கண் பார்வை (அஸ்டெனோபியா): காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் கோளாறுகள் குணமாகும் கோளாறுகள் குணமாகும் oi-Devika Bandyopadhya By தேவிகா பாண்டியோபாத்யா மே 22, 2019 அன்று

உங்கள் கண்கள் எப்போதும் புண், சோர்வாக மற்றும் வலிக்கிறதா? நீங்கள் நீண்ட காலமாகப் படித்த பிறகு அறிகுறிகள் மோசமடைகிறதா? அல்லது, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் தொடர்ச்சியான குறுஞ்செய்திகளுக்குப் பிறகு உங்கள் கண்கள் கஷ்டப்படுவதை உணரலாம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு அதிகப்படியான கண் இமை அல்லது மருத்துவ அடிப்படையில் 'அஸ்தெனோபியா' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம்.

இந்த நிலை, அதன் அறிகுறிகள், முதன்மை காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முறைகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

கண் பார்வை (அஸ்தெனோபியா) என்றால் என்ன?

கண் இமை அல்லது கண் சோர்வு என பொதுவாக அறியப்படும் அஸ்தெனோபியா என்பது தீவிரமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கண்கள் சோர்வடையும் போது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை ^[1] . இதற்கான பொதுவான காரணங்கள் கணினித் திரையை நீண்ட காலத்திற்கு பார்ப்பது மற்றும் மங்கலான ஒளி நிலையில் காண சிரமப்படுவது.

பெரும்பாலும் இந்த நிலை தீவிரமாக இல்லை மற்றும் உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க ஆரம்பித்தவுடன் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் அஸ்டெனோபியா தொலைநோக்கு பார்வை அல்லது ஆஸ்டிஜிமாடிசம் போன்ற ஒரு பார்வை பார்வை சிக்கலுடன் தொடர்புடையது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ^{[இரண்டு]} .

கண் இமைக்கான காரணங்கள் (அஸ்தெனோபியா)

கணினிகள் மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களின் நீண்டகால பயன்பாடு ஆஸ்டெனோபியாவின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை 'கணினி பார்வை நோய்க்குறி' அல்லது 'டிஜிட்டல் கண் இமை' என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது ^[3] .

நீண்ட காலத்திற்கு திரைகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர, இந்த நிலைக்கு வேறு சில முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு ^[4] :

மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு
ஒரு நீட்டிப்பில் நீண்ட நேரம் படித்தல்
நீண்ட தூரம் ஓட்டுதல்
மங்கலான அல்லது இருண்ட சூழலில் பார்க்க முயற்சிக்கிறது
நிலையான பிரகாசமான ஒளியின் வெளிப்பாடு
தீவிர கவனம் தேவைப்படும் செயல்களில் ஈடுபடுவது
சரி செய்யப்படாத பார்வை அல்லது வறண்ட கண் போன்ற கண் நிலைமைகளின் அடிப்படை
உலர்ந்த நகரும் காற்றின் வெளிப்பாடு (விசிறி, ஹீட்டர் போன்றவை)

கண் இமைகளின் அறிகுறிகள் (அஸ்டெனோபியா)

அறிகுறிகள் காரணத்தை பொறுத்து ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு ^[5] :

கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும்போதெல்லாம் தலைவலி அதிகரிக்கும்
மங்கலான பார்வை
கண்களைச் சுற்றி வலி
வறண்ட அல்லது நீர் நிறைந்த கண்கள்
கண்களில் எரியும் உணர்வு
புண் அல்லது சோர்வான கண்கள்
வெர்டிகோ
கண்களைத் திறந்து வைப்பதில் சிரமம்
ஒளியின் உணர்திறன்
தூக்கம்
மோசமான செறிவு

சிலருக்கு ஆஸ்தெனோபியாவிலிருந்து நிர்பந்தமான அறிகுறிகளும் ஏற்படக்கூடும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும் ^[6] :

குமட்டல்
முக தசைகள் இழுத்தல்
ஒற்றைத் தலைவலி

கண் பார்வைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை வைத்தியம் (அஸ்டெனோபியா)

உங்கள் சுற்றியுள்ள சில மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறை ஆஸ்தெனோபியாவை திறம்பட சிகிச்சையளிக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். வீட்டிலேயே ஆஸ்தெனோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

சிறந்த திரை நேரத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்: கணினித் திரை அல்லது டிஜிட்டல் சாதனத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆஸ்தெனோபியாவின் அறிகுறிகள் கடுமையாக மேம்படுத்தப்படலாம். மேலும், உங்கள் கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது டிஜிட்டல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள் ^[7] . ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, குறைந்தது 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 விநாடிகள் பாருங்கள்.
கணினித் திரையில் இருந்து ஒரு கை நீளத்தில் (சுமார் 25 அங்குலங்கள்) உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பார்வை சற்று கீழ்நோக்கி இருக்கும் வகையில் உங்கள் திரையை வைக்கவும் ^[8] .
கண்ணாடித் திரையைப் பார்க்கும்போது, மேட் திரை வடிப்பானைப் பயன்படுத்த விரும்புங்கள் ^[9] . இது கண்ணை கூசும்.
திரை அமைப்புகளை (பிரகாசம், மாறுபாடு, எழுத்துரு அளவு போன்றவை) படிக்க எளிதாக இருக்கும் வகையில் சரிசெய்யவும்.

விளக்குகளை சரிசெய்யவும் ^[10] : தையல் அல்லது வாசிப்பு போன்ற பணிகளைச் செய்யும்போது, உங்கள் சுற்றிலும் போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண் இமை மற்றும் சோர்வு குறைக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தீவிர கவனம் செலுத்தும் ஒரு வேலையைச் செய்யும்போது, ஒளி மூலத்தை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, உங்கள் பணியில் ஒளி செலுத்தப்படும் வகையில் அதை நிலைநிறுத்துங்கள். ஒரு மேசையில் வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும்போது ஒரு விளக்கு விளக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, அறையில் மங்கலான விளக்குகளை விரும்புங்கள்.

செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் கண்களை உயவூட்டுவதற்கு, அதிகப்படியான செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சிரமப்படுவதால் ஏற்படும் வறண்ட கண்களைத் தடுக்க / நிவாரணம் தரும் ^{[பதினொரு]} . கணினியில் வேலை செய்ய உட்கார்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். பாதுகாப்புகள் இல்லாத மசகு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இடைவெளியில்லாமல் எதையாவது நீட்டிக்கும்போது உங்கள் கண்கள் கஷ்டப்படும். வாகனம் ஓட்டும்போது, கணினியைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது படிக்கும்போது அவ்வப்போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் சுற்றுப்புறங்களின் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்: உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றின் தரத்தை மாற்ற ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். இவை வறண்ட கண்களைத் தடுக்க உதவும் ^[12] . உங்கள் நாற்காலியை வெப்பமூட்டும் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் துவாரங்களிலிருந்து நகர்த்தவும். உங்கள் முகத்தில் நேரடியாக காற்று வீச வேண்டாம்.

கண் இமைக்கான மருத்துவ சிகிச்சை (அஸ்தெனோபியா)

ஆஸ்தெனோபியாவின் அறிகுறிகள் கடுமையானதாக இருக்கும்போது அல்லது மற்றொரு அடிப்படை நிலைக்கு இணைக்கப்படும்போது, மருத்துவ தலையீடு அவசியமாகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறைகளில் குறைவான திரை நேரம் போன்ற மாற்றங்களைச் செய்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து ஆஸ்தெனோபியாவின் கடுமையான அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டால் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகவும். ஆஸ்தெனோபியாவுக்கான மருத்துவ சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும் ^[13] :

தொடர்பு லென்ஸ்கள்
கண்ணாடிகள்
ஒளிவிலகல் அறுவை சிகிச்சை
பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண் சொட்டுகள்

ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

தொலைநோக்கி பார்வைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ^[14] ஆஸ்தெனோபியாவுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. மேலும், ஒரு நல்ல நாளில் கணினியில் பணிபுரியும் நபர்களும் இந்த நிலையின் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். கணினி பயனர்களில் 70 சதவீதம் பேர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் ஆஸ்தெனோபியாவை அனுபவிப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன ^{[பதினைந்து]} . புள்ளிவிவரங்களின்படி, வயதான மக்கள் வறண்ட கண் நோய்க்குறி அதிகமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

கண் பார்வைக்கு நீண்டகால அல்லது கடுமையான சிக்கல்கள் அல்லது விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது மோசமடைந்து விரும்பத்தகாததாக மாறும். இது உங்கள் கவனத்தை அதிக அளவில் குறைக்க முடியும்.

கண் இமைப்பை எவ்வாறு தடுப்பது (அஸ்தெனோபியா)

இந்த நிலையைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். தீவிர கவனம் தேவைப்படும் பணிகளில் ஈடுபடும்போது எப்போதும் போதுமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனம் அல்லது கணினியில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மேலும், உங்களிடம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ^[16] . இது ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் பார்வை தொடர்பான மாற்றங்கள் அல்லது பிற கண் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

மேலும், நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கண் நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். எனவே, அவர்கள் ஒரு கண் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளைப் பராமரிக்க வேண்டும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]ஷீடி, ஜே. இ., ஹேய்ஸ், ஜே., & எங்கிள், ஏ. ஜே. (2003). அனைத்து அஸ்டெனோபியாவும் ஒன்றா? .ஆப்டோமெட்ரி மற்றும் பார்வை அறிவியல், 80 (11), 732-739.
[இரண்டு]ஷெல்லினி, எஸ்., ஃபெராஸ், எஃப்., ஓப்ரோமொல்லா, பி., ஒலிவேரா, எல்., & படோவானி, சி. (2016). பிரேசிலிய மக்கள்தொகையில் ஒளிவிலகல் பிழைகள் மற்றும் கண்கவர் தேவை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய முக்கிய காட்சி அறிகுறிகள். கண் மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ், 9 (11), 1657-1662.
[3]பிளெம், சி., விஷ்ணு, எஸ்., கட்டக், ஏ., மித்ரா, எஸ்., & யீ, ஆர். டபிள்யூ. (2005). கணினி பார்வை நோய்க்குறி: ஒரு விமர்சனம். கண் மருத்துவத்தின் ஆய்வு, 50 (3), 253-262.
[4]ஷெப்பர்ட், ஏ. எல்., & வோல்ஃப்ஸோன், ஜே.எஸ். (2018). டிஜிட்டல் கண் இமை: பரவல், அளவீட்டு மற்றும் மேம்பாடு. பி.எம்.ஜே திறந்த கண் மருத்துவம், 3 (1), e000146.
[5]நகைஷி, எச்., & யமதா, ஒய். (1999). காட்சி காட்சி முனையங்களின் ஆபரேட்டர்களில் அசாதாரண கண்ணீர் இயக்கவியல் மற்றும் கண் இமைகளின் அறிகுறிகள். தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவம், 56 (1), 6-9.
[6]ரதிகன், எம்., பைர்ன், சி., & லோகன், பி. (2017). அருகிலுள்ள ரிஃப்ளெக்ஸின் பிடிப்பு: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. கண் மருத்துவ வழக்கு அறிக்கைகளின் அமெரிக்க இதழ், 6, 35-37.
[7]ஷெப்பர்ட், ஏ. எல்., & வோல்ஃப்ஸோன், ஜே.எஸ். (2018). டிஜிட்டல் கண் இமை: பரவல், அளவீட்டு மற்றும் மேம்பாடு. பி.எம்.ஜே திறந்த கண் மருத்துவம், 3 (1), e000146.
[8]பாண்டேரி, டி. ஜே., சவுத்ரி, எஸ்., & தோஷி, வி. ஜி. (2008). கம்ப்யூட்டர் ஆபரேட்டர்களில் ஆஸ்தெனோபியா பற்றிய சமூக அடிப்படையிலான ஆய்வு. கண் மருத்துவத்தின் இந்திய இதழ், 56 (1), 51–55.
[9]லாரன்சன், ஜே. ஜி., ஹல், சி., & டவுனி, எல். இ. (2017). காட்சி செயல்திறன், மாகுலர் உடல்நலம் மற்றும் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி ஆகியவற்றில் நீல-ஒளி தடுப்பு ஸ்பெக்டிகல் லென்ஸின் விளைவு: இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு. கண் மற்றும் உடலியல் ஒளியியல், 37 (6), 644-654.
[10]ஹிராமோட்டோ, கே., யமதே, ஒய்., ஓரிடா, கே., ஜிகுமரு, எம்., கசஹாரா, ஈ., சாடோ, ஈ., ... & இன ou, எம். (2010). துருவப்படுத்தப்பட்ட வடிகட்டியால் சிதறிய ஒளி தூண்டப்பட்ட ஆஸ்தெனோபியா மற்றும் சோர்வு தடுப்பு. ஃபோட்டோடெர்மட்டாலஜி, ஃபோட்டோஇம்யூனாலஜி மற்றும் ஃபோட்டோமெடிசின், 26 (2), 89.
[பதினொரு]ரணசிங்க, பி., வதுரபதா, டபிள்யூ.எஸ்., பெரேரா, ஒய்.எஸ்., லாமபாதுசூரியா, டி. ஏ., குலதுங்கா, எஸ்., ஜெயவர்தனா, என்., & கத்துலாண்டா, பி. (2016) வளரும் நாட்டில் கணினி அலுவலக ஊழியர்களிடையே கணினி பார்வை நோய்க்குறி: பரவல் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளின் மதிப்பீடு. பிஎம்சி ஆராய்ச்சி குறிப்புகள், 9, 150.
[12]ஹான், சி. சி., லியு, ஆர்., லியு, ஆர். ஆர்., ஜு, இசட் எச்., யூ, ஆர். பி., & மா, எல். (2013). சீன கல்லூரி மாணவர்களில் ஆஸ்தெனோபியாவின் பரவல் மற்றும் அதன் ஆபத்து காரணிகள். கண் மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ், 6 (5), 718-722.
[13]யுனோ, ஆர். (2014) .யூ.எஸ். காப்புரிமை எண் 8,889,735. வாஷிங்டன், டி.சி: யு.எஸ். காப்புரிமை மற்றும் வர்த்தக முத்திரை அலுவலகம்.
[14]கார்சியா-முனோஸ், Á., கார்பனெல்-பொனெட், எஸ்., & கச்சோ-மார்டினெஸ், பி. (2014). இடவசதி மற்றும் தொலைநோக்கு பார்வை முரண்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறியியல். ஆப்டோமெட்ரியின் ஜர்னல், 7 (4), 178-192.
[பதினைந்து]போக்டினிசி, சி. எம்., சாண்டுலேச், டி. இ., & நெச்சிட்டா, சி. ஏ. (2017). கண் பார்வை தரம் மற்றும் கணினி பார்வை நோய்க்குறி. ரோமானியன் கண் மருத்துவம், 61 (2), 112–116.
[16]போர்கார், ஈ., போன்ஸ், ஏ.எம்., & லோரென்ட், ஏ. (2016). பிளாட்-பேனல் டிஸ்ப்ளேக்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து காட்சி மற்றும் கண் பார்வை விளைவுகள். கண் மருத்துவத்தின் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், 9 (6), 881-885.