ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இந்த உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் அதன் சொந்த கலாச்சாரம் உள்ளது, ஒவ்வொரு கலாச்சாரத்திற்கும் அதன் சொந்த நடன வடிவம் உள்ளது. நடனம் என்பது மிகவும் பொழுதுபோக்கு அம்சமாகும். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நடனம் ஒரு உடற்பயிற்சியாகத் தெரியவில்லை, இன்னும் உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் ஈடுபடுத்தி உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.
இதையும் படியுங்கள்: கறைபடிந்த காரணங்கள் அங்கே
கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான நடன வடிவங்களும் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. உண்மையில், இது ஒரு ஏரோபிக் செயல்பாடு போன்றது. இது உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு திறன், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலைப்படுத்தும் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும்.
இதையும் படியுங்கள்: மனித வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
நடனம் கலோரிகளை எரிப்பதால் நீங்கள் வடிவத்தில் இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணரலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது. சரி, வேறு பல நன்மைகளும் உள்ளன. படியுங்கள் ...
நன்மை # 1
தவறாமல் நடனமாடுபவர்கள் நல்ல தரமான தூக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும். நடனம் உங்களுக்கு எளிதாக தூங்க உதவுகிறது, இந்த வழியில், இது தூக்கமின்மையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். ஆனால் தூங்குவதற்கு முன் நடனமாடுவது நல்லதல்ல.
நன்மை # 2
தொப்பை நடனம் உங்கள் உடல் அதிக ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்க உதவுவதால், உங்கள் மூளை நன்றாக செயல்படுகிறது. உங்கள் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும்.
நன்மை # 3
வயிற்று தசைகள் மற்றும் பிற இடுப்பு தசைகள் நன்றாக ஈடுபடும்போது, இந்த நடன வடிவம் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் ஒரு பயிற்சி போன்றது.
நன்மை # 4
இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும். ஆனால் சாப்பிட்டவுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் பெல்லி டான்ஸை முயற்சிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவு உட்கொள்வதற்கும் உங்கள் தொப்பை நடன அமர்வுக்கும் இடையில் சில மணிநேர இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும்.
நன்மை # 5
சில ஆய்வுகள் தொப்பை நடனம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன.
நன்மை # 6
தொப்பை நடனம் உங்கள் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. உங்கள் மையமானது உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கிறது, நீங்கள் தவறாமல் நடனமாடும்போது உங்கள் தோரணை நன்றாக இருக்கும்.
நன்மை # 7
தொப்பை நடனம் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தி அவற்றை நெகிழ வைப்பதால், பிரசவம் எளிதாகிவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் நடனமாட வேண்டியதில்லை.
