ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வயிற்றுப் புண் என்பது புண்கள், அவை துன்பகரமானவை என்று விளக்கப்பட்டுள்ளன - அவை ஒரு நபரின் வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. வயிற்றில் உருவாகும் புண்களை பெப்டிக் அல்சர் என்றும், குடலில் உருவாகும், குறிப்பாக டியோடனத்தில், டூடெனனல் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
வயிற்றுக்கு மேலே இருக்கும் சளியின் அடர்த்தியான அடுக்கைக் குறைப்பதால் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் புண்கள் உருவாகின்றன. இருப்பினும், சளியின் அடுக்கு உண்மையில் மெல்லியதாக இருப்பதால், அமில செரிமான சாறுகள் வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் திசுக்களை சாப்பிட்டு, புண்களை ஏற்படுத்துகின்றன [1] . வயிற்றுப் புண்களுக்கு ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்ற பாக்டீரியா தொற்று முக்கிய காரணம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன [இரண்டு] .
எனவே, நீங்கள் வயிற்றுப் புண்ணால் அவதிப்படுகையில், மருந்துகளைத் தவிர, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன, சிலவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் முதலில் முதல் விஷயங்கள், உணவுத் தேர்வுகள் புண்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை மோசமடையக்கூடும். புண்ணால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய சரியான உணவு இல்லை என்றாலும், சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
நீங்கள் வயிற்றுப் புண்ணால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், அமிலத்தைத் தடுக்கும் மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதோடு, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதையும் நீங்கள் பார்ப்போம்.
1. காலிஃபிளவர்
சந்தையில் பொதுவாகக் கிடைக்கும் காய்கறியான காலிஃபிளவர், எச். பைலோரி பாக்டீரியாவுடன் சண்டையிட உதவும் சல்போராபேன் கொண்டுள்ளது [3] . காலிஃபிளவரில் உள்ள இந்த கலவை செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும். வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுப்பதைத் தவிர, காலிஃபிளவர் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபரின் மூலமாகும். நீங்கள் அதை உங்கள் சாலட்டில் வேகவைக்கலாம் அல்லது தேசி பாணியில் சமைக்கலாம்.
2. முட்டைக்கோஸ்
வைட்டமின் யு என்றும் அழைக்கப்படும் எஸ்-மெத்தில் மெத்தியோனைன், முட்டைக்கோசில் உள்ளது, உடலைக் காரமாக்குவதன் மூலமும், பி.எச் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலமும் வயிற்றுப் புண்ணைக் குணப்படுத்த உதவும். [4] . தவிர, முட்டைக்கோசில் அமினோ அமிலம் குளுட்டமைனும் உள்ளது, இது ஒரு புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனளிக்கிறது. இந்த பொருளின் இருப்பு குடலின் சளிச்சுரப்பியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் திறந்த துளைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் அதை பச்சையாகவோ அல்லது உங்கள் சாலட்டில்வோ தினமும் குறைந்தது இரண்டு கப் வைத்திருக்கலாம்.
3. முள்ளங்கி
முள்ளங்கியில் செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் பிற தாதுக்களை உறிஞ்சும் நார்ச்சத்து உள்ளது. வயிற்றுப் புறணி அழற்சி, அஜீரணம் சிரமம் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகள் போன்ற காரணங்களை அழிக்க ஒவ்வொரு நாளும் வெள்ளை முள்ளங்கி சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள். [5] .
4. ஆப்பிள்
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதைக் கருத்தில் கொண்டு வயிற்றுப் புண்ணால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும். மேலும், ஆப்பிள்களில் எச். பைலோரியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன [6] .
5. புளுபெர்ரி
காலையில் புளுபெர்ரி சாப்பிடுவது வயிற்றுப் புண்ணை நிர்வகிக்க உதவும். அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும், மேலும் அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், புண்ணிலிருந்து மீட்கவும் உதவும் [7] . ஒவ்வொரு நாளும் 1/2 கப் புளுபெர்ரி தானியங்களுடன் அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளுக்கு சாப்பிடுங்கள்.
6. ஸ்ட்ராபெரி
பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், புண்ணிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரி வயிற்றுப் புண்ணுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாக செயல்படலாம் [8] . தவிர, இது வயிற்றுப் புறணி வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் 1 கப் ஸ்ட்ராபெரி தானியங்களுடன் அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளுக்கு சாப்பிடுங்கள்.
7. கேரட்
வயிற்றுப் புறணி வலுப்படுத்துவதில் கேரட் மிகவும் நன்மை பயக்கும். கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ இருப்பது வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி அல்லது அஜீரணத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் காய்கறி சூப்பில் வேகவைத்திருக்கிறீர்களா அல்லது சாலட்டாக பச்சையாக சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸைக் கூட குடிக்கலாம் [9] .
8. ப்ரோக்கோலி
வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அகற்றக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட வேதிப்பொருள் ப்ரோக்கோலியில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சல்போராபேன் தான் இந்த செயல்பாட்டில் உதவுகிறது [10] . நீங்கள் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலியை சாலட்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது பச்சை காய்கறியை வறுக்கவும், நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.
9. பூண்டு
பூண்டு ஒரு சிறிய கிராம்பு வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் எச். பைலோரி பாக்டீரியாவை சரிபார்க்கும் திறன் கொண்டது. பூண்டில் வயிற்றுப் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் குறிப்பிட்ட ஆண்டிமைக்ரோபியல் கூறுகள் உள்ளன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 2-3 கிராம்பு பூண்டு வைத்திருங்கள் [பதினொரு] .
10. மதுபானம்
மதுபானம் குறிப்பாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு மதிப்பிடப்படுகிறது. இது வயிற்றுப் புண் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு எதிராகப் போராடும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிற்றில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது [12] .
11. தேன்
தேன் ஒளிரும் சருமத்தை வழங்குவதற்கும் காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் மட்டுமல்லாமல், வயிற்றுப் புறணியின் திறந்த துளைகளிலும் தேனின் விளைவுகள் காணப்படுகின்றன. தேன் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணை நீக்குகிறது. தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி மூல தேனை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் காலை உணவில் சாப்பிடுங்கள் [13] .
12. தயிர்
தயிர் நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இதில் புரோபயாடிக்குகள், லாக்டோபாகிலஸ் மற்றும் அசிடோபிலஸ் ஆகியவை வயிற்றுப் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன [14] . இது செரிமான அமைப்பில் உள்ள கெட்ட மற்றும் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையில் சமநிலையை உருவாக்குகிறது.
13. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பிற தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள்
ஆலிவ் எண்ணெய் வயிற்றுப் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆன்டி-பாக்டீரியா முகவராக செயல்படும் பினோல்களைக் கொண்டுள்ளது, இது எச். பைலோரி மேலும் பரவாமல் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தை பாதிக்கும் [பதினைந்து] .
14. டிகாஃபினேட்டட் கிரீன் டீ
டிகாஃபீனேட்டட் கிரீன் டீயில் ஈ.சி.ஜி.சி உள்ளது, இது ஒரு உயர் மட்ட கேடசின் ஆகும், இது வயிற்றுப் புண்ணிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது [16] . இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் புண்ணில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு கப் சாப்பிடுங்கள்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகளைத் தவிர, வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் உட்கொள்ளலாம்:
Sp கீரை மற்றும் காலே போன்ற இலை பச்சை காய்கறிகள் [17]
• பாதாம்
• செர்ரி
• பெல் பெப்பர்ஸ்
• ராஸ்பெர்ரி
• மஞ்சள்
ஒரு புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் இருந்தால், உங்கள் வழக்கமான உணவு அட்டவணையில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைத்திருங்கள். இது ஆண்டிபயாடிக் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். பிஃபிடோபாக்டீரியம், சாக்கரோமைசஸ் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ள முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன [18] .
குறிப்பு : எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வயிற்றுப் புண்ணைத் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
அல்சர் உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளது. எனவே, வயிற்றுப் புண் இருக்கும்போது சில உணவுகளை உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் [19] .
வயிற்றுப் புண்ணால் அவதிப்படும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பின்வருமாறு [இருபது] :
- காரமான உணவுகள்
- சாக்லேட் (குறிப்பாக பால்)
- கொட்டைவடி நீர் (காஃபின்)
- சிட்ரஸ் உணவுகள்
- ஆல்கஹால்
- சிவப்பு இறைச்சி
- வெள்ளை ரொட்டி
இறுதி குறிப்பில்…
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் வயிற்றுப் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்று பரவாமல் தடுக்கிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவைத் தவிர, நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சரியான மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு புண் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், அதை சரியான நேரத்தில் சரிபார்க்கவும்.
