ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சுவையற்ற ப்ரோக்கோலி மற்றும் துர்நாற்றமுள்ள முட்டைக்கோசு தினமும் சாப்பிடுவதில் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? அதை சக் செய்து ஒரு சுவையான உணவைப் பின்பற்றுங்கள், அது நீங்கள் அதிகம் தியாகம் செய்யவில்லை என்பதை உணர வைக்கும்.
சுவையான உணவுப் பட்டியலுடன் எது பொருந்துகிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது கேரட் உணவு.
சிவப்பு ஆரஞ்சு காய்கறிகள் பச்சையாக சாப்பிட போதுமான இனிமையானவை, மேலும் சூப், சாலட் மற்றும் ஜூஸ் என்றும் சுவைக்கலாம். நீங்கள் மேலும் பார்க்க முடியும் இங்கே தினமும் கேரட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.
அவை வைட்டமின் நிறைந்தவை மற்றும் கண்களுக்கும் சருமத்திற்கும் நல்லது. பச்சையாக உட்கொள்ளும்போது அவை நொறுங்கியவை மற்றும் பாலுடன் வேகவைக்கும்போது எளிதில் மென்மையாகின்றன. பற்றி மேலும் அறிய பாருங்கள் கேரட்டின் சுகாதார ரகசியங்கள், அதைப் பாருங்கள்.
கேரட் உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் அதே நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. பாருங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
அழகான முயல்களின் பின்னால் உள்ள ரகசியம் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். கரோட்டின் நிறைந்த காய்கறி உடலின் செயல்பாட்டை சுத்தம் செய்து மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு சிறந்த இம்யூனோமோடூலேட்டர் ஆகும். பீட்டா கரோட்டின் செறிவைப் பொறுத்தவரை, கேரட் மிளகுக்கு இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது.
குறைந்த கார்ப் டயட்:
10% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே, பிபி, அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் லெசித்தின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் உடலில் கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன. கரோட்டின் கல்லீரல் நொதிகளின் உதவியுடன் வைட்டமின் ஏ (ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த) ஆக மாற்றப்படுகிறது.
நோய்களைத் தடுக்க கேரட்:
இருதய நோய்கள், கண்புரை, புற்றுநோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. இதில் அயோடின் (மூளை உணவு) மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
கேரட் டயட் திட்டம்:
மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு கேரட் சாப்பிடுவதால் 3-4 கிலோ எடை எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் கேரட் உணவைப் பின்பற்றத் திட்டமிட்டிருந்தால், ஊட்டச்சத்தை சமன் செய்யும் என்பதால் நீங்கள் கேரட்டுடன் இரண்டு பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
a. காலை உணவு:
தொடங்க, கேரட் ஜூஸ் / கேரட் பால் குலுக்கலுடன் நாள் தொடங்கவும். உங்கள் காலை உணவில் தானிய அல்லது கேரட் மூலிகைகள் சாலட் இருக்கும்.
b. மதிய உணவு:
மதிய உணவு வறுக்கப்பட்ட கேரட், நறுக்கிய தக்காளி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியைக் கொண்டிருக்கும். ரொட்டியை சிற்றுண்டி செய்ய ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். வேகவைத்த முட்டைகளில் கேரட் நிரப்புதலையும் பயன்படுத்தலாம்.
c. இரவு உணவு:
கேரட் மற்றும் பயறு சூப் மூலம் இரவு உணவு மிகவும் லேசாக இருக்கும். தயிரில் ஒரு சிறிய கப் வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி வயிற்றை நிரப்பி திருப்திகரமான உணவை உண்டாக்கும்.
உடற்பயிற்சி:
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் உடற்பயிற்சியும் அவசியம், அதே நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்கவும். தினமும் இரண்டு முறை ஒரு விறுவிறுப்பான நடை படிப்படியாக எடையைக் குறைக்கும். கேரட் என்பது சில பவுண்டுகள் சிந்தி வடிவம் பெற இயற்கையான எடை இழப்பு உணவு.
படியுங்கள்: நீங்கள் குறைவாக உணரும்போது செய்ய வேண்டிய முதல் 10 விஷயம்
