ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வின் சரியான செயல்பாடு மற்ற உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைப் போலவே முக்கியமானது. அவை ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன, உணவு, இனச்சேர்க்கை மற்றும் ஆபத்துக்களை உணருதல் போன்ற பல்வேறு உயிர்வாழும் காரணிகளில் நமக்கு உதவுகின்றன. வாசனை மற்றும் சுவை என்ற பொருளில் உள்ள கோளாறுகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.
வாசனை மற்றும் சுவை இழக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒவ்வாமை, மேல் சுவாச பிரச்சினைகள், மருந்துகள், நாசி பாலிப்கள், பல் பிரச்சினைகள், சீரழிவு நோய்கள், வயதானது, அதிர்ச்சி, கீமோதெரபி மற்றும் இந்த நாட்களில், COVID-19 ஆகியவை அடங்கும். [1]
மேற்கூறிய காரணங்கள் தற்காலிகமாக ஆல்ஃபாக்டரி (வாசனை உணர்வு) மற்றும் கஸ்டேட்டரி (சுவை உணர்வு) தூண்டுதல்களைத் தடுக்கின்றன, ஆனால் அடிப்படைக் காரணம் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது அல்லது நிர்வகிக்கப்படும் போது சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் புலன்கள் வழக்கமாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். [இரண்டு]
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பயன்பாடு வாசனை மற்றும் சுவை கோளாறுகளுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகள். இருப்பினும், பூஜ்ஜிய அல்லது குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளுடன் வருவதால் இயற்கை வழிகள் எப்போதும் சிறந்தவை.
இந்த கட்டுரையில், வீட்டிலுள்ள வாசனை மற்றும் சுவை இழப்பிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
1. எலுமிச்சை
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் போன்ற சுவைகள் புளிப்பு மற்றும் இனிப்பின் சுவையைத் தூண்டுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் வாசனை மற்றும் சுவை இழந்த உணர்வை மீண்டும் கொண்டு வருவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை ஆல்ஃபாக்டரி மற்றும் கஸ்டேட்டரி ஏற்பிகளை செயல்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் புலன்களின் பார்வையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. [3]
என்ன செய்ய: ஒரு எலுமிச்சையை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் சில நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேனை கலந்து எலுமிச்சை சாற்றையும் தயாரிக்கலாம்.
2. ஆமணக்கு எண்ணெய்
ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக வாசனை மற்றும் சுவை இழப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். காய்ச்சல் அல்லது சளி காரணமாக உங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வு இழந்தால், ஆமணக்கு எண்ணெய் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதனால் அறிகுறிகளை பெருமளவில் குறைக்கலாம்.
என்ன செய்ய: காலையில் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு துளி சூடான ஆமணக்கு எண்ணெயை இரு நாசியிலும் வைக்கவும். இது நாசியை அழிக்க உதவும்.
3. கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பண்டைய மருத்துவ மூலிகையாகும், இதில் காய்ச்சல், வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் பயனுள்ள பங்கு உள்ளது. கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது, இது உணர்வு மற்றும் சுவை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். [4]
என்ன செய்ய: கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த கெமோமில் இதழ்களைச் சேர்த்து, கலவையை சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைத்து கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்கவும்.
4. நீராவி
நீராவி சிகிச்சை மிகவும் பழமையான காலத்திலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வீட்டிலேயே எளிதாகப் பெறலாம். இது நாசி பத்தியின் வீக்கம் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வாசனை மற்றும் சுவை இழந்த உணர்வை மீண்டும் கொண்டு வர உதவுகிறது.
என்ன செய்ய: தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் தலையை அடர்த்தியான துணியால் மூடி, நீராவி உங்கள் நாசிக்குள் நுழைய அனுமதிக்கவும். அறிகுறிகள் நீடிக்கும் வரை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
5. இஞ்சி
பொதுவான காய்ச்சல் மற்றும் பறவைக் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களுக்கு எதிராக இஞ்சியின் வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாடு பற்றி ஒரு ஆய்வு பேசுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள கலவைகள் உணர்வு மற்றும் வாசனை இழப்புடன் தொடர்புடைய இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். [5]
என்ன செய்ய: ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை மென்று அல்லது இஞ்சி தேநீர் தயார் செய்து சாப்பிடுங்கள்.
6. லாவெண்டர்
நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் முழுமையான தூண்டுதல் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். ஒரு ஆய்வின்படி, லாவெண்டரின் வாசனையானது மூளை அலைகளை அதிகரிக்கும், இது வாசனை மற்றும் சுவை இழந்த உணர்வை மீட்டெடுக்க உதவும். [6]
என்ன செய்ய: கொதிக்கும் நீரில் சில சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயை ஊற்றி உள்ளிழுக்கவும். நீராவி உள்ளிழுப்பதைப் போலவே நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்.
7. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நாசி தொற்று, நாசி நெரிசல் மற்றும் சைனஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது வாசனை மற்றும் சுவை இழக்க வழிவகுத்திருக்கலாம். இது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் காரணமாகும்.
என்ன செய்ய: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து, நன்கு கிளறி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள். சிறந்த சுவைக்காக நீங்கள் தேனையும் சேர்க்கலாம்.
8. பூண்டு
பூண்டின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் நாசி வழியைக் குறைக்க உதவுவதோடு வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும். மேலும், பூண்டில் உள்ள ரிகினோலிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தடுக்கப்படுவதால் சுவாசப் பிரச்சினைகளை எளிதாக்க உதவும். [7]
என்ன செய்ய: 2-3 கிராம்பு பூண்டு எடுத்து, அவற்றை வேகவைத்து, கலவையை வடிகட்டி, பின்னர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தண்ணீர் குடிக்கவும். சிறந்த சுவைக்காக நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கலாம்.
9. ஏலக்காய்
ஏலக்காய் என்பது பரவலாக அறியப்பட்ட வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். ஏலக்காயின் விசித்திரமான வாசனை நாசி நெரிசலைத் திறந்து வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை மீண்டும் கொண்டு வர உதவுகிறது.
என்ன செய்ய: நீங்கள் ஏலக்காயை நேரடியாக வாயால் உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஏலக்காய் தேநீர் தயாரித்து உட்கொள்ளலாம்.
10. மிளகுக்கீரை
மிளகுக்கீரை என்பது குளிர் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், அவை வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை அடக்குவதோடு தொடர்புடையவை. அவை நாசி அறைகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நெரிசலை அழிக்கவும் உதவுகின்றன. [8]
என்ன செய்ய: வாசனை மற்றும் சுவை இழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகுக்கீரை இரண்டு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். முதலாவதாக, அதன் இலைகளை வேகவைத்து, ஒரு தேநீர் தயார் செய்து, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 முறை சிப் செய்யுங்கள். இரண்டாவதாக, கொதிக்கும் நீரில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைச் சேர்த்து, மூக்கடைப்பிலிருந்து விடுபட நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
11. தேங்காய் எண்ணெய்
தொண்டை புண் மற்றும் பிற நுரையீரல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எண்ணெய் இழுக்கும் முறைகளில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், அவை சுவை மற்றும் வாசனையை இழக்கக்கூடும். ஒவ்வாமை நுரையீரல் தொற்று மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை மாற்றியமைக்க எண்ணெய் உதவுகிறது. [9]
என்ன செய்ய: தேங்காய் எண்ணெயை சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் வாயில் சுழற்றி, துப்பி, துலக்கவும். இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே செய்யுங்கள், முன்னுரிமை காலையில்.
12. நீரேற்றமாக இருங்கள்
நீரேற்றத்துடன் இருப்பது வாசனை மற்றும் சுவை இழப்பதைத் தடுக்க அல்லது அதை நிர்வகிக்க எளிதான வழியாகும். வறண்ட வாய் மற்றும் பாக்டீரியாவின் காலனித்துவத்தைத் தடுக்க நீர் உதவுகிறது, இது பிற பல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
என்ன செய்ய: ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
பிற ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்
- பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற போதுமான வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் அவற்றின் குறைபாடுகள் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வு இழப்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன.
- கோழி மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை சுவை அதிகரிக்க உதவும்.
- முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளும் நன்மை பயக்கும்.
- நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க தினமும் துலக்கி, மிதக்கவும்.
- அல்சைமர் போன்ற சில அடிப்படை நிலைமைகளும் அதிர்வு மற்றும் கஸ்டேட்டரி கோளாறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால் வழக்கமான சோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
- சளி மற்றும் காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பதற்கான வழிகளை உருவாக்குங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வுகளை அதிகரிக்க ஆர்கனோ அல்லது கயிறு மிளகு போன்ற சுவைமிக்க மூலிகைகள் சேர்க்கவும்.
- மிகவும் சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் உப்புத்தன்மை கொண்டவை என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும், அவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் அதிக சர்க்கரை அல்லது உப்பு உள்ள உணவுகளை உண்ணும் பழக்கத்திற்கு நீங்கள் வழிவகுக்கும்.
