ஓரிரு கோடைகாலங்களுக்கு முன்பு கடற்கரை விடுமுறையில் இருந்தபோது, எனக்கும் எனது சிறந்த நண்பருக்கும் மாதவிடாய் ஏற்பட்டது. ஒத்திசைக்கப்பட்ட சுழற்சிகள், அமிரைட்? பிடிப்புகள் மற்றும் பிகினியில் வீங்குவது போன்ற வழக்கமான தொல்லைகளை நாங்கள் இருவரும் அனுபவித்தபோது (எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கிறது!), என் டம்பன் சரம் காட்டுகிறது என்று சொல்லப்பட்டபோது, எனக்கு மட்டும்தான் சங்கடமாக இருந்தது.
எனது BBF இன் ரகசியம்? அவள் மாதவிடாய் கோப்பை அணிந்திருந்தாள். ம்...அட, நான் நினைத்தேன். இது 70களின் ஹிப்பி தனம் இல்லையா? சரி, பெண்களே, பையன் நான் தவறு செய்தேன். மூழ்கிய பிறகு (மன்னிக்கவும்! இந்த விஷயங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் கொச்சையாகத் தெரியவில்லை!) இந்த கோப்பைகள் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
ஆனால் முதலில், மாதவிடாய் கோப்பை என்றால் என்ன?
அவை பொதுவாக மருத்துவ-தர சிலிகானால் செய்யப்பட்ட மணி வடிவ கோப்பைகள், அவை உங்கள் ஓட்டத்தை உறிஞ்சுவதைத் தவிர, அது வெறுமனே சேகரிக்கிறது. ஆம், அதாவது நீங்கள் உள்ளடக்கத்தை காலி செய்ய வேண்டும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது தோன்றும் அளவுக்கு மோசமானதாக இல்லை என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். உண்மையில், பயன்படுத்தப்பட்ட டம்பான்கள் மற்றும் பேட்களை அப்புறப்படுத்துவது அந்தத் துறையில் மிகவும் மோசமாக உள்ளது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, கோப்பைகள் ஒரு வழக்கமான டேம்பனை விட 3 முதல் 4 மடங்கு திறனை வைத்திருக்கும் மற்றும் காலியாவதற்கு முன் 12 மணி நேரம் வரை அணியலாம்.
மற்றும், அது எப்படி வேலை செய்கிறது?
ஒரு டம்போனைப் போலவே, மாதவிடாய் கோப்பையும் உங்கள் யோனி கால்வாயில் செருகப்பட்டு, உங்கள் உடலுக்குள் கோப்பை திறக்கும் போது கால்வாயின் சுவரைச் சுற்றி உருவாகும் உறிஞ்சும் முத்திரையின் காரணமாக (பின்னர் மேலும்) இருக்கும். உருவாக்கப்பட்ட முத்திரையின் காரணமாக, உள்ளடக்கங்கள் நேரடியாக கோப்பையில் சேகரிக்கின்றன, அதாவது ஒரு உள்ளது மிகவும் நீங்கள் கசிவுகளை அனுபவிக்கும் சிறிய வாய்ப்பு. 360° முத்திரை மற்றும் இறுக்கமான பொருத்தத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் தொல்லைதரும் கசிவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் தலைகீழான யோகா போஸ்கள், நீச்சல், தூக்கம் அல்லது நீங்கள் ரசிக்கக்கூடிய வேறு எதையும் செய்யலாம்.
நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். நான் உண்மையில் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
என்று சொல்லி ஆரம்பிக்கிறேன் தேவை முதல் முறையாக நீங்கள் கோப்பையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும்போது பொறுமையாக இருங்கள். இதற்கு சிறிதளவு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலுடன் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய சில சுழற்சிகள் கூட எடுக்கலாம். உங்கள் முதல் சுழற்சிக்காக, முறையற்ற செருகல் காரணமாக கசிவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது இதை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன், இது முதல் முறை செய்பவர்களுக்கு பொதுவானது. மேலும், அங்கு செல்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருப்பதாக நீங்கள் விரக்தியடையத் தொடங்கினால், சிறிது இடைவெளி எடுத்து, உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தி மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
சரி, தயாரா? முதலில், நீங்கள் அதை 4-5 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சுத்தப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, கோப்பையின் விளிம்பை நீங்கள் மடிக்க வேண்டும், அதனால் அது சிறியதாகவும் எளிதாகச் செருகவும் முடியும். இரண்டு மிகவும் பொதுவான மடிப்பு C-மடிப்பாகும், நீங்கள் கோப்பையை நடுவில் தட்டையாக்கி வளைத்து, முனைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து, C ஐ உருவாக்கவும், கீழே குத்தவும், அது விளிம்பை தனக்குள்ளேயே சரிசெய்கிறது. நான் தனிப்பட்ட முறையில் குறைவான பொதுவான 7-மடிப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன் (எண் 7 ஐ உருவாக்க வலது மூலையைத் தட்டையாக்கி கீழே மடியுங்கள்) ஏனெனில் அது என் உடலுக்குள் ஒருமுறை மிகவும் எளிதாகத் திறக்கும்.
உங்கள் மடிப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்ததும், ஒரு வசதியான நிலைக்குச் செல்லவும் (உட்கார்ந்து, குந்துதல், ஒரு காலை உயர்த்தி நிற்பது) மற்றும் உங்கள் லேபியாவை ஒரு கையால் மெதுவாகப் பிரித்து, மற்றொரு கையால் மாதவிடாய் கோப்பையைச் செருகவும். மேல்நோக்கி நோக்குவதற்குப் பதிலாக, முழு கோப்பையும் முழுமையாக உள்ளே இருக்கும் வரை அதை உங்கள் வால் எலும்பை நோக்கி நகர்த்தவும். கவனியுங்கள், அது திறக்கப்படுவதை நீங்கள் உண்மையில் உணரலாம். அது முழுவதுமாகத் திறந்திருப்பதையும், முத்திரை உருவாக்கப்பட்டிருப்பதையும் உறுதிசெய்ய, அடித்தளத்தை லேசாகக் கிள்ளுவதன் மூலம் கோப்பையை 360°க்கு திருப்பவும். முத்திரையை இருமுறை சரிபார்க்க, கோப்பையின் வெளிப்புறத்தைச் சுற்றி உங்கள் விரலை இயக்கவும் மற்றும் மடிப்புகளை உணரவும். மடிப்புகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் 12 மணிநேரம் வரை கசிவு இல்லாத பாதுகாப்பைப் பெறுவது நல்லது.
மற்றும் அகற்றுவது பற்றி என்ன?
உங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் கோப்பையின் அடிப்பகுதியைக் கிள்ளுவதன் மூலம் முத்திரையின் உறிஞ்சுதலை உடைக்கவும். தகவல்: நீங்கள் தண்டுகளை கிள்ளாமல் வெறுமனே இழுத்தால், இறுக்கமான முத்திரையின் காரணமாக அது அசையாது. பின்னர் மெதுவாக கோப்பையை அகற்றி, கசிவு ஏற்படாமல் இருக்க அதை நிமிர்ந்து வைக்கவும். அது முற்றிலும் வெளியேறியதும், உள்ளடக்கத்தை காலி செய்ய, அதை கழிப்பறை, மூழ்கி அல்லது குளியலறையில் சாய்க்கவும் (ஆம், பல பெண்கள் ஷவரில் தங்கள் கோப்பைகளை அகற்றுகிறார்கள்). மீண்டும் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் கோப்பையை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான வாசனை இல்லாத சோப்புடன் கழுவவும் அல்லது உங்களால் முடியும் கழுவி வாங்க இது குறிப்பாக மாதவிடாய் கோப்பைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
தேர்வு செய்ய பல்வேறு வகையான மாதவிடாய் கோப்பைகள் உள்ளதா?
நிச்சயமாக! பல பிரபலமான பிராண்டுகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் எது சரியானது என்பதை அறிவது பயமாக இருக்கும். நான் உடன் தொடங்கினேன் திவாக் கோப்பை ஏனென்றால் நான் அதிகம் கேள்விப்பட்ட பிராண்ட் இதுதான். நான் அதை விரும்பவில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் கோப்பையின் தண்டு கடினமான சிலிகானால் ஆனது என்பதை என்னால் உணர முடிந்தது. சமீபத்தில் ஒரு புதிய பிராண்டை முயற்சிக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது Saalt மேலும் நான் இதை விரும்புகிறேன் அதனால் இன்னும் அதிகமாக ஏனெனில் வடிவம் என் உடலுடன் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. மேலும், DivaCup ஐ விட எளிதாக செருகுவது எனக்கு மிகவும் வசதியானது, நான் அதை அணிந்திருக்கிறேன் என்பதை மறந்துவிடுவது மிகவும் வசதியானது. கீழே வரி: சில ஆன்லைன் ஆராய்ச்சி செய்து உங்களுக்கு சிறந்தது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் எந்த மாதவிடாய் கோப்பையைப் பயன்படுத்தினாலும் நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள் என்று என்னால் சொல்ல முடியும்.
ஐயோ, இது நிறைய வேலை போல் தெரிகிறது. இது உண்மையில் மிகைப்படுத்தலுக்கு மதிப்புள்ளதா?
ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவான மாதவிடாய் கோப்பையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மாதவிடாய் வரும்போது அது என் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாகவும் கவலையற்றதாகவும் ஆக்கியது என்று என்னால் நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும். மாதத்தின் அந்த நேரத்தை நான் வெறுக்கிறேன், ஏனென்றால் டம்பான்கள் முற்றிலும் சங்கடமானவை (மற்றும் கசிவு-ஆதாரம் இல்லை) மற்றும் பட்டைகள் எனக்கு ஏற்றவை அல்ல. இப்போது, நான் என் மாதவிடாய் பற்றி இரண்டாவது சிந்தனை கூட கொடுக்கவில்லை. இது எனது உடலுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்கும், பொதுவாக நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்களுடன் கூட மாதவிடாய் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதற்கும் உதவியது.
அனைத்திற்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சேமிக்கப் போகிறீர்கள் உங்கள் பணத்தினுடைய. ஒரு மாதவிடாய் கோப்பை சரியான கவனிப்புடன் 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், அதாவது ஒரு கோப்பையின் விலை (சராசரி உலகளாவிய விலை சமீபத்திய ஆய்வின்படி லான்செட் பொது சுகாதாரம் ) அறிக்கையின்படி, 10 வருட பேட்கள் அல்லது டம்பான்களின் விலையில் 5 சதவீதத்தை மட்டுமே குறிக்கிறது. NPR . குறிப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் அவற்றை தூக்கி எறியாததால் அவை முற்றிலும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை. இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி.
தொடர்புடையது: ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே
