை உணவை முன்பக்கத்திலிருந்து வாயின் பின்புறத்திற்குத் தள்ளுவதற்கு வசதியாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் விஷயங்களை ஒரு படி உயர்த்தலாம். மென்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வழங்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டலாம்:
- வாழைப்பழங்கள்
- மாங்கனி
- ப்ரோக்கோலி
- அவுரிநெல்லிகள்
- ஸ்குவாஷ்
- பச்சை பீன்ஸ்
- பாஸ்தா
- உருளைக்கிழங்கு
முழு சமைத்த பீன்ஸ் அல்லது இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் போன்றவற்றையும் நீங்கள் பரிசோதிக்க அனுமதிக்கலாம்.
12 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்
இந்த கட்டத்தில், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை மிகவும் வசதியாக உள்ளது மற்றும் பல்வேறு உணவுகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் அவர்களை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை சிறிய துண்டுகளாக முயற்சி செய்யத் தயாராக உள்ளது:
- பழம்
- சமைத்த காய்கறிகள்
- மென்மையான துண்டாக்கப்பட்ட இறைச்சி
- கோழி
- மீன் மற்றும் பல
முழு குடும்பமும் சாப்பிடுவதைப் போன்றவற்றை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கலாம் - காலை உணவுக்காக கிழித்த பான்கேக் துண்டுகள் அல்லது இரவு உணவிற்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப்கள் (சரியாகக் குளிரூட்டப்பட்டவை) என்று சொல்லுங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களை அறிமுகப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம்.
நீங்கள் குழந்தை-லெட் பாலூட்டுதலை முயற்சிக்க விரும்பலாம்
சமீப வருடங்களில், அதிகமான பெற்றோர்கள் குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் கருத்தாக்கத்தில் சாய்ந்து கொண்டுள்ளனர், இது பிற்காலத்தில் மீண்டும் வழங்கப்படலாம் என்ற புரிதலுடன் குழந்தை அவர்கள் விரும்பியபடி உணவை நிராகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது என்ற கருத்தை மையமாகக் கொண்டது. பலவிதமான உணவுகள் (அனைத்தும் சரியான அளவு அல்லது கசக்க தயாராக) குழந்தையின் முன் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவர்கள் எவ்வளவு சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் பொறுப்பேற்கிறார்கள். ஸ்பூன்-ஃபீடிங் இல்லை. எந்த அவசரமும் இல்லை. இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் மென்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் பின்னர் வெறுமையான ஈறுகளுடன் மெல்லும் அளவுக்கு மென்மையாக இருக்கும் கடினமான உணவுகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. (ஒரே விதிவிலக்கு விரல் அல்லாத உணவுகள் ஆகும், இது ஒரு கரண்டியால் வழங்கப்படுகிறது, எனவே குழந்தை சுய-உணவினால் பரிசோதனை செய்யலாம்.) இந்த உணவு முறையின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே மேலும் படிக்கவும்.
