நீங்கள் பல வருடங்களாகப் பாதையைத் தாக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது விரைவில் உங்கள் முதல் ஜாக் செய்யத் திட்டமிட்டிருந்தால் பரவாயில்லை, இயங்கும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கார்டியோ அமர்வை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் திறமையாகவும் மாற்றும். மேலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு அல்லது உங்கள் வேகத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுவதற்கு டன் கருவிகள் உள்ளன, எனவே அடுத்த ஆண்டு நன்றி தெரிவிக்கும் துருக்கி டிராட்டில் நீங்கள் ஒரு புதிய தனிப்பட்ட சாதனையை அமைக்கலாம். உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் இலக்குகளை அடைய சிறந்த முறையில் இயங்கும் 15 சிறந்த பயன்பாடுகளைக் கண்டறிந்துள்ளோம். இப்போது உங்கள் உதைகளை (மற்றும் உங்கள் தொலைபேசியை) கைப்பற்ற தயாராகுங்கள், போகலாம்.
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சிறந்த இயங்கும் ஆப்ஸ்
உண்மையில் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியாதவர்களுக்கு அல்லது அவர்களின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இயங்குவதை விரும்புவோருக்கு, இந்த நான்கு பயன்பாடுகளும் உங்களை வெற்றிக்காக அமைக்கும்.
தொடர்புடையது: ஒரு பயிற்சியாளர், ஒரு மராத்தான் மற்றும் ஒரு புதியவரின் கருத்துப்படி, ஓட்டத்தில் ஈடுபடுவது எப்படி
1. பேசர்
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
அதன் மையத்தில், பேசர் ஒரு பெடோமீட்டர் ஆகும், இது நாள் முழுவதும் உங்கள் அடிகளை கண்காணிக்கும் மற்றும், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உடற்பயிற்சிகளின் போது உங்கள் வேகம். இது உங்கள் அடிப்படை உடற்தகுதி அளவை அளவிடுவதற்கும், நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது அதிக முயற்சியுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்வதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்கள் மொபைலின் GPSஐப் பயன்படுத்தி ரன்களைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த குழு சவால்களில் சேரலாம். அனைத்து மட்டங்களிலும் பல உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு சில அமைப்பைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் தெளிவான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கலாம். உங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முழுமையான படத்தைப் பெற, உங்கள் பேசர் கணக்கை உங்கள் ஃபிட்பிட் அல்லது மைஃபிட்னெஸ்பால் கணக்குகளுடன் இணைக்கலாம்.
Android க்கான பேசரைப் பெறுங்கள்
2. படுக்கையிலிருந்து 5K வரை
விலை: $ 3
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
பெயர் குறிப்பிடுவது போலவே, இந்த செயலியானது பயனர்கள் செயலற்ற வாழ்க்கை முறையிலிருந்து சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு மாற உதவுகிறது, ஒரே நேரத்தில் 5 கிலோமீட்டர்கள் அல்லது 3.1 மைல்கள் ஓடுவது (அல்லது ஓடுவது/நடப்பது) என்ற இலக்குடன் உள்ளது. இது ஒன்பது வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று 30 நிமிட உடற்பயிற்சிகள் மூலம் பயனர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது, இது 5K சவாலில் முடிவடைகிறது. பயன்பாடு உங்கள் வேகம், நேரம் மற்றும் தூரத்தை கண்காணிக்கும், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தை தொடக்கத்தில் இருந்து இறுதி வரை கண்காணிக்க முடியும். Couch-to-5K, Active.com தயாரிப்பாளர்கள், தனியான பயிற்சி திட்டங்களையும் வைத்துள்ளனர் 10K மற்றும் அரை மாரத்தான் , நீங்கள் முன்னேறத் தயாராக இருந்தால்.
iOSக்கு Couch-to-5Kஐப் பெறுங்கள்
Androidக்கு Couch-to-5Kஐப் பெறுங்கள்
3. இடைவெளி டைமர்
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
மிகவும் மேம்பட்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இந்த செயலியை ஸ்பிரிண்ட் பயிற்சி அல்லது டெம்போ ரன்களுக்கு பயனுள்ளதாகக் காணும் அதே வேளையில், நடை/ஓட்ட வொர்க்அவுட்டை விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த கருவியாக அமைகிறது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு தொடக்க இயக்கத் திட்டத்திலும் நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் நடப்பதன் மூலம் வார்ம்அப் செய்யக்கூடிய நாட்களை உள்ளடக்கியிருக்கும், பின்னர் 30 வினாடிகள் ஜாகிங்கை மீண்டும் செய்யவும், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு நிமிட நடைப்பயிற்சியை வாக்கிங் கூல்டவுனுடன் முடிக்கவும். இன்டர்வெல் டைமர் ஆப்ஸ் அந்தத் தகவல்களை-மீண்டும் திரும்புதல், நேரத்தின் மாறுபாடுகள் போன்ற அனைத்தையும் கண்காணிக்கும். எனவே உங்கள் வடிவம், சரியாக சுவாசிப்பது அல்லது பின்னணியில் இயங்கும் பம்ப் அப் ஜாம்கள் போன்ற முக்கியமான விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.
IOS க்கான இடைவெளி டைமரைப் பெறுங்கள்
Androidக்கான இடைவெளி டைமரைப் பெறுங்கள்
4. ரன்கோச்
விலை: இலவசம், கோல்ட் மெம்பர்ஷிப்பிற்கு மாதத்திற்கு என்ற விருப்பத்துடன்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
Runcoach ஒரு நல்ல இயங்கும் பயன்பாட்டின் அனைத்து அடிப்படைகளையும் வழங்குகிறது—ஜிபிஎஸ் உங்கள் ஓட்டங்களைக் கண்காணிப்பது மற்றும் தூரம், வேகம், உயரம் மற்றும் பல தகவல்களைச் சேகரிப்பது—ஆனால் உண்மையான டிரா அதன் பயிற்சி சேவைகளிலிருந்து வருகிறது. ஆப்ஸின் இலவசப் பதிப்பானது, வரவிருக்கும் பந்தயமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் அடைய விரும்பும் நேரம்/தொலைவு/வேகமாக இருந்தாலும் சரி, வாரத்திற்கு எத்தனை நாட்கள் உழைக்க முடியும் என்ற இலக்கில் பயனர்களை நுழைய அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் வேறு சில தகவல்கள் மற்றும் voilà! தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம் உங்களிடம் உள்ளது, அதை நீங்கள் செல்லும்போது சரிசெய்யலாம். இருப்பினும், கோல்ட் மெம்பர்ஷிப் பயனர்களுக்கு உண்மையான USA டிராக் அண்ட் ஃபீல்ட் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது, அவர்கள் உங்கள் திட்டத்தை இன்னும் சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, காயம் மற்றும் சில உடற்பயிற்சிகள் அல்லது பயிற்சிகள் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம்.
Android க்கான Runcoach ஐப் பெறுங்கள்
இடைநிலை முதல் மேம்பட்ட ரன்னர்களுக்கான சிறந்த இயங்கும் பயன்பாடுகள்
ஏற்கனவே தங்களை வழக்கமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாகக் கருதுபவர்களுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் இன்னும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும், தங்கள் பந்தய நேரத்தை மேம்படுத்த வேண்டும் அல்லது புதிய ஓட்ட சவாலுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். சில அத்தியாவசிய அடிப்படைகளை வழங்குகின்றன, மற்றவை டன் தரவு, எண்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் விரும்புவது எதுவாக இருந்தாலும், இந்த ஆப்ஸில் ஒன்று பில்லுக்குப் பொருந்த வேண்டும்.
தொடர்புடையது: இயங்குவதற்கு புதியதா? முதல் சில மைல்களுக்கு (& அப்பால்) உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் இங்கே
5. உணவு
விலை: இலவசம், மாதத்திற்கு உச்சிமாநாடு சந்தா விருப்பத்துடன்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
ஸ்ட்ராவாவின் இலவசப் பதிப்பு உங்கள் ஓட்டங்களைக் கண்காணிப்பதற்கு (அல்லது நடைகள் அல்லது பைக் சவாரிகள் அல்லது உயர்வுகள்) அற்புதமானது மேலும் Fitbit, Garmin, Polar மற்றும் Samsung Gear சாதனங்கள் மற்றும் Apple Watch ஆகியவற்றிலிருந்து தகவல்களைப் பெறலாம். உங்கள் பிளவுகளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம், உயரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பார்க்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்படி ஒப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை முந்தைய ரன்கள் அல்லது பிற ரன்னர்களுடன் ஒப்பிடலாம். பயனர்கள் நண்பர்களுடன் இணையலாம், இயங்கும் கிளப்புகளில் சேரலாம் மற்றும் தங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க சவால்களில் போட்டியிடலாம். உச்சிமாநாட்டின் பயனர்கள் மிகவும் ஆழமான தரவுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுகிறார்கள், வழிகளை உருவாக்கும் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன், தனிப்பயன் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் உங்கள் பயிற்சியை மேலும் பகுப்பாய்வு செய்வது. ஓ, ஸ்ட்ராவா ஜிம் வால்ம்ஸ்லி, அல்லி கீஃபர் மற்றும் கேரி ராபின்ஸ் போன்ற தொழில்முறை ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை பயனர்களாகக் குறிப்பிடுகிறோமா? உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் சில கூடுதல் உந்துதலை விரும்பினால் அல்லது உயரடுக்கு பயிற்சி எப்படி இருக்கும் என்று ஆர்வமாக இருந்தால்.
