ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு முத்தம்! இல்லை, விளையாடுவதில்லை - நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். ஒரு முத்தம் அல்லது ஸ்மூச் போன்ற எளிய மற்றும் எளிதான ஒன்று உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எத்தனை நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் திடுக்கிடுவீர்கள். நீங்கள் யாரை முத்தமிட்டாலும் பரவாயில்லை. உங்கள் உதடுகளைத் துடைக்கும் வரை, நீங்கள் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.
சில நாட்கள் நாம் மகிழ்ச்சியாக எழுந்திருக்கிறோம், சில நாட்கள் எப்போதும்போல எரிச்சலூட்டுகிறோம். இந்த எரிச்சலானது அந்த நாளில் நாம் மேற்கொள்ளும் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் பிரதிபலிக்கிறது. ஆனால் இங்கே சில நல்ல செய்தி - முத்தமிடுதல் அல்லது மென்மையாக்குதல் உண்மையில் அந்த எரிச்சலான உணர்வைத் தணிக்க உதவும். சரி, அதைத்தான் அறிவியல் சொல்ல வேண்டும். இன்னும் உறுதியாக நம்பவில்லையா? உங்கள் உதடுகளை முத்தமிடுவது அல்லது குத்துவதன் நன்மைகளை விளக்கும் இந்த கட்டுரையில் சரியாக டைவ் செய்யுங்கள்.
ஆகவே, நீங்கள் ஏற்கனவே முத்தத்தை ரசிக்காத ஒருவராக இருந்தால், இங்கே நீங்கள் ஏன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் போதுமான முத்தத்தைப் பெற முடியாத ஒருவராக இருந்தால், மகிழ்ச்சியடைய இங்கே அதிக காரணங்கள் உள்ளன - நீங்கள் அதிகமாக புகைபிடிக்க 12 காரணங்கள்!
1.) இது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களில் உதைக்கிறது
2.) இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது
3.) இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
4.) இது பிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
5.) இது சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது
6.) இது தலைவலியை எளிதாக்குகிறது
7.) இது மொத்த கொழுப்பு சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறது
8.) இது செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்துகிறது
9.) இது ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது
10.) இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
11.) இது ஒவ்வாமையைக் குறைக்கிறது
12.) முத்தம் வாய்வழி துவாரங்களை குறைக்கிறது
1.) இது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களில் உதைக்கிறது
நம் உடலில் சில ஹார்மோன்கள் உள்ளன, அவை நமக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் இனிமையாகவும் உணரப்படுகின்றன. ஆக்ஸிடாஸின், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது மகிழ்ச்சி மற்றும் பாச உணர்வைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள கார்டிசோல் (உடலின் அழுத்த ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் முத்தமிடும்போது அல்லது ஸ்மூச் செய்யும்போது, குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களைத் தூண்டுவதற்கு மூளையின் பகுதிகளை இந்த செயல்பாடு தூண்டுகிறது, இதன்மூலம் அதை வெளியிடுகிறது, இதனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நேர்மறையாகவும் உணர்கிறீர்கள். பொதுவாக, எல்லா வகையான பாச செயல்களும், 'ஐ லவ் யூ' போன்ற சொற்களைக் கூட நம் உடலில் உடலியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பெரிய அளவில் விடுபட உதவுகின்றன. காதலில் உள்ளவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக-மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை!
2.) இது கவலையை குறைக்கிறது
நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவரா? அல்லது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் உங்கள் உதடுகளை அதிகமாக இழுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். முத்தமிடும்போது, உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது, இது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை மிகவும் நிதானமாக ஆக்குகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் உணர்வை உங்களுக்குத் தருகிறது. மேலும், சில பாசத்தையும் அன்பையும் குணப்படுத்த எதுவும் இல்லை.
3.) இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
நீங்கள் முத்தமிடும்போது, உங்கள் இதய துடிப்பு (இதயம் துடிக்கும் வேகம்) அதிகரிக்கிறது. இது நிகழும்போது, உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வேறுபடுகின்றன, அதாவது அவை அகலமாகவும் திறந்ததாகவும் மாறும். இது நிகழும்போது, உங்கள் இரத்தம் அதிக இடத்தையும் வேகத்தையும் பெறுகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. ஆனால் காத்திருங்கள், இன்னும் நிறைய இருக்கிறது - இது பிடிப்பை நீக்குகிறது! எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் மனக்குழப்பத்தை உணர்கிறீர்கள், அந்தக் கால பிடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள், ஒரு முத்தம் பிடிப்பிலிருந்து விடுபட ஒரு நல்ல வழி, அதே போல் சில உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள் உதைத்து, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.
4.) இது பிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் அன்புக்குரியவரை அல்லது கூட்டாளியை முத்தமிடுவது உங்களை அவர்களுடன் நெருக்கமாக உணரவைக்கிறது என்பது தெரியவில்லை. மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, முத்தம் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிட உதவுகிறது, இது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் அந்த அவசரத்தின் காரணமாக, நாம் முத்தமிட்ட நபருடன் இணைப்பு மற்றும் பாச உணர்வைப் பெறுகிறோம்.
5.) இது சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது
ஆம், அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, முத்தம் உங்கள் சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, தங்களைப் பற்றி மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் அல்லது தோற்றம் போன்ற சில பண்புகளைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக அதிக அளவு கார்டிசோலைக் கொண்டிருந்தனர் - மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன். முத்தம் மகிழ்ச்சியான-ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கார்டிசோலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இரண்டு செயல்முறைகளும் ஒன்றாக மதிப்பு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
6.) இது தலைவலியை எளிதாக்குகிறது
நீங்கள் ஒரு தேநீர் காதலராக இருந்தால், ஒரு நல்ல கப் தேநீர் தீர்க்க முடியாது என்று தலைவலி இல்லை என்று கூறி இந்த கூற்றை நீங்கள் போட்டியிடுவீர்கள். ஆனால் நன்றாக, ஒரு முத்தம் ஒரு மோசமான யோசனை அல்ல. ஏன்? மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதைப் போல, முத்தம் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக தலைவலியுடன் தொடர்புடையது. எனவே, நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் இருக்கும்போது முத்தமிடுங்கள்!
7.) இது மொத்த கொழுப்பு சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறது
2009 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக முத்தமிட்ட தம்பதிகள் தங்களின் மொத்த சீரம் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது. பெரும்பாலான இதய நோய்களுக்கு நம் பாதிப்பை தீர்மானிப்பதில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருப்பது நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துகிறோம் என்பதை உறுதி செய்கிறது. அது மட்டுமல்ல, முத்தமும் ஆரோக்கியமற்ற கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் எப்படி முத்தமிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, 2 முதல் 34 முக தசைகளைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நிமிடமும் 2 முதல் 6 கலோரிகளுக்கு இடையில் எதையும் எரிக்கலாம். சரி, 6 கலோரிகள் அதிகம் தெரியவில்லை. ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒன்றைச் செய்து அந்த கலோரிகளை எரிக்கும்போது, 6 கலோரிகள் போதுமானவை. முக தசைகளை குறைப்பதைத் தவிர, இது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.
8.) இது செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்துகிறது
காதல் முத்தம் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது - அது வெளிப்படையானது, இல்லையா? ஏனென்றால், உமிழ்நீரில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதால் இது பாலியல் விழிப்புணர்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் முத்தமிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. இப்போது, செக்ஸ் டிரைவ்களில் முன்னேற்றம் பல நன்மைகளுடன் வருகிறது. உடலுறவில் ஈடுபடுவது IgA அல்லது Immunoglobulin A இன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர் என்பதை உறுதி செய்கிறது. இது தவிர, இது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கால் மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
9.) இது ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது
ஒரு காதல் கூட்டாளியின் பொருத்தத்தை மதிப்பிடுவதற்கு முத்தம் உதவுகிறது என்று நீங்கள் நம்புவீர்களா? ஒரு கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்ற பெண்களில் பெரும்பாலோர், முதல் முத்தம் அந்த நபருடன் எவ்வளவு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் காதல்-ஆர்வத்தைப் பார்ப்பார்களா இல்லையா என்பதிலும் பெரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இது எல்லாம் பேச்சு அல்ல - அதன் பின்னால் சில அறிவியல் இருக்கிறது. நமது மூளையின் ஒரு பகுதியான புறணி, நாக்கு, உதடுகள், மூக்கு மற்றும் கன்னங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலிருந்து தூண்டுதல்களையும் உணர்ச்சிகளையும் எடுக்கிறது. தொடுதல், வாசனை போன்றவற்றின் மிக முக்கியமான உணர்வுகள் ரேடரின் கீழ் வருகின்றன. முத்தமிடும்போது, புறணி அதே செயலைச் செய்கிறது. நாம் முத்தமிடும் நபரைப் பற்றி மேலும் மதிப்பிடுவதற்கு இது உதவுகிறது, இதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் இணக்கமான போட்டியா இல்லையா என்பதை ஆழ்மனதில் தீர்மானிக்க வைக்கிறது.
10.) இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
நீங்கள் முத்தமிடும்போது, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இருவரும் உமிழ்நீரை பரிமாறிக்கொள்கிறீர்கள். இது நிகழும்போது, உங்கள் கூட்டாளியின் உமிழ்நீரில் இருந்து வரும் கிருமிகள் உங்களுடையது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு பதிலைத் தூண்டுகிறது, இது கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு, புதிய கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உடலைத் தயாரிக்கிறது, இதனால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், சைட்டோமெலகோவைரஸ் (கர்ப்ப காலத்தில் தாய் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டால் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்) முத்தத்தின் போது சிறிய அளவில் பரிமாறப்படலாம். இதன் விளைவாக, ஒரு பெண்ணின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதன் பாதுகாப்புகளைச் செய்கிறது, இதனால் அடுத்த முறை அது முழு சக்தியைத் தாக்கும் போது, வைரஸை முழுவதுமாக எதிர்த்துப் போராட உடல் முன்கூட்டியே தயாராக இருக்கும்.
11.) இது ஒவ்வாமையைக் குறைக்கிறது
ஒரு முத்தம் எவ்வாறு ஒவ்வாமையைக் குறைக்கும்? முத்தம் என்பது படை நோய் (அக்கா யூர்டிகேரியா), தூசி மற்றும் மகரந்த ஒவ்வாமை போன்ற ஒவ்வாமைகளை குறைக்கிறது என்பது உண்மையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஒவ்வாமை பதில்களைத் தூண்டும் விஷயங்களுடன் பொதுவாக இணைக்கப்பட்ட மற்றொரு காரணியாக மன அழுத்தம் உள்ளது. முத்தம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதால், இது ஒவ்வாமையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
12.) இது வாய்வழி துவாரங்களை குறைக்கிறது
உண்மை: முத்தமிடும்போது குழி உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் கூட்டாளியின் வாய்க்கு பரவக்கூடும். நீங்கள் ஒரு தாயாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தை கூட முத்தமிடும்போது உங்களிடமிருந்து பாக்டீரியாவை ஏற்படுத்தும் குழி பெறலாம். எனவே வாய்வழி ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது, அதை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. மீண்டும், உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். எப்படி? முத்தம் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது பற்கள் மற்றும் வாயிலிருந்து உணவுத் துகள்களை சுத்தம் செய்ய அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் துவாரங்களை குறைக்க உதவுகிறது. இது நிகழும்போது, சுரப்பிகள் அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கின்றன, இதன் விளைவாக வாயை நன்கு உயவூட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் அல்லது வாயினுள் சிக்கியுள்ள சிறிய உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது ஒரு தகடு அல்லது வாய்வழி குழிகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். முத்தம் அநேகமாக அதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன், உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த வழிகளில் முத்தம் இல்லையா? இப்போது நீங்கள் முத்தமிடுவதிலிருந்து வெட்கப்படாமல் இருக்க இன்னும் 12 காரணங்கள் உள்ளன!
