உடல் எடையை குறைப்பதில் இருந்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை, சூடான நீரின் ஆரோக்கியமான நன்மைகள் இங்கே

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடித்து சத்தியம் செய்கிறார்கள். ஏனென்று உனக்கு தெரியுமா? காலையில் சூடான நீரைக் குடிப்பதால் எடை இழப்பு முதல் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

ஆயுர்வேதம் மற்றும் பண்டைய சீன மருத்துவத்தின் படி, ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் தொடங்கி அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

சூடான நீருக்கான சிறந்த வெப்பநிலை 120 டிகிரி பாரன்ஹீட் மற்றும் 140 டிகிரி பாரன்ஹீட் இடையே இருக்க வேண்டும். இதைத் தாண்டிய வெப்பநிலை உங்கள் சுவை மொட்டுகளைத் துடைக்கும்.

சூடான நீரைக் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. எடை இழப்புக்கு எய்ட்ஸ்

சூடான நீரை முதலில் காலையில் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். காரணம் சூடான நீர் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க முடியும், இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது [1] .

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

காலையில் சூடான நீரைக் குடிப்பதால் வயிறு மற்றும் குடல்களை நீரேற்றுவதன் மூலம் செரிமானத்தை செயல்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, மலச்சிக்கல் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிக்கிறது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும் உணவுகளை உடைப்பதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

3. சைனஸ் தலைவலியைக் குறைக்கிறது

சூடான நீரைக் குடிப்பது சைனஸ் தலைவலியைக் குறைக்க நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது திரட்டப்பட்ட சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது, சைனஸ் நெரிசலின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் சைனஸை வெளியேற்றும் [இரண்டு] .

4. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளை விரிவாக்குவதன் மூலம் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது, தசைகளை தளர்த்தும் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

5. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு உதவுகிறது

உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உடல் நச்சுத்தன்மையில் சூடான நீர் உதவுகிறது. நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும்போது அது உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, இது வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வியர்வையின் மூலம் நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

6. குளிர்ச்சியுடன் போராடுகிறது

வெதுவெதுப்பான நீரிலிருந்து வரும் வெப்பம் குளிர்ச்சியைக் குணப்படுத்துவதற்கும் மார்பு நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மார்பிலிருந்து சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் சைனஸை அவிழ்த்து விடுகிறது [இரண்டு] .

7. மாதவிடாய் பிடிப்பை நீக்குகிறது

நீங்கள் உங்கள் காலங்களில் இருக்கும்போது, ​​வயிற்று தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், இது தசைகளை ஆற்றவும் தளர்த்தவும் உதவுகிறது.

8. முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது

உடலில் தேவையற்ற நச்சுகள் குவிவது சருமத்தின் விரைவான வயதிற்கு வழிவகுக்கிறது. சூடான நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் சுத்தமாகி, சரும செல்களை சரிசெய்து தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

9. அச்சலாசியா அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

அச்சலாசியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது குறைந்த ஓசோஃபேஜியல் ஸ்பைன்க்டரை (LES) பாதிக்கிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, சூடான நீரைக் குடித்த அச்சலாசியா நோயாளிகள் அச்சலாசியாவின் அறிகுறிகளை விடுவித்து, எல்.ஈ.எஸ் ஓய்வெடுக்கும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எல்.ஈ.எஸ். [3] .

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருந்தால், அது உங்கள் நாக்கை எரித்து, சுடுகளை உண்டாக்கும். எனவே, தண்ணீர் தொடுவதற்கு இனிமையாக சூடாக இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் குடிக்கும்போது உங்களுக்கு தீக்காயம் வராது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சூடான நீர் குடிக்க வேண்டும்?

அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அறுவடை செய்ய நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சூடான நீரை குடிக்க வேண்டும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு