நீங்கள் தளர்வான இயக்கம் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நம் ஒவ்வொருவரும், ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் அல்லது பிறர் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஆளாகியிருக்கலாம், இது பொதுவாக தளர்வான இயக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிபந்தனையை கையாள்வது எங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்திருக்கலாம், ஏனெனில் நாங்கள் அடிக்கடி ஓய்வறைக்கு ஓடியிருப்போம், இதனால் நாங்கள் முற்றிலும் சோர்வடைந்து கவலைப்படுகிறோம்.

ஆனால் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தெரிந்தவுடன், தளர்வான மலத்துடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைச் சமாளிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

நமக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த நிலையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுப் பொருட்களின் அறிவு நமது அச om கரியத்தை பெரிய அளவில் எளிதாக்கும்.

போல்ட்ஸ்கியில் நாங்கள் அந்த உணவுகளை பட்டியலிட முயற்சித்தோம், அவை உங்களுக்கு தளர்வான இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது கண்டிப்பாக விலக்கி வைக்கப்பட வேண்டும்!

காஃபின்:

தேநீர் அல்லது காபி போன்ற காஃபினேட் பானங்கள் இல்லாமல் புதிதாக நாளையே முன்னெடுப்பது கடினம் என்றாலும், இந்த பானங்கள் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

எப்படி என்று பார்ப்போம்! திடீரென குடல் சுருங்குவதால், நாம் சாதாரணமாக சாப்பிடுவதை விரைவாக ஜீரணிக்க காஃபின் அனுமதிக்காது.

இதன் விளைவாக, உணவு சரியாக ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை. காஃபினேட்டட் பானங்களின் அமிலத்தன்மை வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும்.

ஆல்கஹால்:

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது வயிற்றை வருத்தப்படுத்துவதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது! காரணம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்! அடிப்படையில், ஆல்கஹால் குடல் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கிறது.

இதனால், மலம் கழித்து நீர் வெளியேறுகிறது. உங்கள் பொது நலனுக்காக மதுவைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் சிறந்தது!

காரமான உணவுகள்:

காரமான உணவுகளை பொறுத்துக்கொள்ளும் அளவுகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும். காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது தளர்வான மலத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்படலாம். சரி! ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

இந்த உணவுகள் வயிற்றின் உட்புறத்தையும் குடலையும் எளிதில் எரிச்சலூட்டுகின்றன, இதனால் உணவு சரியான செரிமானம் இல்லாமல் விரைவாக நகரும், இதனால் தளர்வான மலத்திற்கு பங்களிக்கும்.

அதிக மசாலா அளவை நீங்கள் பயன்படுத்தாதபோது, ​​குடல் பகுதியில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும். எதையும் அதிகமாக ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது மற்றும் காரமான உணவுகள் விதிவிலக்கல்ல.

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர்:

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு வரும்போது சில காய்கறிகளை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். இவற்றில் சில முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை அடங்கும். காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம்!

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட காய்கறிகள் வாய்வு ஏற்படக்கூடும், இது அலிமென்டரி கால்வாயில் வாயு குவிந்து கிடக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருக்கும்போது, ​​அதை ஜீரணிக்க கடினமான உணவகங்களுடன் ஏற்றுவதை விட சற்று ஓய்வு கொடுப்பது நல்லது.

எனவே இந்த சங்கடமான நிலையில் பயணம் செய்ய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகளைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

சர்க்கரை இல்லாத உணவுகள்:

வயிற்றுப்போக்கின் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் இந்த வகையின் கீழ் செயற்கை இனிப்புகளை வைக்கலாம். இதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

இந்த சர்க்கரை மாற்றுகளில் லைகாசின் எனப்படும் இனிப்பு முகவர் இருக்கக்கூடும், இது இயற்கையில் மிகவும் மலமிளக்கியாக இருக்கிறது, இதனால் இந்த நிலையின் அறிகுறிகளை நீடிக்கும்.

இந்த உணவு வாயு மற்றும் வீக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது, இது செரிமானத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, செயற்கை இனிப்பான்களிலிருந்து கண்டிப்பாக விலகி இருங்கள்.

பால் பொருட்கள்:

பால், வெண்ணெய், மென்மையான சீஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்கள் போன்ற பால் பொருட்கள் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது உங்களுக்கு இல்லை. காரணம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

பால் சார்ந்த உணவுகளை ஜீரணிக்க லாக்டேஸ் எனப்படும் நொதி தேவைப்படுகிறது. இந்த எரிச்சலூட்டும் நிலையில் இந்த நொதி உற்பத்தி குறைவாக உள்ளது. எனவே, பால் பொருட்களின் செரிமானத்தில் வயிறு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

மேலும், இந்த உணவில் காணப்படும் சர்க்கரைகள் வீக்கம், வாயு மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை தளர்வான இயக்கங்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு