ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
நீங்கள் சமீபத்தில் கருக்கலைப்பு அல்லது கருச்சிதைவுக்கு ஆளான பேரழிவு அனுபவத்தை பெற்ற ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு சில சிறந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக குணமடைவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
ஒரு குழந்தைக்குத் தயாராக இல்லை, குழந்தை பெற போதுமான வயது இல்லாதது, ஒரு நிலையான பங்குதாரர் இல்லாதது, சில நோய்களை உங்கள் பிள்ளைக்கு அனுப்பும் பயம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் கருக்கலைப்பு செய்வது மிகவும் பொதுவானது.
மேலும், ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, சில சுகாதார சிக்கல்களால், தானாகவே நிகழும் கருச்சிதைவுகளும் ஏற்படலாம்.
இது கருக்கலைப்பு அல்லது கருச்சிதைவாக இருந்தாலும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் நிறைய இரத்தத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் இழந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது என்பதே உண்மை, எனவே கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு ஒரு நல்ல உணவை பின்பற்ற வேண்டும்.
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான சில உணவுகள் உள்ளன. கருக்கலைப்பு அல்லது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு சில ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகளை ஒருவர் பின்பற்ற வேண்டும்.
எனவே, கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெற விரும்பினால், இந்த ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், கீழே பாருங்கள்.
1. பால்
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு உட்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பால் அடங்கும், ஏனெனில் பாலில் புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலுக்கு மீட்டெடுக்க முடியும்.
2. நெய்
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகள் உங்கள் உணவில் நெய்யைச் சேர்ப்பது அடங்கும், ஏனெனில் நெய் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருப்பதால் இழந்த இரத்தம் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களை விரைவாக மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.
3. மஞ்சள்
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு உங்கள் பால் மற்றும் உணவுகளில் மஞ்சள் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புடன் வருகிறது, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்கும்.
4. இஞ்சி
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இஞ்சியை உள்ளடக்குகின்றன, ஏனெனில் இஞ்சி குணப்படுத்தும் பண்புகளுடன் வருகிறது, இது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் சில தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.
5. குங்குமப்பூ
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் பாலில் அல்லது நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகளில் குங்குமப்பூவைச் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் குங்குமப்பூ உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை மீட்டெடுக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளது.
6. தேதிகள்
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு உட்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் தேதிகளை உள்ளடக்குகின்றன, ஏனெனில் அவை இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் இரத்த இழப்பை மாற்ற சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
7. ஆளி விதைகள்
கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஆளி விதைகளும் அடங்கும், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான கருப்பைக்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகின்றன.
