உங்கள் தினசரி சிற்றுண்டி விருப்பமாக தாழ்மையான முந்திரி பருப்பை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பது இங்கே!

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து oi-Sravia By ஸ்ராவியா சிவரம் அக்டோபர் 20, 2017 அன்று

முந்திரி கொட்டைகள் இயற்கையின் வைட்டமின் மாத்திரையாக கருதப்படுகின்றன. இது அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான ஊட்டச்சத்து சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

முந்திரி ஆரோக்கியமான உடல் கட்டமைப்பிற்கு தேவையான ஆற்றல், புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.

முந்திரிப் பருப்புகள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். வைட்டமின்கள் ஈ, கே மற்றும் பி 6 ஆகியவை செம்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களுடன் நல்ல உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியம்.

விட்டிலிகோ இயற்கையாக பரவாமல் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் அடைக்கப்பட்டு உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கின்றன.

முந்திரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆரோக்கியமான இதயம், வலுவான நரம்பு மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட எலும்பு மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும்.

அவை ஒலிக் அமிலத்தின் மூலமாகவும் இருக்கின்றன, மேலும் நல்ல அளவிலான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளையும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் கொண்ட குறைந்த அளவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளையும் வழங்குகின்றன.

இந்த கட்டுரையில், முந்திரி பருப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் சிலவற்றை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். ஒவ்வொரு நாளும் முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை அறிய படிக்கவும்.

1. புற்றுநோய் தடுப்பு:

இந்த கொட்டைகள் புரோந்தோசயனிடின் (ஃபிளாவனோல்ஸ்) கொண்டிருக்கின்றன, அவை கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பிரிவையும் முடிவுக்குக் கொண்டு அவற்றை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. இது புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் புரோஸ்டேட், பெருங்குடல் போன்ற புற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.

2. இதயத்திற்கு நன்மைகள்:

இதில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இல்லை, இது இதயம் நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது. இதயம் பல நோய்களிலிருந்து இதயத்தை விலக்கி வைக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

3. எலும்புக்கு நன்மைகள்:

இந்த கொட்டைகள் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும், ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் தேவை. முந்திரிப் பருப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

4. நரம்புகளுக்கு உதவுகிறது:

இது நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது, ஏனெனில் இது மெக்னீசியத்தை நன்றாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெக்னீசியம் உங்கள் எலும்பு மேற்பரப்பில் சேமிக்கப்பட்டு உங்கள் நரம்பு செல்களுக்குள் நுழைய கால்சியத்தைத் தடுக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதன் சிறந்த நன்மை இதுவாகும்.

5. எடை இழப்பு:

ஆம்! முந்திரி பருப்புகள் எடை இழப்புக்கும் உதவுகின்றன. இதில் கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான புரதம் இல்லை மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒவ்வொரு மாதமும் வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் முந்திரி சாப்பிடுவது உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

6. ஈறுகள் மற்றும் பற்கள்:

இது மெக்னீசியம் கொண்டிருப்பதால் ஈறுகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது மற்றும் பற்களைத் தடுக்கிறது.

7. கண்களைப் பாதுகாக்கிறது:

முந்திரி ஜீயாக்சாண்டின் கொண்டிருக்கிறது, அது உங்கள் கண்களுக்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. இது புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

8. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது:

நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட இது உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த கொட்டைகள் நீரிழிவு நபர்களிடையே ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

9. கர்ப்ப காலத்தில் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

இது ஒரு உடனடி ஆற்றல் ஆதரவாளராக உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை நீண்ட காலமாக உணர வைக்கிறது. இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் திசு சேதத்தை குறைக்கிறது.

10. மூளைக்கு நன்மைகள்:

இது ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் உற்பத்தி, என்சைம் செயல்படுத்தல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை பராமரித்தல் போன்ற தேவையான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் அதிக அளவு செப்பு உறுப்பு உள்ளது. முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்று.