உண்மையான பேச்சு: கோவிட்-19 எங்கள் வாழ்க்கையை உயர்த்துவதற்கு முன்பே, எங்கள் குழந்தைகள் கோடையின் பெரும்பகுதியை வெறுங்காலுடன் ஓடினார்கள். ஆனால் இப்போது விளையாட்டு மைதானம், மளிகைக் கடை மற்றும் குளம் ஆகியவற்றிற்கான எங்கள் பயணங்களை நாங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறோம், சரி, அவர்களின் காலணிகள் இனி எங்கே இருக்கிறது என்பது கூட எங்களுக்குத் தெரியாது. (அடித்தளத்தில் இருக்கலாம்? அல்லது படுக்கைக்கு கீழே?)
சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தோம் நீண்ட நேரம் கடினமான பரப்புகளில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமக்கு மோசமானது, ஏனெனில் அது பாதம் இடிந்து விழுவதற்கு அனுமதிக்கிறது (இது பனியன்கள் மற்றும் சுத்தியல் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்). ஆனால் அதே விதிகள் சிறியவர்களுக்கும் பொருந்துமா? டாக்டர் மிகுவல் குன்ஹாவைத் தட்டினோம் கோதம் ஃபுட்கேர் அவரது நிபுணத்துவத்திற்காக.
என் குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் வெறுங்காலுடன் ஓடுவது சரியா?
அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆம். குழந்தைகளின் கால்களின் ஆரோக்கியமான தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் சுழற்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுவதால், குறிப்பாக தரைவிரிப்பு பரப்புகளில் குழந்தைகளை வெறுங்காலுடன் சுற்றி நடக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், டாக்டர் குன்ஹா கூறுகிறார். வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஒட்டுமொத்த உணர்திறன், சமநிலை, வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும்.
அறிந்துகொண்டேன். என் குழந்தைகளை வெறுங்காலுடன் வெளியே செல்ல அனுமதிப்பது பற்றி என்ன?
மீண்டும், இங்கே செய்தி நன்றாக உள்ளது (சில வழிகாட்டுதல்களுடன்). குழந்தைகள் கவனமாக வெளியே வெறுங்காலுடன் நடக்கலாம் என்கிறார் டாக்டர் குன்ஹா. நிலக்கீல் அல்லது மணல் பாதங்களில் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது உடைந்த கண்ணாடி இருக்கும் பாதுகாப்பற்ற சூழலில் வெப்பமான மற்றும் வெயில் காலங்களில் காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கிறேன். குழந்தைகளை வெறுங்காலுடன் ஓட அனுமதித்தால், வெயில் படாமல் இருக்க உங்கள் குழந்தையின் காலில் சன்ஸ்கிரீனைப் போட மறக்காதீர்கள். (Psst: குழந்தைகளுக்கான ஏழு சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் இங்கே ) நீங்கள் குளம் போன்ற பொதுப் பகுதிகளுக்குச் சென்றால், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் வெறுங்காலுடன் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இதனால் பூஞ்சை, பாக்டீரியா அல்லது மருக்கள் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் ஏற்படாது. மேலும் சுவாரஸ்யமாக, அதே அறிவுரை ஈரமான புல்லுக்கும் பொருந்தும் - எனவே கொல்லைப்புறத்தில் ஸ்பிரிங்க்லரை அமைக்கும் முன் உங்கள் குழந்தையின் மீது சில காலணிகளை நழுவ விடவும், சரியா?
