நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு, ஊட்டச்சத்து லேபிள்களுக்கு நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை. (டிரான்ஸ் ஃபேட்டா? டிரான்ஸ் ஃபேட் என்றால் என்ன?) ஆனால் இப்போது உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்துள்ளதால், உங்கள் OB-GYN ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டாலோ அல்லது குறைந்தபட்சம் அதிகாலை 3 மணிக்கு கூகுள் செய்தாலோ தவிர, உங்கள் உடலுக்கு அருகில் எதையும் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
சூழ்ச்சி செய்வதற்கான தந்திரமான தலைப்புகளில் ஒன்றா? மூலிகை தேநீர். உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து மூலிகை தேநீரின் கூறுகள் மற்றும் பலம் மாறுபடும் என்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் பல மூலிகை தேநீர் ஆய்வுகள் நடத்தப்படவில்லை என்பதால், எந்த மூலிகை தேநீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானது என்பது பற்றி நிறைய தகவல்கள் இல்லை. ஆனால் உங்கள் இரவு கப் கெமோமில் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், படிக்கவும்.
தொடர்புடையது: 17 உண்மையான பெண்கள் தங்கள் வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
கெமோமில் தேநீர் என்றால் என்ன?
உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை வெந்நீரில் ஊற வைத்து கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. தேயிலையின் ஆற்றல் உற்பத்தியாளர் மற்றும் தேநீர் எவ்வளவு நேரம் ஊறவைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. கெமோமில் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது-இயற்கையாக நிகழும் தாவர நிறமிகள் பல சத்தான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் கொண்ட உணவுகள் பல ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சியின் படி, ஆபத்தை குறைக்கும் திறன் உள்ளது இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதம் .
கெமோமில் தேநீர் பைகள் நாடு முழுவதும் உள்ள மளிகைக் கடைகள், சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை வாங்கலாம். அமேசான் . உலர்ந்த பூக்களை ஊறவைத்து கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்கலாம் (மேலும் கிடைக்கும் நிகழ்நிலை மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில்) நேரடியாக சூடான நீரில்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கெமோமில் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
இது ஒரு தந்திரமான ஒன்று. நாங்கள் பல மகப்பேறு மருத்துவர்களிடம் கருத்துக் கணிப்பு நடத்தினோம், கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது என்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய தனிப்பட்ட முடிவாகும் என்பது பொதுவான ஒருமித்த கருத்து. கெமோமில் நிச்சயமாக பாதுகாப்பானதா அல்லது நிச்சயமாக பாதுகாப்பற்றதா என்பதற்கு கடினமான மற்றும் வேகமான விதி எதுவும் இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கெமோமில் தேநீர் தொடர்பாக மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி இருப்பதால், எச்சரிக்கையுடன் தவறவிடுவது நல்லது.
கெமோமில் தேநீர் சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்க முடியுமா, மற்றவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதா? இது ஒரு கடினமான அழைப்பு, ஏனெனில் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவு. ஒரு கேஸ் வெஸ்டர்ன் ரிசர்வ் பல்கலைக்கழக மருத்துவர்கள் நடத்திய ஆய்வு (சஞ்சய் குப்தா உட்பட), கெமோமில் தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பொது மக்களிடையே விரிவாக ஆராயப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பு நிறுவப்படவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, இருப்பினும் இந்த பொதுவான பானமான தேநீரால் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மை பற்றிய நம்பகமான அறிக்கைகள் எதுவும் இல்லை.
வரப்போகும் அம்மாக்கள் என்று வரும்போது ஏன் முழுமையான ஆதாரம் இல்லாதது? 'கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள்தொகையாகக் கருதப்படுகிறார்கள், எனவே, பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீது பரிசோதனை செய்ய ஆராய்ச்சியாளர்கள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை,' ஜாக்குலின் ஓநாய் , ஓஹியோ பல்கலைக்கழகத்தின் சமூக மருத்துவத் துறையின் மருத்துவ வரலாற்றின் பேராசிரியர் கூறினார். NPR .
நீண்ட காலப் பாதுகாப்பு குறித்த ஆதாரங்கள் இல்லாததால், கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு கெமோமில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. WebMD அறிக்கைகள் . ம்ம் , போதுமான நியாயமான. உங்கள் ஆவணத்துடன் நீங்கள் அதை அழிக்காவிட்டால், தெளிவான வழிகாட்டுதல் சிறந்த கொள்கையாக இருக்கும்.
கெமோமில் தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கர்ப்பமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், கெமோமில் தேநீரில் என்ன இருக்கிறது? அடிப்படையில், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் துவர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது-உண்மையில், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பிரபலமான மருத்துவ மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பண்டைய எகிப்து, ரோம் மற்றும் கிரீஸ் ஆகியவற்றிற்கு முந்தையது. கேஸ் வெஸ்டர்ன் ரிசர்வ் ஆய்வின்படி, கெமோமில் ஜலதோஷம், இரைப்பை குடல் நிலைகள் மற்றும் தொண்டை புண் மற்றும் கரடுமுரடான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு தூக்க உதவியாகவும் பரவலாகப் பேசப்படுகிறது (அதனால்தான் உங்கள் பாட்டி குழந்தையாக இருந்தபோது நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கோபமடைந்தபோது கெமோமில் தேநீரை உங்கள் மீது செலுத்த முயற்சித்திருக்கலாம்).
கெமோமில் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் ஒரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாகவும் பரவலாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெளியிட்ட 2016 ஆய்வில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் , மிதமான முதல் துண்டிக்கப்பட்ட பொதுவான கவலைக் கோளாறு கண்டறியப்பட்ட பாடங்களில் 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1500mg கெமோமில் சாறு வழங்கப்பட்டது. கெமோமில் GAD அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதில் பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கெமோமில் சாற்றில் உங்கள் சராசரி கப் தேநீரைக் காட்டிலும் அதிக அளவு உள்ளது என்றாலும், சூடான கோப்பையை மெதுவாகப் பருகுவதன் மூலமும், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பதன் மூலமும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் பலன்களைப் பெறலாம்.
கெமோமில் தேநீரின் அபாயங்கள்
கெமோமில் தேநீர் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும் (கர்ப்பிணி அல்லாதவர்களுக்கு, எப்படியும்), நீங்கள் அதை அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால் வாந்தியை உண்டாக்கும். எச்சரிக்கிறது WebMD . கூடுதலாக, டெய்சி குடும்பத்தில் (மரிகோல்ட்ஸ், ராக்வீட் மற்றும் கிரிஸான்தமம்கள் போன்றவை) உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், கெமோமில் தேநீரை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். கெமோமில் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே தேநீரை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
கெமோமில் தேநீர் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் உட்கொள்ளும் கெமோமில், கெமோமில் சாறு அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் (ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டவை கொண்டவை) பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குடிக்கும் டீ கோப்பையில் உள்ள கெமோமைலின் அளவு உற்பத்தியாளரால் மாறுபடும். அளவுகள்) ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கலாம்.
அதற்கு பதிலாக நான் என்ன குடிக்கலாம்?
நீங்கள் வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கெமோமில் தேநீரை கைவிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். அப்படியானால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல பானங்கள் உள்ளன.
எலுமிச்சையுடன் கூடிய சூடான நீர் சரியாக இல்லை கவர்ச்சி இடமாற்று, அது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் பருகுவதற்கு சூடான, இனிமையான பானத்திற்கான உங்கள் விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்யும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, நீங்கள் விரும்பும் பல கோப்பைகளை நீங்கள் குடிக்கலாம், மேலும் அதை உங்கள் OB மூலம் முன்கூட்டியே அழிக்க வேண்டியதில்லை. (வெற்றி, வெற்றி, வெற்றி.)
கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலைகளில் காஃபின் மற்றும் தி மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களுக்கான அமெரிக்கன் கல்லூரி ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் காஃபின் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை என்று பராமரிக்கிறது. (குறிப்புக்காக, ஒரு கப் பிளாக் டீயில் சுமார் 47 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது.) உங்கள் மருத்துவருக்கு வேறு கருத்து இருக்கலாம், எனவே காஃபினேட்டட் டீயை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன் அவரைச் சரிபார்க்கவும்.
கெமோமில் தேநீரைப் போலவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மூலிகை தேநீரின் விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. ப்ளாக்பெர்ரி அல்லது பீச் டீ போன்ற பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேநீர் பாதுகாப்பானது, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தான மூலிகைகளின் கலவை தேநீரில் இல்லை என்பதைத் தீர்மானிக்க பொருட்களைச் சரிபார்க்கவும். உதாரணமாக, பல மூலிகை டீகளில் செம்பருத்தி ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாகும், ஆனால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம் , ஆனால் நீங்கள் அதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ராஸ்பெர்ரி சிவப்பு இலை தேநீர் உலகெங்கிலும் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே பிரபலமான தேர்வாகும். அமெரிக்காவில் உள்ள மருத்துவச்சிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கு ராஸ்பெர்ரி சிவப்பு இலை தேநீரை பரிந்துரைக்கின்றனர் என்று சமீபத்திய ஆய்வின் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் . நடத்திய மற்றொரு ஆய்வு நியூ சவுத் வேல்ஸில் உள்ள ஹோலிஸ்டிக் செவிலியர் சங்கம் பிரசவத்தின் போது ஃபோர்செப்ஸ் தேவைப்படாத பெண்களை விட தேநீர் அருந்திய பெண்கள் 11 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. இருந்தாலும் அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தேநீரை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம் மற்றும் பிரசவத்தின் நீளத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் உதவி பிரசவம் அல்லது சி-பிரிவு தேவைப்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. சில பெண்களுக்கு, ராஸ்பெர்ரி சிவப்பு இலை தேநீர் சுருக்கங்களைத் தூண்டலாம், எனவே அதைக் குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் செல்லவும்.
