கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும் உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 3 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 4 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 6 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி வங்காளத்தில் பாஜக ஆட்சிக்கு வந்த பிறகு கோர்கா பிரச்சினை சரி செய்யப்பட உள்ளது: அமித் ஷா
• விளையாட்டு புவனேஷ்வர் குமார் மார்ச் 2021 ஆம் ஆண்டிற்கான ஐசிசி மாத வீரராக வாக்களித்தார்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• தொழில்நுட்பம் iQOO 7, iQOO 7 லெஜண்ட் இந்தியா எதிர்பாராத அம்சங்களை தற்செயலாக உறுதிப்படுத்தியது
• நிதி அதிக ஈவுத்தொகை மகசூல் பங்குகள் சரியான தேர்வாக இருக்காது: இங்கே ஏன்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருத்தரித்தபின்னர் நிறைய பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் இந்த பிரச்சினைகளை ஒன்றன்பின் ஒன்றாக அகற்றுவது மிகவும் அவசியமாகிறது. வீட்டு வைத்தியம் வெறுமனே சிறந்தது மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரே பயனுள்ள தீர்வாகும். கர்ப்பிணி பெண்கள் குமட்டலால் அவதிப்படுகிறார்கள் மலச்சிக்கல், வீங்கிய வயிறு, பிடிப்புகள் போன்றவை.

இது தவிர, பெரும்பாலான பெண்கள் உடல் வெப்பம் அல்லது உடல் வெப்பநிலையில் திடீர் உயர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உடல் வெப்பநிலையின் இந்த அதிகரிப்பு வளர்ந்து வரும் கருவுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது தாய்க்கும் ஆபத்தானது.

எனவே, ஒரு நல்ல உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது நல்லது, இது 36.5 முதல் 37.5 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது என்றால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் குழந்தைக்கு எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாததால் பின்பற்ற சிறந்தவை.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

முதல் அறிகுறி படபடப்பு என்பது பொதுவான அறிகுறியாகும். உங்கள் உடலின் மேல் பகுதியில் திடீர் கடுமையான வெப்பத்தை உணருவதும் மற்றொரு விஷயம் அடையாளம் கர்ப்பிணி பெண்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது . கழுத்து, முகம் மற்றும் மார்பு பகுதியில் அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பம் ஏன் அதிகரிக்கிறது?

உடல் ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு காரணம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும்.

மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பின்பற்றப்படும் உணவு கூட உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். கருவுக்கு மேலும் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது 9 மாத முழு பதவிக் காலத்தில் என்ன உட்கொள்கிறாள் என்பதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.

தேங்காய் தண்ணீர்:

ஒரு வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீரை மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும். தேங்காய் நீரில் உடலை ஆற்றவும் குளிரவும் உதவும் பண்புகள் உள்ளன, இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும்.

வெந்தய விதைகள்:

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்த, பெண்கள் தினமும் காலையில் காலை உணவுக்கு முன் வெந்தயம் விதை நீரை உட்கொள்வது அவசியம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

காய்கறிகள்:

கர்ப்பிணி பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை உட்கொள்வது முக்கியம். காய்கறிகள் கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்களை வழங்க உதவுகின்றன, இது அதன் வளர்ச்சியை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த உடல் வளர்ச்சியை சேர்க்கிறது.

பழங்கள்:

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும் சிறந்த உணவு தர்பூசணி. தர்பூசணியில் நல்ல அளவு நீரும் இருப்பதால் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், தர்பூசணியில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு 9 மாதங்கள் முழுவதும் மிகவும் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

அம்லா:

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும் சிறந்த உணவுகளில் இந்திய நெல்லிக்காய் ஒன்றாகும். ஆனால், ஒருவர் அதிக அளவு உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அம்லா சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தண்ணீர்:

கர்ப்பமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உட்கொள்ளும் சிறந்த திரவங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். உடல் வெப்பத்தை கடுமையாகவும், எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் குறைக்கவும் நீர் உதவுகிறது. மறுபுறம், மலச்சிக்கல் போன்ற கர்ப்பம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு