ஜிம்மில் சேருவதன் இந்த 13 தீமைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர்-சாகி பாண்டே எழுதியவர் சாகி பாண்டே செப்டம்பர் 17, 2018 அன்று

இப்போதெல்லாம் நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம். நாம் சாப்பிடுவதை கவனித்துக்கொள்கிறோமா, நாம் சாப்பிடும்போது அல்லது தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும். நாங்கள் உடற்பயிற்சி என்று கூறும்போது, ஒரு பாதையில் அல்லது யோகாவில் ஓடுவதைப் பற்றி மக்கள் நினைப்பது அரிது, உடற்பயிற்சி தொடர்பான முதல் எண்ணம் எப்போதும் உடற்பயிற்சி நிலையத்துடன் தொடர்புடையது.

ஜிம்மிங் என்பது ஒரு உடலைச் செதுக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் நிறைய நபர்களின் அத்தியாவசிய அல்லது தினசரி நடைமுறைகளின் பட்டியலில் உள்ளது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் சேருவதே என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறோம். பொருத்தம் பெற இது ஒரு சிறந்த வழி என்றாலும், அது ஒரே வழி அல்ல.

தினமும் ஜிம்மிற்கு செல்வதால் ஏற்படும் தீமைகள்

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேருவது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், உங்கள் பணத்தை வீணடிக்கலாம் அல்லது திறந்த உடற்பயிற்சியை கூட நீங்கள் இழக்க நேரிடும். ஆகையால், ஜிம்மிங் வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வழி அல்ல, ஜிம்மிற்குச் செல்வதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன என்பதற்கான 13 காரணங்களை நாங்கள் பட்டியலிடுவோம்.

1. உணவு ஏற்றத்தாழ்வு:

நேர்மையான ஜிம்மிங் ஹார்ட்கோர் உடற்பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, பொதுவாக, இது மேலும் மேலும் உணவை உட்கொள்ளும் நம் விருப்பத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. உணவைப் பற்றிய நமது தூண்டுதலையும் ஈர்ப்பையும் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், பொதுவாக குப்பை உணவு, ஏனெனில் இது நம் வயிற்றை சிறப்பாக நிரப்புகிறது.

இது உங்கள் உணவில் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவு மற்றும் குறிப்பிட்ட வகையான உணவை ஒருவர் சாப்பிட வேண்டும், இது ஒரு இறுதி விளைவாக வொர்க்அவுட்டை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

2. பண விரயம்:

எல்லோரும் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மிற்கு செல்ல விரும்புவதில்லை. ஆரம்பத்தில், இது எல்லாமே ஆடம்பரமானதாகவும், புதியதாகவும் இருக்கும்போது, எங்கள் கொழுப்பை இழக்க நாங்கள் உறுதியாக இருக்கிறோம், நாங்கள் தொடர்ந்து ஜிம்மில் கலந்துகொள்கிறோம்.

இருப்பினும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, எங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலின் பின்புறம் ஜிம்மிங் செய்யத் தொடங்குவோம், நீங்கள் செலுத்திய மூன்று மாத தொகுப்பின் முடிவில், நீங்கள் இரண்டு மாதங்களில் இரண்டு முறை ஜிம்மிற்கு வந்திருக்கிறீர்கள். அது, என் நண்பரே, பணத்தை வீணடிப்பதாகும்.

3. கடுமையான காயங்கள்:

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேரும்போது இது ஒரு எளிதான அனுபவம் அல்ல என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் தற்போதைய உடல் திறன்களைத் தாண்டி உங்களைத் தள்ளி உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

உங்களை நீங்களே தள்ளிக்கொள்வது நல்லது, ஒருவர் முன்னேறுவது எப்படி, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - வலி இல்லை, ஆதாயமில்லை. இருப்பினும், ஒருவர் தங்களை கொஞ்சம் அதிகமாகத் தள்ளினால், அவர்கள் இடுப்பு அல்லது முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் போன்ற சில கடுமையான காயங்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

4. ஒருவர் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரலாம்:

பி.டி.டி அல்லது பாடி டிஸ்மார்பிக் கோளாறு என்பது ஒரு வகையான ஹைபோகாண்ட்ரியாக்கல் கோளாறு ஆகும், இதன் பொருள் பி.டி.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் எப்போதும் தங்கள் உடலில் சில குறைபாடுகளைக் கண்டறிந்து, குறைபாடற்ற 'சரியான உடலை' அடைய விரும்புகிறார், அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த குறைபாடுகள் இல்லை என்றாலும் உள்ளன.

எனவே, இந்த நபர்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேருவதன் மூலம் விரிவான உடற்பயிற்சிகளால் தங்கள் உடலை 'சரிசெய்ய' முயற்சி செய்கிறார்கள். இது அவர்களை 'சரியான உடல்' கொண்ட பல நபர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அவர்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர வைக்கிறது. உடற்பயிற்சி செய்வது ஒருவரை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர வேண்டும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அழகு தரத்தை அடையாமல் இருக்க வேண்டும்.

5. ஜிம் குற்ற உணர்ச்சி:

மக்கள் ஜிம்மில் சேருவதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், அதிகமாக சாப்பிட்டதற்காக அல்லது போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாததற்காக அவர்கள் மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள். இப்போது, ஒருவர் கட்டணம் செலுத்தியிருந்தாலும், ஜிம்மிங் செய்வதற்கு இன்னும் நேரம் ஒதுக்க முடியாததால், அவர்கள் உண்மையிலேயே மிகவும் பிஸியான கால அட்டவணையைக் கொண்டுள்ளனர், இது குற்ற உணர்ச்சிகளை பெருக்கும், இது ஒரு நல்ல மனநிலை அல்ல.

6. போதைப்பொருளின் திகில்:

ஜிம்மிங் மிகவும் போதைக்குரியது, குறிப்பாக மக்கள் வழக்கமாக ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது. இருப்பினும், சில காரணங்களால், அவர்கள் சில மாதங்களுக்கு ஜிம்மிற்கு செல்வதை நிறுத்திவிட்டால், அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோல் கவலை, குற்ற உணர்வு, இழப்பு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மனச்சோர்வு போன்றவற்றில் அச fort கரியத்தை உணர வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக அவர்களின் உடல் உட்பட்டுள்ளது ஒரு மாற்றம் மற்றும் அவர்கள் விரும்பியதல்ல.

7. திறந்தவெளி மற்றும் பயிற்சிகள்:

ஒருவர் உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் சேரும்போது திறந்தவெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் அதன் நன்மைகளையும் ஒருவர் இழக்கிறார். திறந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒருவரை மேலும் உற்சாகமாகவும், உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், எச்சரிக்கையாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, ஒருவர் திறந்த வெளியில் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்.

8. உங்களை ஒரு ரட்டில் வைக்கிறது:

உடற்பயிற்சியின் சிறந்த வழி உங்கள் உடற்பயிற்சியை மாற்றிக் கொண்டே இருப்பதும், உங்கள் உடல் ஒரு அட்டவணையில் பழக விடாமல் இருப்பதும் என்று கூறப்படுகிறது. ஜிம்மிங் எதிர்மாறாகச் செய்து உங்களை ஒரு முரட்டுத்தனமாக வைக்கிறது.

9. கட்டுப்பாடு:

ஜிம்கள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இணைக்கப்படலாம். இருப்பினும், திறந்த வெளியிலோ அல்லது வீட்டிலோ உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு சுதந்திரமாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் போது ஆக்கபூர்வமான பயிற்சிகளைக் கொண்டு வந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

10. பயணத்தில் நேரத்தை வீணடிப்பது:

நீங்கள் ஒரு நல்ல ஜிம் வசதிக்கு அருகில் வசிக்காமல் இருக்கலாம், எனவே சிறந்த ஜிம்மிற்கு பயணம் செய்வதில் நீங்கள் கூடுதல் நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கலாம்.

11. இது மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்:

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பல இயந்திரங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் உள்ளன. ஜிம்மில் சேர்ந்து ஒரு புதியவராக இருக்கும் ஒருவருக்கு, அந்த உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதோடு மற்றவர்களைப் பார்ப்பதும், அநேகமாக மிகவும் பருமனாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கும், கொஞ்சம் சிரமத்துடன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது கொஞ்சம் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்.

12. வீட்டு ஜிம்மை உருவாக்குவது எளிது:

ஜிம் உறுப்பினராக இருப்பதற்கு இது நிறைய செலவாகும், மேலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தேவைப்படும் அனைத்து உபகரணங்களையும் வாங்குவதன் மூலம் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க நினைப்பது போல் இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதும் ஜிம்மில் பயன்படுத்தாத உபகரணங்கள் உள்ளன.

13. உங்கள் இதயத்தை சேதப்படுத்துங்கள்:

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது, குறிப்பாக கடுமையான பயிற்சிகள் ஒருவரின் இதயத்தை சேதப்படுத்தும். கார்டியோ மற்றும் விரிவான கார்டியோ போன்ற எளிய விஷயங்கள் இதய பிரச்சினையின் அபாயத்தை ஏழு மடங்காக அதிகரிக்கும். ஒருவர் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் போது அவர்களின் இதய துடிப்பு சரிபார்க்க வேண்டும்.