iOS க்கு ஸ்ட்ராவாவைப் பெறுங்கள்
ஆண்ட்ராய்டுக்கான ஸ்ட்ராவாவைப் பெறுங்கள்
6. நைக்+ ரன் கிளப்
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
Strava க்குப் பிறகு, Nike+ Run Club என்பது தற்போது கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான இயங்கும் செயலியாகும். ஸ்ட்ராவாவை விட நைக்+ ரன் கிளப்பை (அல்லது சுருக்கமாக NRC) நீங்கள் தேர்வு செய்ய இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: வழிகாட்டுதல் ஓட்டங்கள் மற்றும் இலவச பயிற்சி திட்டங்கள். வழக்கமான இயங்கும் பயன்பாட்டு அம்சங்கள் உள்ளன-தனிப்பட்ட பதிவுகளைக் கண்காணிக்கும் திறன், சவால்களில் சேர மற்றும் நண்பர்களுடன் போட்டியிடும்/இணைக்கும் திறன்-ஆனால் இது என்ஆர்சிக்கு ஒரு விளிம்பைக் கொடுக்கும் மேற்கூறிய இரண்டு அம்சங்களாகும். 10K பந்தயத்தை எப்படி சிறப்பாக நடத்துவது, மழை அல்லது குளிரில் ஓடுவதற்கு எப்படி தயார் செய்வது, ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் டெம்போ உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஷாலேன் ஃபிளனகன், ஜோன் பெனாய்ட் போன்ற புகழ்பெற்ற நபர்களுடன் நேர்காணல்கள் இருப்பதால், வழிகாட்டப்பட்ட ரன்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். சாமுவேல்சன், சன்யா ரிச்சர்ட்ஸ் ரோஸ் மற்றும் எலியட் கிப்சோஜ். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் ஆப் ஹெட்ஸ்பேஸின் ஆண்டி புட்டிகோம்பே தலைமையிலான ரன்களின் முழுக் குழுவும் உள்ளது. 5K முதல் முழு மராத்தான் வரையிலான எந்தவொரு பந்தய தூரத்திற்கும் தயார் செய்ய தனிப்பயன் பயிற்சி திட்டத்தையும் நீங்கள் அமைக்கலாம். நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் பயிற்சி பெறலாம், தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் வேகம் மற்றும் குறுக்கு பயிற்சியைச் சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம் (இது NRC இன் சகோதரி பயன்பாடான Nike+ பயிற்சி கிளப்பின் மூலம் வருகிறது).
iOSக்கான Nike Run Clubஐப் பெறுங்கள்
Androidக்கான Nike Run Clubஐப் பெறுங்கள்
7. மேப் மை ரன்
விலை: இலவசம், மாதத்திற்கு பிரீமியம் MVP சந்தா விருப்பத்துடன்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
MapMyRun அக்கம் பக்கத்திலோ அல்லது புதிய வழித்தடங்களைத் தேடும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு சிறந்தது. ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தி, இந்த நேரத்தில் ஓட்டத்தைக் கண்காணிக்கலாம் (வேகம், தூரம், உயரம் மற்றும் சராசரி கலோரிகள் எரிக்கப்பட்ட எண்களைச் சேகரித்தல்) அல்லது திரும்பிச் சென்று, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் சென்றீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க, உங்கள் பாதையை கைமுறையாக உள்ளிடவும். கார்மின், ஃபிட்பிட், ஆண்ட்ராய்டு வேர், கூகுள் ஃபிட் மற்றும் சுன்டோ போன்ற பல்வேறு செயல்பாட்டு டிராக்கர்களிடமிருந்தும் இது தரவை இழுக்க முடியும். பிரீமியம் MVP சந்தா மூலம், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் இருப்பிடத்தை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நிகழ்நேரத்தில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் (அற்புதமான பாதுகாப்பு அம்சம்), தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை அணுகலாம் மற்றும் பயிற்சி பகுப்பாய்வில் மூழ்கலாம். உங்கள் இயங்கும் கணக்கை சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு MapMyRide அல்லது உணவு கண்காணிப்புக்கு MyFitnessPal உடன் ஒத்திசைக்கலாம்.
Android க்கான MapMyRun ஐப் பெறவும்
8. ரன்கீப்பர்
விலை: இலவசம், வருடத்திற்கு Runkeeper Go பிரீமியம் உறுப்பினர்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
ரன்கீப்பர் Nike+ Run Club உடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, குறைந்தபட்ச, பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம் மற்றும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பதிவுசெய்யப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் (வேகம், தூரம், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் போன்றவை). இது ஒரு முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் (NRC பயன்பாட்டை விட குறைவான விருப்பங்கள் இருந்தாலும்) மற்றும் பயிற்சித் திட்டங்கள், அத்துடன் இலக்குகளை அமைக்கும் திறன் அல்லது சவால்களில் சேரும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இங்குள்ள உண்மையான வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பிரபலமான ஓடும் வழிகளைப் பார்த்து ஆராயும் திறன் அல்லது உங்கள் சொந்த வழிகளை அமைக்கலாம். Runkeeper Go மேம்படுத்தல் மூலம் நீங்கள் மேலும் பலவற்றைப் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் ரன் தரவைச் சிறப்பாக பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான கருவிகளை வழங்குகிறது அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தில் பதிவுபெறுகிறது.
iOSக்கான ரன்கீப்பரைப் பெறுங்கள்
Android க்கான ரன்கீப்பரைப் பெறுங்கள்
9. படைப்பிரிவு
விலை: இலவச 30 நாள் சோதனைக்குப் பிறகு மாதத்திற்கு சந்தா
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
நீங்கள் பெலோடனை அதன் வீட்டிலேயே நிலையான பைக்குகளுடன் மட்டுமே தொடர்புபடுத்தலாம், ஆனால் உடற்பயிற்சி நிறுவனம் ஒரு ஸ்மார்ட் டிரெட்மில், பெலோட்டன் ட்ரெட் மற்றும் மிக முக்கியமாக, பெலோடன் பயன்பாட்டை உருவாக்கியது. பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த பிராண்டின் எந்த உபகரணத்தையும் நீங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை (அணுகல் Peloton ஆல்-அக்சஸ் மெம்பர்ஷிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்றாலும்). வழிகாட்டப்பட்ட வெளிப்புற ஓட்டங்கள் மற்றும் ஸ்பிரிண்ட் அமர்வுகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் ஃபோன் அல்லது டிவியில் ஸ்ட்ரீமிங் செய்ய வலிமை-கட்டமைப்பு, யோகா, நீட்சி, தியானம், பூட்கேம்ப் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்புகளை (நேரடி மற்றும் முன் பதிவு செய்யப்பட்டவை) ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. எல்லா பெலோட்டன் தயாரிப்புகளிலும் உண்மையாகவே, இங்குள்ள வித்தியாசம் பெலோடன் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து வருகிறது, அவர்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் வழிகாட்டவும் செய்கிறார்கள். வெளிப்புற ஓட்டங்களுக்கு, இதன் அர்த்தம், வார்ம்அப், இடைவெளிகள் அல்லது வேகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் எளிதான கூல்டவுன் உட்பட, ஓட்டத்தின் கட்டமைப்பை கோடிட்டுக் காட்டுவது மற்றும் ஞானம் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளை வழங்குதல். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் முன்னமைக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்டுடன் வருகிறது, இது பாடலின் ஆற்றலுடன் அந்தத் தருணத்தின் முயற்சிக்கு பொருந்தும். நெகிழ்வான, இலவச வடிவ ஜாகிங் அமர்வுகளில் குழு ஓட்டங்கள் அல்லது முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்ட, மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை விரும்புவோருக்கு பெலோடனைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.
