பிரத்தியேக: உடற்தகுதி காதலன் சோனு சூத் தனது பிறந்த நாளில் தனது உணவு மற்றும் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தை அவிழ்த்து விடுகிறார்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

இந்த மனிதனின் உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்களை ஜிம்மிற்கு இழுத்துச் செல்லவும், ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகவும் பின்பற்றவும் போதுமானது. இது போன்ற ஒரு சிறந்த உமிழ்ந்த உடலமைப்பு எளிதில் வராது, இந்த உடற்பயிற்சி காதலன் தனது உணவை ஒருபோதும் ஏமாற்றுவதில்லை. ஜூலை 30 ஆம் தேதி பிறந்து, 'டபாங்', 'ஷூட்அவுட் அட் வடாலா', 'புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்' போன்ற சூப்பர் ஹிட் திரைப்படங்களில் சக்தி நிறைந்த நடிப்பால் அறியப்பட்ட இந்த 47 வயதான தயாரிப்பாளருக்கும் நடிகருக்கும் வயது என்பது ஒரு எண் மட்டுமே. ',' சிம்பா 'மற்றும் பல. இந்த மனிதன் தனது அற்புதமான நடிப்பு திறன்களால் தனது அனைத்து ரீல் கதாபாத்திரங்களையும் உயிர்ப்பிக்கிறார். அவர் படத்தில் வில்லனாக நடித்தாலும், இந்த மனிதனை வெறுக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

ஒரு பிரத்யேக நேர்காணலில் போல்ட்ஸ்கி , பிறந்தநாள் சிறுவன் சோனு சூத் தனது உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை அவிழ்த்து விடுகிறார். அவருடன் செல்பி எடுக்க பெண்கள் தங்களை வெட்டிக் கொள்ளலாம், ஆண்கள் அவரது உடலமைப்பைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறார்கள் அல்லது அவரை ஒரு உடற்பயிற்சி குருவாகப் பார்க்கிறார்கள்.

அவரது ரசிகர்கள் மற்றும் சமூக ஊடக தளங்கள் அவரது உடற்பயிற்சி ஆட்சியைப் பற்றி அச்சத்தில் உள்ளன என்பதில் சந்தேகமில்லை. உடற்பயிற்சி மந்திரம் போல அவர் பின்பற்றும் ஒரு விஷயம் என்ன என்று கேட்டபோது, ​​சூத் நமக்கு சொல்கிறார்,

'பொருத்தமாக இருப்பது ஒரு ஆரோக்கிய கருத்து. உடற்தகுதி சமரசம் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியின் அடித்தளமாகும்.

சோனு சூட்டின் டெய்லி ஃபிட்னஸ் வழக்கமான

அவரது இளம் தோற்றம் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் பின்னால் ரகசியம் கேட்டபோது, ​​சோனு கூறினார்,

'நீங்கள் செய்வதை நேசிக்கிறீர்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்தும்போது இளமையாக இருப்பது இயல்பாகவே நடக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக, நான் ஒரே உடல் வகை மற்றும் உடலமைப்பைப் பராமரித்து வருகிறேன், ஏனென்றால் வேலை செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது இரண்டும் மாறிலிகள். எனது அன்றாட வழக்கமானது தளிர்கள், கூட்டங்கள், வேலை செய்வது மற்றும் எனது குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

வீட்டிலேயே இருங்கள்.. பாதுகாப்பாக இருங்கள் .. பொருத்தமாக இருங்கள் ffarahkhankunder maaafi மேலும் கவனமாக இருங்கள் .. உங்கள் தளபாடங்கள் / எலும்புகளை உடைக்காதீர்கள் # பொருத்தம் # பொருத்தம் # இயக்கம் # பொருத்தம்

பகிர்ந்த இடுகை சூட் அட் தி எண்ட் (@sonu_sood) ஏப்ரல் 2, 2020 அன்று காலை 12:32 மணிக்கு பி.டி.டி.

அவர் தனது பயிற்சி பற்றி சுருக்கமாக குறிப்பிட்டார்,

'செயல்பாட்டு பயிற்சி, எடைகள், ஓட்டம் மற்றும் கார்டியோ ஆகியவற்றின் கலவையுடன் எனது வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கிறேன். எனது வொர்க்அவுட்டை சவாலாக வைத்திருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், என்னை மிஞ்சும் குறிக்கோளுடன் ஜிம்மில் அடித்தேன். எனது பயிற்சியாளரான யோகேஷ் இப்போது பல ஆண்டுகளாக எனக்கு பயிற்சி அளித்து வருகிறார். எனது உடல் பல்வேறு வகையான வொர்க்அவுட்டுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார், மேலும் நான் பரிசோதிக்க புதிதாக ஏதாவது இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன்.

