ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்குறி இந்த நாட்களில் இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது. காரணம் நிச்சயமாக அவர்களின் மோசமான ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம். ஒரு கொழுப்பு கல்லீரல் ஒரு கொழுப்பு வயிறு போன்றதல்ல. நீங்கள் இதை ஒரு சிறிய கல்லீரல் பிரச்சினையாக புறக்கணிக்கக்கூடாது.
கொழுப்பு கல்லீரலைக் கண்டறிந்தவுடன் குணப்படுத்துவது முக்கியம். ஏனென்றால், கொழுப்பின் அடுக்குகள் கல்லீரலில் காலப்போக்கில் வளர்ந்து அவை கடுமையான அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
பலருக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் ஒரு சிறிய வழக்கு உள்ளது மற்றும் அவர்களுக்கு எதுவும் நடக்கவில்லை போல் தங்கள் வாழ்க்கையை தொடர்கிறது. ஆனால் நீங்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் கோளாறுகளை குணப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால் அது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் தண்ணீரைக் கூட ஜீரணிக்க முடியாமல் போகலாம்.
யாரும் எப்போதும் மருந்துகளில் இருக்க விரும்புவதில்லை, எனவே கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியத்தை நம்புவது நல்லது. பெரும்பாலும் இந்த வைத்தியம் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பொறுத்தது.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்குறியை குணப்படுத்த முயற்சித்த மற்றும் பரிசோதிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் இவை.
எண்ணெய் உணவு இல்லை
எண்ணெயில் கொழுப்புகள் உள்ளன, இது ஏற்கனவே கொழுப்பு கல்லீரலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒருவருக்கு விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. மேலும், செரிமான சாறுகளை சுரக்கும் கல்லீரலின் திறன் பெரிதும் குறைகிறது. எனவே எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் அஜீரணம் மற்றும் குமட்டலை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.
சுறுசுறுப்பான நடை
நமது உள் உறுப்புகளுக்கு எந்த வொர்க்அவுட்டும் தேவையில்லை என்ற தவறான எண்ணம் எங்களிடம் உள்ளது. ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் ஒழுங்காக செயல்படவும் உங்கள் உள் உறுப்புகளைத் தூண்ட வேண்டும். நடைபயிற்சி கல்லீரல் பொருத்தமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு என்சைம்களை சுரக்கிறது.
யோகா
சில யோகா போஸ்கள் அடிவயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் கல்லீரலை தூண்டுகிறது. கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வில் போஸ், பிரிட்ஜ் போஸ் போன்ற சில யோகா ஆசனங்களை முயற்சிப்பது.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
முதலாவதாக, பச்சை காய்கறிகளில் கொழுப்புகள் இல்லை. இரண்டாவதாக, அவை ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை கல்லீரலில் இருந்து வெளியேறும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. ஒரு பச்சை உணவில் இருப்பது ஒரு கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்குறியைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
புளிப்பு விஷயங்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
நெல்லிக்காய், ஊறுகாய், எலுமிச்சை போன்ற புளிப்பு விஷயங்கள் கல்லீரலுக்கு நல்லதல்ல. உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது எல்லா புளிப்பு விஷயங்களையும் வெட்ட வேண்டும்.
மது குடிப்பதில்லை
கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆல்கஹால். அதிகப்படியான மது குடிப்பதில் ஈடுபடும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பிரச்சனையுடன் முடிவடைகிறார்கள். பல மது பானங்கள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்தவை, இதனால், கூடுதல் கொழுப்புகள் கல்லீரலில் வைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் குடிப்பதை முற்றிலுமாக விட்டுவிட வேண்டும்.
பீப்பல் இலைகள்
8-10 பீப்பல் இலைகளை எடுத்து அரைத்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய. இப்போது அதை குளிர்ந்த நீரில் கலந்து குடிக்கவும். பண்டைய இந்திய மருத்துவத்தின் படி, இது கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம் உங்கள் கல்லீரல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். குப்பை உணவுகள் மற்றும் காற்றோட்டமான பானங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் இல்லையென்றால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அஜீரண பிரச்சினைகளால் நீங்கள் வேட்டையாடப்படுவீர்கள்.