iOS க்கு Peloton ஐப் பெறுங்கள்
Android க்கான Peloton ஐப் பெறுங்கள்
10. அடிடாஸ் ரன்னிங்
விலை: ஆண்டுக்கு பிரீமியம் சந்தா விருப்பத்துடன் இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
முன்பு ரன்டாஸ்டிக் என்று அழைக்கப்பட்ட அடிடாஸ் ரன்னிங் நிறைய தகவல்களைச் சேகரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் பார்க்க விரும்புவதை மட்டுமே காண்பிக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தை எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க முடிந்தது என்பதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், ஆனால் உண்மையான தூரத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பியபடி டாஷ்போர்டை உள்ளமைக்கலாம். இந்தப் பட்டியலில் உள்ள பல ஆப்ஸைப் போலவே, அடிடாஸ் ரன்னிங் வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்களை வழங்குகிறது மற்றும் மற்ற ரன்னர்களுடன் இணைவதையும் போட்டியிடுவதையும் எளிதாக்குகிறது. ஆனால் இந்த ஆப்ஸைப் பற்றிய ஒரு சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இதில் குறுக்கு பயிற்சியும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரே பயன்பாட்டிற்குள் சிறந்த உடற்பயிற்சி அனுபவத்தைப் பெறலாம். பிரீமியம் பயனர்கள் உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கூடுதல் பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பகுப்பாய்வுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுகிறார்கள்.
IOS க்காக அடிடாஸ் இயக்கத்தைப் பெறுங்கள்
ஆண்ட்ராய்டுக்கு அடிடாஸ் இயங்கும்
11. பூமாட்ராக்
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
உண்மையான ரன் புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், Pumatrac விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கிறது, உங்கள் வேகம், உயரம், தூரம் மற்றும் நேரம் பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்கிறது, ஆனால் வேறு சிறியது. இருப்பினும், இது வானிலை மற்றும் எந்த நாளின் நேரம் அல்லது வாரத்தின் நாட்கள் போன்ற விவரங்களையும் கண்காணிக்கும். நீங்கள் எந்த பிளேலிஸ்ட்டைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதையும் இது குறிப்பிடுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் ரன்களின் தரத்தைக் குறிப்பிடும் ரன் ஸ்கோர் மூலம் உங்களின் சிறந்த ரன்களுக்கு எதிராக உங்களின் மிகவும் சவாலான பயிற்சி நாட்களைப் பற்றிய கவர்ச்சிகரமான தகவல்களைப் பெறலாம் (விளக்கத்திற்கு இடமிருந்தாலும்).
Androidக்கான Pumatracஐப் பெறவும்
12. ராக் மை ரன்
விலை: ஒரு மாதத்திற்கு .99 ஒரு வருடத்திற்கு .99 7 நாள் இலவச சோதனை
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
ஆடியோஃபில்ஸ் மற்றும் அவர்களின் வேகத்தில் வேலை செய்ய விரும்புவோருக்கு சிறந்தது, RockMyRun உங்கள் ரன்களை அதிகரிக்கவும் அவற்றை இன்னும் திறம்பட செய்யவும் உதவும். பல்வேறு பிளேலிஸ்ட்கள் மற்றும் மியூசிக் ஸ்டேஷன்களில் இருந்து தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் ஆப்ஸ் உங்கள் வேகத்திற்கு ஏற்றவாறு பொருந்தும், ஒரு நிமிடத்திற்கு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான படிகள் அல்லது துடிப்புகளை பராமரிப்பதை எளிதாக்குகிறது. ஹிப்-ஹாப், ராக், கன்ட்ரி, ரெக்கே மற்றும் பாப் போன்ற டன் வகைகள் தேர்வு செய்ய உள்ளன. Strava மற்றும் MapMyRun உட்பட இந்தப் பட்டியலில் உள்ள பிற ஆப்ஸுடன் இணைந்து இந்த ஆப்ஸ் செயல்படும்.
Android க்கான RockMyRun ஐப் பெறவும்
பாதுகாப்பிற்கான சிறந்த ஆப்ஸ்
அது அவ்வாறு இல்லை என்று நாங்கள் விரும்புவது போல், உண்மை என்னவென்றால், தனியாக ஓடுவது ஆபத்துகளுடன் வருகிறது, குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் BIPOC. நீங்கள் அதிகாலையில் அல்லது இரவில் தாமதமாக ஓட திட்டமிட்டால் (அல்லது உண்மையில் எந்த நேரமும் இருட்டாக இருக்கும் போது), குறைந்த மக்கள்தொகை கொண்ட பாதையில் அல்லது உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், இந்த மூன்று பயன்பாடுகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம்.
13. சாலை ஐடி
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
குடும்பமும் நண்பர்களும் உங்கள் ஓட்டப் பாதையை நிகழ்நேரத்தில் பின்பற்றலாம், நீங்கள் திடீரென்று திசைதிருப்பாதீர்கள் அல்லது ஒன்றாகச் செல்வதை நிறுத்துங்கள். உண்மையில், நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நிறுத்திவிட்டு, RoadIDயின் செக்-இன் அறிவிப்பிற்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், ஆப்ஸ் தானாகவே உங்கள் அவசரகாலத் தொடர்புகளுக்குத் தெரிவிக்கும். விபத்தின் போது, ஏதேனும் தொடர்புடைய ஒவ்வாமை அல்லது நோய்கள், உங்கள் இரத்த வகை, அடுத்த உறவினர்கள் போன்ற முதல் பதிலளிப்பவர்களுக்கு பொருத்தமான தகவலுடன் தனிப்பயன் பூட்டுத் திரையையும் நீங்கள் அமைக்கலாம்.
iOSக்கான RoadIDஐப் பெறவும்
Androidக்கான RoadIDஐப் பெறவும்
14. கைட்ஸ்ட்ரிங்
விலை: மாதத்திற்கு மூன்று பயணங்கள் மற்றும் ஒரு அவசர தொடர்பு இலவசம் அல்லது வரம்பற்ற பயணங்கள் மற்றும் அவசரகால தொடர்புகள் மாதத்திற்கு .
இணக்கமானது: எந்த எஸ்எம்எஸ் திறன் கொண்ட சாதனம்
அது என்ன செய்கிறது:
Kitestring இல் எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அவசரகாலத் தொடர்புக்கோ இதைப் பயன்படுத்த ஸ்மார்ட் போன் இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எதையும் பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டியதில்லை. கையொப்பமிட, Kitestring இன் இணையதளத்திற்குச் செல்லவும், பின்னர் செக்-இன் செய்வதற்கு முன் நிரல் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் உரையை அனுப்பவும், உங்கள் இரவு அல்லது அதிகாலை ஜாகிங்கிற்கு 30 நிமிடங்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அரை மணி நேரம் கழித்து Kitestring உங்களுக்கு செக்-இன் செய்ய ஒரு உரையை அனுப்பும். சரி என்ற வார்த்தையையோ அல்லது உங்கள் செக்-இன் கடவுச்சொல்லையோ நீங்கள் பதிலளிக்கவில்லை எனில், Kitestring உங்களின் நியமிக்கப்பட்ட அவசரகால தொடர்புகளுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்பும். எந்த நேரத்திலும் அவசரகால பதிலைத் தூண்டக்கூடிய அவசரநிலை மற்றும் அவசரக் குறியீடுகளையும் நீங்கள் முன்னமைக்கலாம்.
15. bSafe
விலை: இலவசம்
இணக்கமானது: iOS மற்றும் Android
அது என்ன செய்கிறது:
உங்களுக்கு என்ன தேவை அல்லது தேவை என்பதைப் பொறுத்து bSafe பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. டைமர் அலாரம் உள்ளது, இது Kitestring ஐப் போலவே செயல்படுகிறது, அதில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு சரிபார்க்க வேண்டும் அல்லது பயன்பாடு உங்கள் அவசர தொடர்புகளைத் தூண்டும். உங்கள் இருப்பிடத்தை தொடர்புகளுடன் பகிரலாம், போலி ஃபோன் அழைப்பை அமைக்கலாம் அல்லது முன்னமைக்கப்பட்ட பாதுகாவலர்கள் உங்கள் இயக்கத்தை நிகழ்நேரத்தில் பின்தொடரலாம். ஒரு பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நேரலை ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம் அல்லது வீடியோவைப் பதிவு செய்யலாம். இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் SOS ஐ அழுத்த முடியாமல் போனால், மேலே உள்ள விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை இயக்கத்தில் அமைக்க, குரல் செயல்படுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆண்ட்ராய்டுக்கு bSafeஐப் பெறுங்கள்
எங்கள் ஒர்க்அவுட் கியர் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்:
ஜெல்லா லைவ் இன் ஹை வெயிஸ்ட் லெக்கிங்ஸ்
$ 59 இப்போது வாங்கவும்
அண்டி தி அண்டி டோட்
$ 198 இப்போது வாங்கவும்
ASICS பெண்கள்'s ஜெல்-கயானோ 25
$ 120 இப்போது வாங்கவும்
