குடிநீர் முகப்பருவுக்கு உதவுமா? தெளிவான, பளபளப்பான சருமத்தின் ரகசியம் இதுதானா?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

உங்கள் பளபளப்பான சருமத்தின் ரகசியம் என்ன?

இது பிரபலங்களின் நேர்காணல்களில் அடிக்கடி வரும் ஒரு கேள்வி, மேலும் பெரும்பாலும், டால்ஃபின் தோலுடைய நடிகை அல்லது மாடல் குடிப்பழக்கத்திற்கு அவர்களின் அசாத்தியமான தெளிவான நிறத்தை காரணம் கூறுகிறார்கள். நிறைய தண்ணீர். இது நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது… தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு உதவுமா? ஆராய்ச்சியின் பல முயல் துளைகளுக்குப் பிறகு, குறுகிய பதில் இல்லை.

அல்லது, மாறாக, வெறுமனே இல்லை போதுமான ஆதாரம் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்பதற்கு நேரடி தொடர்பு உள்ளது. தண்ணீர் குடிப்பதில் திட்டவட்டமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் (அவற்றை நாங்கள் கீழே காண்போம்), இது உங்கள் சருமத்தை நேரடியாக ஈரப்பதமாக்காது, சொல்லுங்கள், ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் செய்கிறது. அதற்குக் காரணம் நமது உடலில் நீர் செல்லும் விதம்தான்.

தண்ணீர் உங்கள் வாயில் நுழையும் போது, ​​அது உணவுக்குழாய் வழியாக உங்கள் வயிற்றுக்குச் செல்லும் முன், அதில் பெரும்பகுதி உறிஞ்சப்பட்டு, உங்கள் சிறுகுடலுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, அது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, அதனால் உங்கள் மீதமுள்ள செல்கள் மற்றும் உறுப்புகள் கிடைக்கும். அவர்கள் தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டிய நீரேற்றம்.

தெளிவாக இருக்க (இங்கே கேள்விக்குரிய திரவத்தைப் போல), நீங்கள் இன்னும் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் போதும் உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட தண்ணீர். அவ்வாறு ஒரு முடியும் மறைமுக உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் விளைவு, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் புழக்கத்தில் உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பெற உதவுகிறது. தெளிவான தோலைப் பெறுவதற்கு அதிக அளவு H2O குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் வயது, எடை, உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு, உங்கள் காலநிலை போன்ற பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு, எட்டு கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட பதில் சற்று சிக்கலானது. வாழ்க மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து எவ்வளவு தண்ணீர் பெறுகிறீர்கள்.

எனவே ஒரு மேஜிக் எண் அல்லது அளவு மீது கவனம் செலுத்துவதை விட, நீங்கள் தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கும் போது அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் கோப்பையை உயர்த்த அதிக ஊக்கம் வேண்டுமா? நீரேற்றத்துடன் இருப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன, இது 2020 ஆம் ஆண்டில் நாங்கள் நிச்சயமாக எடுத்துக்கொள்ள மாட்டோம்.

1. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

2. இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது

உங்கள் உடலுக்குப் பயன்படுத்தப்படாத அல்லது தேவைப்படாத எஞ்சியுள்ள எதையும் நச்சுகள் இங்கே தளர்வாக வரையறுக்கப்படுகின்றன. வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் போன்றவற்றிலிருந்து இந்த பொருட்கள் சிறப்பாக அகற்றப்படுகின்றன - இவை அனைத்திற்கும் போதுமான திரவம் தேவைப்படுகிறது. தண்ணீர் உங்கள் சிறுகுடலை நீரேற்றமாகவும், உங்கள் சிறுநீரகங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கிறது, இது விஷயங்களை நகர்த்த உதவுகிறது.

3. இது உங்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்கும்

அந்த குறிப்பில், மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் பொருட்களைப் பாய்ச்சுவதற்கு தண்ணீர் அவசியம். போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காதபோது, ​​மலம் வறண்டு, பெருங்குடல் வழியாகச் செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது, இதன் விளைவாக பயங்கரமான மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

4. இது மூளை மூடுபனியை அழிக்க உதவுகிறது

ஒரு படி 2019 ஆய்வு , நீரிழப்பு வீரியம், மரியாதை தொடர்பான பாதிப்பு, குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மூளையின் 75 சதவிகிதம் தண்ணீரைக் கருத்தில் கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

தொடர்புடையது: உங்கள் தோல் வறண்டதா அல்லது வெறும் நீரிழப்பு உள்ளதா? எப்படி சொல்வது என்பது இங்கே

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு