வாழைப்பழத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. மலர், தண்டு, பழம் மற்றும் இலைகளுடன் கூடிய இந்த அடக்கமான செடியை, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். மேலும், இது இந்தியா முழுவதும் எளிதில் அணுகக்கூடியது மற்றும் மலிவானது, எனவே நீங்களே ஒரு நடைமுறை சூப்பர்ஃபுட்! நீங்கள் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
வாழைப்பழம்
பழம் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும். இது ஒரு சிறந்த செரிமானமாகும், இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குடலுக்கு நல்ல நார்ச்சத்து உள்ளது. வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உடல் இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சி, ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இரத்தம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. கருவுற்றிருக்கும் பெண்கள் இதை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இது பொட்டாசியத்துடன் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழம் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப் புண் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது.
வாழைப்பூ
டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்புவோருக்கு பூ நல்லது, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது, இது செல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வயதான எதிர்ப்புக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது. இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உதவுவதற்கும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.
வாழைத் தண்டு
நார்ச்சத்துள்ள வாழைத்தண்டு, உடலின் செல்களில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் வெளியீட்டை குறைக்கிறது. வாழைத்தண்டு சாறு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் உங்கள் அமைப்பை நோய்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். தினமும் ஒரு கிளாஸ் வாழைத்தண்டு சாற்றில் சில துளிகள் சுண்ணாம்பு சாறு கலந்து குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை (UTI) விடுவிக்கிறது. உங்களுக்கு அடிக்கடி அசிடிட்டி பிரச்சனைகள் இருந்தால், வாழைத்தண்டு சாறு உங்கள் உடலில் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தி சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் வயிற்றில் எரியும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மூல வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற மூல வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறைவான இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. எளிதில் ஜீரணமாகாத, எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட மாவுச்சத்து இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை நன்மை பயக்கும். அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியைத் தடுக்கின்றன, மேலும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவை ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
வாழை இலை
வாழை இலை பொதுவாக உண்ணக்கூடியதாக இல்லை என்றாலும், அதை உண்பது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பரப்பப்பட்டு வருகிறது. ஏனென்றால், இலைகளில் EGCG போன்ற பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன (கிரீன் டீ பிரபலமான அதே கலவை), உணவு உறிஞ்சி உடலுக்கு அளிக்கிறது. இது செல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது, மேலும் ஒரு சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். சுற்றுச்சூழலுக்கும் சிறந்தது!