சோனு தனது வொர்க்அவுட்டிற்கும் படப்பிடிப்புக்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையை எவ்வாறு வைத்திருக்கிறார்

வொர்க்அவுட்டிற்கும் ஷூட்டிங்கிற்கும் இடையில் சமநிலையை வைத்திருப்பது பிரபலங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இந்த கணக்கில், சோனு,

'பொருத்தமாக இருப்பது ஒரு ஆரோக்கிய கருத்து. உடற்தகுதி சமரசம் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியின் அடித்தளமாகும். நான் படப்பிடிப்பில் பிஸியாக இருக்கும்போது கூட, உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை நான் செதுக்குகிறேன். சரியாக சாப்பிடுவதிலும், வேலை செய்வதிலும் இவ்வளவு பூர்த்தி இருக்கிறது. இது உங்கள் விளையாட்டின் உச்சியில் உங்களை வைத்திருக்கிறது. எனது நாள் எவ்வளவு ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருந்தாலும், உடற்பயிற்சி செல்லும் வரை நான் சரியான நேரத்தில் இருக்கிறேன் என்பதை உறுதிசெய்கிறேன் '.

உடற்தகுதி ஒரு முன்நிபந்தனை என்றும், ஒரு நடிகர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்றும் சூட் கூறினார்.

'இடைவெளியில்லாமல் மணிநேரங்களுக்கு படங்களுக்கு படப்பிடிப்பு ஆற்றல் எடுக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை கேமராவின் முன் நீங்கள் வழங்கக்கூடிய வேலையின் தரத்தை தீர்மானிக்கிறது. நிறைய முறை, கதாபாத்திரத்தின் தோலின் கீழ் வருவது உங்கள் பயிற்சி மற்றும் உணவில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. கதாபாத்திரத்தின் தோற்றத்தை நெயில் செய்வது மீதமுள்ள வேலையை கேக் துண்டுகளாக மாற்றுகிறது. உடற்தகுதி ஒரு முன்நிபந்தனை, ஒரு நடிகர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது '.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

நான் காலை உணவுக்கான இலக்குகளை சாப்பிடுகிறேன்! andkandima_maldives #mykindofplace #anythingbutordinary #kandimamaldives #thekandimabuzz #justplay @kamakarma

பகிர்ந்த இடுகை சூட் அட் தி எண்ட் (@sonu_sood) நவம்பர் 19, 2019 அன்று இரவு 9:47 மணி பி.எஸ்.டி.

சோனு சூத்தின் டயட் திட்டம்

பலருக்கு இது தெரியாது ஆனால் சோனு ஒரு சைவ உணவு உண்பவர், அவர் எளிய மற்றும் வீட்டில் உணவை நம்புகிறார்.

'நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் சைவ உணவு உண்பவனாக இருந்தேன். நான் வீட்டில் சாப்பாட்டை வலியுறுத்துகிறேன். நான் புகைப்பிடிக்காதவன் மற்றும் ஒரு டீடோட்டலர். உங்கள் வொர்க்அவுட்டை எரிபொருளாக மாற்றுவதில் ஒரு சீரான உணவு நீண்ட தூரம் செல்லும். எனக்கு பிடித்த உணவு மக்கி டி ரோட்டி மற்றும் சர்சோ டா சாக் '.

உடல் தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன், உணர்ச்சி ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதும் முக்கியம் என்று சோனு நம்புகிறார். இது தொடர்பாக, அவர் போல்ட்ஸ்கியிடம்,

'நான் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தை நம்புகிறேன். உணர்வுபூர்வமாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பது பொருத்தமாக இருப்பது போலவே சவாலானது, இல்லாவிட்டால். வேலை மற்றும் விளையாட்டுக்கு இடையில் ஒரு சமநிலையை முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். எனது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரத்தை செலவிடுவது என்னை அடித்தளமாக வைத்திருக்கிறது. பயணம் எனக்கு ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைத் தருகிறது '.

இளைஞர்களுக்கு உடற்தகுதி ஆலோசனை

இளைஞர்களிடம் ஏதேனும் ஆலோசனை கேட்டால், சோனு கூறுகிறார்,

'இளைஞர்களைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டாம் என்று நான் கேட்டுக்கொள்கிறேன். டிஜிட்டல் சகாப்தத்தால் எடுத்துச் செல்லப்படாமல் இருப்பது முக்கியம். கிரிக்கெட், கால்பந்து, ஹைகிங் மற்றும் மலையேற்றம் போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளையும் உங்கள் வளர்ச்சியை வளப்படுத்தும் அனுபவங்களையும் முயற்சிக்குமாறு இளைஞர்களுக்கு நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.

அவரது பிறந்த நாளில் அவரது ரசிகர்களுக்கு செய்தி

'நான் எழுதிய கதாபாத்திரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் எப்போதும் என்னை நேசித்த எனது ரசிகர்களுக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். நான் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறேன், என் வெற்றிகளுக்கு பெருமை கொள்கிறேன். எனது பணியின் மூலம் அவர்களுக்கு சிறந்ததை வழங்க முயற்சிக்கிறேன் '.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு