ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 3 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 4 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 6 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• செய்தி சச்சின் வேஸை சேவையிலிருந்து நீக்குவதற்கான செயல்முறையை மும்பை காவல்துறை தொடங்குகிறது
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• தொழில்நுட்பம் iQOO 7, iQOO 7 லெஜண்ட் இந்தியா எதிர்பாராத அம்சங்களை தற்செயலாக உறுதிப்படுத்தியது
• விளையாட்டு ஐ.பி.எல் 2021: குறைந்த உடல், தொடை எலும்புக்கு தேவையான பராமரிப்பு பணிகள் குறித்து ரோஹித் சர்மா
• நிதி அதிக ஈவுத்தொகை மகசூல் பங்குகள் சரியான தேர்வாக இருக்காது: இங்கே ஏன்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

வெள்ளரிகளின் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இவை உடலுக்கு எவ்வாறு நீரேற்றம் செய்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். கோடை காலத்தில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க வெள்ளரிகள் சரியானவை. ஆப்பிள், மறுபுறம், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஆப்பிள் மற்றும் வெள்ளரி சாறு ஆகியவற்றின் கலவையானது ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது சருமத்திற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது நன்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நீரேற்றமாக இருக்கும். வெள்ளரிகளில் சிலிக்கா நிறைந்துள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, இது உங்கள் இயற்கையான நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதற்கு ஒரு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.

பொட்டாசியம், பயோட்டின், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 1 போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் வெள்ளரிகளில் உள்ளன, அவை சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

வெள்ளரிக்காயின் நன்மைகள்

வெள்ளரி உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் பயனளிக்கிறது. வெள்ளரிக்காயின் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, இது சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் கறைகள் போன்றவை.

ஆரோக்கியமான சருமத்தைத் தவிர, வெள்ளரிக்காயும் உங்களுக்கு வைட்டமின் ஏ ஏராளமாக வழங்குகிறது. இந்த வைட்டமின் சிறந்த கண்பார்வை, எலும்பு வளர்ச்சி, இனப்பெருக்கம் மற்றும் உயிரணுப் பிரிவையும் ஊக்குவிக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் உணவு நார்ச்சத்து அளவையும் அதிகரிக்கிறது. செரிமானத்தில் உணவு நார் எய்ட்ஸ், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, பெருங்குடல் நோய்கள் மற்றும் மூல நோய்.

வெள்ளரிக்காயில் போதுமான அளவு வைட்டமின் கே உள்ளது, இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. யுஎஸ்டிஏ - ஸ்டாண்டர்ட் ரெஃபரன்ஸ் தேசிய ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளத்தின்படி, மூல மற்றும் அவிழ்க்கப்படாத வெள்ளரிக்காயில் ஒரு வைட்டமின் கே பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 19 சதவீதம் உள்ளது.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஆப்பிளின் நன்மைகள்

ஆப்பிள்களில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆப்பிள் ஜூஸை பச்சையாக சாப்பிடுவதை விட குடிக்க விரும்புவோர் பலர் உள்ளனர். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மூல ஆப்பிளுக்கு சமம். ஆப்பிள் சாறு பரிமாறுவது உங்கள் உடலுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. ஆப்பிள்களில் பூஜ்ஜிய கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த அளவு சோடியம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன.

ஆப்பிள்கள் உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை பிரகாசமாக்கி, ஒளிரச் செய்கின்றன, உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன, வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, முகப்பரு மற்றும் கறைகளைப் போக்க உதவுகின்றன, மேலும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன.

ஆப்பிள்களில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, இது கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றின் அதிக அளவு தாமிரம் சருமத்தை மெலனின் உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சரும நிறத்திற்கு காரணமான நிறமி.

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள்

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு இணைந்தால் உங்கள் சருமத்திற்கு பெரும் அதிசயங்கள் செய்ய முடியும். வெள்ளரிகள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன மற்றும் ஆப்பிள்களில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, கறை இல்லாத சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். ஆப்பிள்களில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

இந்த பொருட்களின் கலவையானது ஒரு சிறந்த சமையல் சாற்றை உருவாக்கும், மேலும் இது சரும நிறத்திற்கு சிறந்த சாறுகளில் ஒன்றாகும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 முதல் 2 வெள்ளரிகள்
• 1 ஆப்பிள்

முறை:

• வெள்ளரிக்காயைக் கழுவி உரிக்கவும், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• ஆப்பிளை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• ஜூஸரில் உள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து 1/4 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• மூடியை மூடி, அதை சாறு செய்யவும்.

உதவிக்குறிப்பு: ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்திற்கான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சாற்றை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு