விஷம் கொண்ட உணவு சேர்க்கைகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நீங்கள் சில உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​அதிலிருந்து ஏற்படக்கூடிய மோசமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எப்போதும் பராமரிக்கவும் பின்பற்றவும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான விதி உள்ளது.

வேறு சில உணவுகளுடன் செல்லாத சில உணவுகள் உள்ளன. எனவே, சில உணவு சேர்க்கைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சில உணவுகளை ஒன்றாக கலந்து சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளது - பர்கருடன் சீஸ் அல்லது பழங்களுடன் பால் போன்றவை. இந்த உணவுகள் உங்களை வீக்கமடையச் செய்து அஜீரணத்தை உண்டாக்கும், இதனால் நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்.

இந்த உணவு சேர்க்கைகள் செரிமான செயல்முறைகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வயிற்று வலி, குமட்டல், சோர்வு மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். ஆனால் நவீன சுகாதார நிபுணர்கள், உடலியல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் இந்த உணவு சேர்க்கைகளை தீங்கு விளைவிப்பதாக அறைகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு விஷம் கொண்ட உணவு சேர்க்கைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சி

முட்டை மற்றும் பன்றி இறைச்சி கொண்ட ஒரு காலை உணவு ஒரு இதயமான உணவைப் போல் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் இந்த உணவு கலவையின் தீங்கு என்னவென்றால், முட்டையில் அதிக புரதமும், பன்றி இறைச்சியில் உள்ள கொழுப்பும் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, பின்னர் நீங்கள் சோம்பலாக இருக்கும்.

2. பர்கர் மற்றும் பொரியல்

எல்லோரும் பர்கர் மற்றும் பொரியல் மீது கர்ஜிக்க விரும்புகிறார்கள். பர்கர் மற்றும் பொரியல்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இருப்பதால், இவை உங்கள் கொழுப்பின் அளவை ஒருங்கிணைத்து அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணரக்கூடும். இரண்டு உணவுப் பொருட்களிலும் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்து ஆகியவை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

3. சாறு மற்றும் தானியங்கள்

இந்த உணவு கலவையானது உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு போதுமான ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்காமல் போகலாம், மேலும் உங்களுக்கு ஒருவித அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் அதிக எடை ஏற்படலாம். பழச்சாறுகளில் உள்ள அமிலங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்கும் நொதியின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன.

4. பீஸ்ஸா மற்றும் சோடா

ஃபிஸி பானம் இல்லாமல் பீட்சாவை சாப்பிட முடியாத பலர் உள்ளனர். புரதங்கள் மற்றும் ஸ்டார்ச் உடன் பீட்சாவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிமானத்திற்கு உங்கள் உடலின் ஆற்றலை அதிகம் எடுத்துக்கொள்கின்றன. மேலும் சர்க்கரை கொண்ட சோடா, செரிமான செயல்முறையை குறைத்து, வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

5. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள்

கொட்டைகளில் உள்ள புரதமும் ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பும் கலந்து செரிமான செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்காததால் இந்த உணவு கலவையானது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். இதனால், செரிமானமாக இருக்கும் மூல கொழுப்பு, புரதத்தையும் ஜீரணிக்காமல் தடுக்கிறது.

6. மஃபின்கள் மற்றும் சாறு

மஃபின்கள் மற்றும் சாறு மற்றொரு பொதுவான காலை உணவு கலவையாகும், இது விரைவில் சோர்வாக இருக்கும். இந்த உணவு கலவையானது அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்காக உங்கள் நாளைத் தொடங்க வேண்டிய புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்தை வர்த்தகம் செய்கிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

7. இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு

பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் இறைச்சியை உட்கொள்வது பலருக்கு பிடித்த உணவாகும். ஆனால் இந்த உணவு கலவையை ஒன்றாக சாப்பிடும்போது சில செரிமான பிரச்சினைகளை உருவாக்க முடியும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். புரதம் மற்றும் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த உணவு கலவையானது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

8. வாழைப்பழம் மற்றும் பால்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன மற்றும் பாலில் செரிமான செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடிய என்சைம்கள் உள்ளன. அவை ஒன்றிணைக்கப்படும் போது அவை நச்சுத்தன்மையடைந்து உடலில் கனத்தை ஏற்படுத்தி மனதை மெதுவாக்குகின்றன.

9. அமில பழங்கள் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள்

இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் இனிப்புப் பழங்களிலிருந்து சர்க்கரைகளை விரைவாக ஜீரணிப்பதை மெதுவாக்குகின்றன. எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு மற்றும் தக்காளி போன்ற அமில பழங்களை பப்பாளி, வாழை தேதிகள் அல்லது திராட்சையும் போன்ற இனிப்பு பழங்களுடன் இணைக்கக்கூடாது.

10. இறைச்சியைக் கொண்ட உணவுகள் (உயர் புரதம்) கொண்ட இனிப்புகள் (சர்க்கரை)

இனிப்பு இனிப்புடன் கோழி சார்ந்த உணவுகளை உங்கள் உணவை முடித்தவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? ஆம் எனில், நீங்கள் இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக வேண்டும், ஏனெனில் சர்க்கரை செரிமான செயல்முறையை முழுவதுமாக குறைப்பதன் மூலம் புரதங்களை ஜீரணிக்கும் என்சைம்களில் செயல்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் நெருங்கியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தமனிகளை சுத்தப்படுத்த 12 சிறந்த உணவுகள்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு