உங்கள் மூக்கைக் கிள்ளுங்கள், அதனால் இருமல் மருந்தை சுவைக்காதீர்கள். தொண்டை வலிக்கு ஒரு ஸ்பூன் தேன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு ஆப்பிள் உண்டால் மருத்துவரை தவிர்க்கலாம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நாம் அனைவரும் அந்த ஒற்றை வரிகளை நினைவில் கொள்கிறோம், அவை தலைமுறைகள் வழியாக அனுப்பப்பட்டவையா அல்லது மூடநம்பிக்கையால் (அல்லது இரண்டும்) கொண்டு வரப்பட்டவை. ஆனால் அவை உண்மையில் தண்ணீரை வைத்திருக்கின்றனவா? குளிர்காலத்தில் ஈரமான முடியுடன் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது உண்மையில் மோசமானதா? இங்கே, உண்மையான மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஐந்து வயதான மனைவிகளின் உடல்நிலை சரியில்லாத கதைகள் பற்றிய தீர்ப்பு.
நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், எங்கள் பார்க்கவும் மெய்நிகர் வட்டமேசை , 'சுய-கவனிப்பு என்பது உடல்நலப் பாதுகாப்பு,' Mucinex வழங்கியது.
Westend61/Getty Images1. சளிக்கு உணவளிக்கவும், காய்ச்சலுக்கு உணவளிக்கவும்: பொய்
நாம் அனைவரும் இதை முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், அதன் தோற்றம் தெளிவாக இல்லை - இருப்பினும், படி சிஎன்என் ஹெல்த் , சாப்பிடுவது உங்களை சூடுபடுத்தும் என்ற பழங்கால எண்ணங்களில் இருந்து வந்திருக்கலாம். எனவே, காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி உணவு உட்கொள்வதற்கு எதிராக அறிவுறுத்தப்பட்டார். நான் எப்பொழுதும் என் நோயாளிகளிடம் சொல்வேன், நீங்கள் எதையும் பட்டினி கிடப்பதை நான் விரும்பவில்லை, என்கிறார் டாக்டர். ஜென் காட்ல், D.O. மற்றும் குடும்ப மருத்துவர். அவளுடைய அறிவுரை: உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் நீரேற்றம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதுதான் விளையாட்டின் பெயர், டாக்டர் காடில் கூறுகிறார்.
ஆதரவளிக்கப்பட்ட
மக்கள் படங்கள்/கெட்டி படங்கள்2. தெளிவான snot = வைரஸ்; பச்சை சளி = பாக்டீரியா: பொய்
இது மோசமானது என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் எங்களுடன் பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள்: செய்யும் ஸ்னோட் நிறம் உண்மையில் எதையாவது குறிக்கிறதா? சில சந்தர்ப்பங்களில், இது உண்மையாக உள்ளது. ஆனால் பல சமயங்களில், வைரஸ்கள் உங்களுக்கு ஒரு நிற வெளியேற்றத்தை கொடுக்கலாம், இதற்கு நேர்மாறாக, எம்.டி. மற்றும் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் டாக்டர் இயன் ஸ்மித் கூறுகிறார். எனவே உங்கள் முழு கவனிப்பும் வெறும் சளி நிறத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது நிச்சயமாக செல்ல வழி அல்ல. உண்மையில், ஒரு நோயின் போது சளி நிறம் மாறலாம். எனவே சிறந்த யோசனை-நிறம் எதுவாக இருந்தாலும்-பயன்படுத்துவது மியூசினெக்ஸ் , சளி மற்றும் இருமல் அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான #1 மருத்துவர்-நம்பிக்கையான OTC பிராண்ட். மேலும், எப்பொழுதும், உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கெட்டி படங்கள்3. சிக்கன் சூப் உங்களை குணப்படுத்தும்: உண்மை (SORTA)
நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது நம்மை நன்றாக உணரவைக்கும் ஒரு விஷயம்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிக்கன் நூடுல் சூப்பின் ஒரு சூடான கிண்ணம். சிக்கன் நூடுல் சூப்பில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும் சில பண்புகள் உள்ளன, டாக்டர் காஸ்ஸி மெஜஸ்டிக், எம்.டி. மற்றும் அவசரகால மருத்துவர் கூறுகிறார். நீராவி நெரிசலுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக இருக்கலாம், அவர் மேலும் கூறுகிறார். கூடுதலாக, சூப்பின் வெப்பம் உங்கள் தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும். ஆனால், நிச்சயமாக, அது உண்மையில் உங்கள் சளி அல்லது நோயைக் குணப்படுத்தாது, டாக்டர் மெஜஸ்டிக் விளக்குகிறார். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் நிறைய திரவங்கள் தேவை.
கெட்டி படங்கள்4. குளிர்காலத்தில் ஈரமான கூந்தலுடன் வெளியில் செல்வது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும்: பொய்
ஈரமான கூந்தலுடன் வெளியில் சென்றால் சளி பிடிக்கும் என்று உங்கள் அம்மா அல்லது பாட்டி சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? அது அப்படி வேலை செய்யாது என்கிறார் டாக்டர் ஸ்மித். உங்கள் உடல் வைரஸால் சளி பிடிக்கிறது, அது வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் அல்ல. குளிர்கால மாதங்களில் நாம் அடிக்கடி வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முனைகிறோம், என்று டாக்டர் ஸ்மித் கூறுகிறார், அதாவது எல்லோரும் வீட்டிற்குள் கூட்டமாக இருக்கும் போது கிருமிகள் மிக எளிதாகப் பரவும்.
istetiana/Getty Images5. உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது பாலை தவிர்க்கவும்: பொய்
இதற்குப் பின்னால் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், பால் உங்கள் சளி உற்பத்தி மற்றும் நெரிசல் செயல்முறையை அதிகரிக்கும், இது நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ததை விட மோசமாக உணரலாம். ஒன்று உட்பட பல ஆய்வுகள் ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் , இதை மறுத்துள்ளனர். நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது ஜலதோஷத்துடன் வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படும் போது, பால் பொருட்களையும் நாம் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று டாக்டர் மெஜஸ்டிக் கூறுகிறார், எனவே அதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் பால் உண்மையில் நிறைய சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்-கால்சியம் போன்றவை, ஒன்று, டாக்டர் ஸ்மித் கூறுகிறார்.
