வீட்டிலேயே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பெரும்பாலான மக்களைப் போல நீங்கள் இருந்தால், ஆறு வாரங்களில் நீங்கள் உண்மையான காலணிகளை அணிந்திருக்கவில்லை (எப்போதாவது மளிகைக் கடைக்குச் செல்வதைச் சேமிக்கவும்). ஆனால், வீட்டைச் சுற்றிலும் வெறுங்காலுடன் நடப்பது, வானத்தில் உயரமான ஸ்டைலெட்டோக்களில் நகரத்தை சுற்றி ஓடுவதை விட சிறந்தது என்றாலும், ஏழை கால்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. உண்மையில், இது உங்கள் கால் நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது புதியவற்றை உருவாக்க உங்களை அமைக்கலாம். வாரக்கணக்கில் காலணிகளைத் துறக்கும்போது என்ன நடக்கும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, பாத மருத்துவர் மற்றும் நிறுவனர்களைத் தட்டினோம் கோதம் ஃபுட்கேர் , டாக்டர் மிகுவல் குன்ஹா. அவர் சொல்ல வேண்டியது இங்கே.
வெறுங்காலுடன் வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது என் கால்களுக்கு மோசமானதா?
டாக்டர் குன்ஹாவின் கூற்றுப்படி, பதில் ஆம். கடினமான பரப்புகளில் வெறுங்காலுடன் நீண்ட நேரம் நடப்பது உங்கள் கால்களுக்கு மோசமானது, ஏனெனில் இது பாதத்தை சரியச் செய்கிறது, இது பாதத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அடிப்படையில், கடினமான தளங்களில் (ஆம், தரைவிரிப்புகள் உள்ளவர்களும் கூட) நடப்பதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் முயற்சியில் நமது கால்களில் உள்ள தசைகள் மாறி, சீரமைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் அடிக்கடி ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. சுத்தியல்.
அப்படியானால் நான் என்ன அணிய வேண்டும்?
மண், பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் மகரந்தம் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து நம் வீடுகளுக்குள் தேவையற்ற மற்றும் சுகாதாரமற்ற முறையில் மாற்றப்படுவதைத் தவிர்க்க, வெளிப்புற காலணிகளை வீட்டிற்குள் அணிவதைத் தவிர்க்க நான் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறேன், என்கிறார் டாக்டர் குன்ஹா. உங்களுக்கு பிடித்த வசதியான ஸ்லிப்பர்களும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்காது. வசதி அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையை தியாகம் செய்யாமல், முடிந்தவரை நீடித்த மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்கும் ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். அவர் குறிப்பாக புதிய காலணி பிராண்டை பரிந்துரைக்கிறார் முவேஸ் , இது ஒரு நீக்கக்கூடிய வெளிப்புற-மட்டும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் இரண்டு வயதுக்குப் பிறகு ஓடக்கூடிய வேலைகளில் இருந்து எளிதாக மாறலாம்.
நீங்கள் அணிய வேண்டிய காலணிகளின் வகையானது, பலவீனமான வளைவுகள், பனியன்கள் அல்லது அதிகமாக உச்சரிக்கும் போக்கு போன்ற முன் கால் நிலை உங்களுக்கு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால் மற்றும் கூடுதல் வளைவு ஆதரவை விரும்பினால், டாக்டர் குன்ஹா மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும் (உங்கள் வளைவை விழுவதைத் தடுக்க) காலணிகளைத் தேட பரிந்துரைக்கிறார். Asics GT-2000 8 ஸ்னீக்கர்கள் (0), அதே சமயம் உயரமான வளைவுகளைக் கொண்டவர்கள் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சற்று மென்மையான நடுக்கால் போன்ற காலணிகளைத் தேட வேண்டும். வியோனிக்கின் அம்பர் செருப்புகள் (). தீவிர கால் கவலைகள் இல்லாதவர்களை என்ன செய்வது? ஒரு ஜோடி கிளாசிக் தேவா யுனிவர்சல் செருப்புகள் () அல்லது Vionic's Wave Toe Post செருப்புகள் () தந்திரம் செய்ய வேண்டும்.
