ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
பாம்பு சுண்டைக்காய், இது பாம்பு சுண்டைக்காய் மற்றும் சிச்சிண்டா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஸ்குவாஷ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சுரைக்காய் குடும்பமான குக்குர்பிடேசேவைச் சேர்ந்தது. உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக அறியப்படவில்லை என்றாலும், இந்த காய்கறிக்கு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன. இந்தியா, பாகிஸ்தான், பங்களாதேஷ், நேபாளம், இந்தோனேசியா, மலேசியா, இலங்கை, மற்றும் சீனா போன்ற நாடுகளை உள்ளடக்கிய தெற்கு மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் இது காணப்படுகிறது.
இந்த காய்கறி அதன் அசாதாரண வடிவத்திலிருந்து அதன் பெயரைப் பெறுகிறது மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, அதனால்தான் இந்த காய்கறியை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும்.
பாம்பு சுண்டைக்காயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
- வைட்டமின்கள் - ஏ, பி மற்றும் சி
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
- தாதுக்கள் - இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், அயோடின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம்
- கரையக்கூடிய நார்
- தண்ணீர் அளவு
எந்த பாம்புகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் வழிகள்
1. நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது
2. பித்த காய்ச்சல் மற்றும் மலேரியா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
3. மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
4. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
5. மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
6. எய்ட்ஸ் எடை மேலாண்மை
7. பொடுகுத் தன்மையை விலக்கி வைக்கிறது
8. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது
9. பற்கள் மற்றும் எலும்பை பலப்படுத்துகிறது
10. உச்சந்தலையில் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
1. நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது:
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாம்பு சுண்டைக்காய் சிறந்தது, இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் எடை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சீன சிகிச்சையிலும் இந்த காய்கறி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்தை ஆரோக்கியத்தில் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.
2. பித்த காய்ச்சல் மற்றும் மலேரியா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
பாம்பு சுண்டைக்காயை ஒரு காபி தண்ணீராகப் பயன்படுத்துவது பித்த காய்ச்சலைக் குறைக்க அறியப்படுகிறது. உட்புற உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதைத் தவிர வாந்தி அல்லது குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் கூடிய எந்தவொரு காய்ச்சலையும் பிலியஸ் காய்ச்சல் குறிக்கிறது. பாம்பு சுண்டைக்காய் காபி தண்ணீரில் சிறிது தேன் மற்றும் சிரெட்டா எனப்படும் ஒரு மூலிகையைச் சேர்ப்பது பித்த காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாம்பு சுண்டைக்காய் மற்றும் கொத்தமல்லி சாறு ஆகியவை பித்த காய்ச்சலுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இந்த தாழ்மையான காய்கறி எந்தவொரு உணவு விஷத்தையும் கட்டுப்படுத்த வாந்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மலேரியா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது.
3. மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் லேசான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். பாம்பு சுண்டைக்காயை கொத்தமல்லியுடன் உட்கொள்வது மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வைத்திருப்பது பிலிரூபின் அளவைக் குறைக்கவும், மஞ்சள் காமாலைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.
4. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பாம்பு சுண்டைக்காயின் சாறுகள் படபடப்பு போன்ற இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகின்றன. பாம்பு சுண்டைக்காய் சாறு நுகர்வு மன அழுத்தம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. சுகாதார வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 கப் பாம்பு சுண்டைக்காய் சாறுகள் இருதய சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.
5. மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:
மலச்சிக்கல் என்பது உங்கள் உணவில் தண்ணீர் மற்றும் ஃபைபர் உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாததன் விளைவாகும். இது பார்கின்சன் நோய், நீரிழிவு நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற தீவிரமான ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பாம்பு சுண்டைக்காய் எய்ட்ஸ் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த தினமும் காலையில் 1-2 ஸ்பூன் பாம்பு சுண்டைக்காயை சாப்பிடுங்கள். . இந்த காய்கறி லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படுவதன் மூலம் வயிற்றை அழிக்க உதவுகிறது.
6. எய்ட்ஸ் எடை மேலாண்மை:
பாம்பு சுண்டைக்காய் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதில் கொழுப்புச் சத்து இல்லை. இது தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்துடன் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால் இயற்கையாகவே இந்த காய்கறியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. பொடுகுத் தன்மையை விலக்கி வைக்கிறது:
நீங்கள் பொடுகு நோயால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் உச்சந்தலையில் பாம்பு சுண்டைக்காய் சாற்றைத் தேய்ப்பதன் மூலம் எளிதாக விடுபடலாம். பொடுகு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சாற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, தலைமுடியைக் கழுவி சிறந்த பலன்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் வேதியியல் உட்செலுத்தப்பட்ட ஷாம்புகள் போன்ற வேறு எந்த தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதை விட பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழி இன்னும் சிறந்தது.
8. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது:
ஒரு முறை ஒரு முறை நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துவது உடலுக்கு நல்லது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பாம்பு சுண்டைக்காய் அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
9. பற்கள் மற்றும் எலும்பை பலப்படுத்துகிறது:
இந்த காய்கறி கால்சியம் இருப்பதால் உங்கள் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கால்சியம் இல்லாததால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் ஹைபோகல்சீமியா போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த உடல்நிலைகள் வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படுகின்றன, இது நம் உடலால் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இந்த தாது நம் வயதைக் காட்டிலும் இன்னும் அவசியமாகிறது.
10. உச்சந்தலையில் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
அலோபீசியா போன்ற உச்சந்தலையில் கோளாறுகள் அதிக மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன அல்லது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மயிர்க்கால்களைத் தாக்கும்போது. இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறி முடி உதிர்தல் தற்காலிகமாக அல்லது நிரந்தரமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், இயற்கையாகவே நல்ல பலன்களைப் பெற உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பாம்பு சுண்டைக்காய் சாறு பயன்படுத்த வேண்டும்.
பாம்பு வாணலியின் பக்க விளைவு:
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாம்பு சுண்டைக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த குறைந்த கலோரி காய்கறியை சிறிய அளவில் வைத்திருப்பது தாய்க்கும் கருவுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
