ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
முக மசாஜ் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் ஒளிர விரும்பினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக வேண்டும்.
உடல் மசாஜ்கள் மற்றும் தலை மசாஜ்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஈடுபடுவதைப் பற்றிக் கொள்ள பொதுவான வழிகள். ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்த பிறகு, நம் உடல் புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறது. உங்கள் முக சருமத்திற்கு அதே பாக்கியம் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?
முக மசாஜ் இந்த நாட்களில் தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு சூடான போக்காக மாறிவிட்டது. எல்லோரும் அதை முயற்சித்து நேசிக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறும்போது, பழைய பழைய முக மசாஜை நீங்கள் வெல்ல முடியாது. உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்வது உங்கள் சருமத்திற்கு நாள் முழுவதும் வெளிப்படும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்வதற்கும், அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்றுவதற்கும் முகத்தில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் புதிய மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை உங்களுக்குத் தரும்.
ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிட முக மசாஜ் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். முகத்தை மசாஜ் செய்வதும் தோல் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இன்று, ஒளிரும் சருமத்திற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள முக மசாஜ் செயல்முறை மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறோம். இங்கே நாங்கள் செல்கிறோம்!
சுத்தமான கைகளால் தொடங்குங்கள்
உங்கள் முக மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்வது முக்கியம். எங்கள் கைகள் நாள் முழுவதும் பல்வேறு பாக்டீரியா ஹாட்ஸ்பாட்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கின்றன. இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை உங்கள் முகத்திற்கு மாற்ற விரும்பவில்லை. பாக்டீரியா தொற்று பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் பல தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
உங்கள் முகத்தை கழுவவும்
எங்கள் தயாரிப்பு செயல்முறையின் அடுத்த கட்டம் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல். உங்கள் முகத்தை கழுவவும், உலரவும் மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் முக மசாஜ் மூலம் தொடங்குவதற்கு ஒரு சுத்தமான தளத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் எந்த பிரேக்அவுட்களுக்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.
உங்கள் முகம் கழுவப்பட்ட பிறகு, உங்கள் விரல் நுனியை உங்கள் முகமெங்கும் மெதுவாகத் தட்டவும். உங்கள் விரல் நுனியை வேகமாகத் தட்டவும், அதை உங்கள் முகம் முழுவதும் பறை சாற்றவும். இது உங்கள் சருமத்தை வெப்பமாக்கி, முக மசாஜ் செய்ய தயார் செய்கிறது.
உங்கள் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்
இப்போது, முக மசாஜ் தொடங்க, சிறிது மாய்ஸ்சரைசரை எடுத்து, உங்கள் இரு கைகளின் விரல்களுக்கும் இடையில் தேய்க்கவும். உங்கள் நெற்றியில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் நெற்றியை ஜிக்ஜாக் இயக்கங்களில் ஓரிரு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். இப்போது உங்கள் நெற்றியை மேல்நோக்கி வட்ட இயக்கங்களில் மற்றொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேர்த்தியான கோடுகள் இருக்கும் இடம் அது. நெற்றியில் மசாஜ் செய்வது உங்களை நிதானப்படுத்தி, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது.
உங்கள் கோவிலின் பக்கங்களுக்கு செல்லுங்கள்
தோல் வயதான அறிகுறிகள் முதலில் உங்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலையிலும் உங்கள் கோவிலின் பக்கங்களிலும் காணப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் போது, இந்த பகுதியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் இன்னும் கொஞ்சம் மாய்ஸ்சரைசரை எடுத்து, உங்கள் விரலை உங்கள் நெற்றியில் இருந்து உங்கள் கோவிலின் பக்கங்களுக்கு மாற்றவும்.
பகுதியை மெதுவாக அழுத்தத் தொடங்கவும், உங்கள் விரல் நுனியை கடிகார வட்ட வட்ட இயக்கங்களில் நகர்த்தவும். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, சருமத்தை புத்துயிர் பெறுகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும். சுமார் விநாடிகளுக்கு மசாஜ் செய்வதைத் தொடரவும், சில விநாடிகள் இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் மசாஜ் செய்யவும். இந்த செயல்முறையை 3-4 முறை செய்யவும்.
கண்களின் கீழ் நேரம்
கண் பார்வைக்குள்ளான பகுதியைக் கையாள்வதற்கான நேரம் இது. உங்கள் சோர்வு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பிரதிபலிக்கும் முதல் கண் பகுதி. இப்பகுதியில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், வீக்கத்தை அதிக அளவில் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.
சிறிது மாய்ஸ்சரைசரை எடுத்து கண்களுக்குக் கீழே தடவவும். இப்போது உங்கள் நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கண்களின் கீழ் வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்ய ‘யு’ வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் கண்களுக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதால், மிகவும் மென்மையாக இருங்கள், கண்களின் கீழ் தீவிர அழுத்தத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் கண்களின் கீழ் சுமார் 3-5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்
உங்கள் கன்னங்களுக்கு நகரும், உங்கள் கன்னங்களில் தாராளமாக மாய்ஸ்சரைசரைக் குறிப்பிடவும். உங்கள் நான்கு விரல்களை உங்கள் முகத்தின் இருபுறமும் வைத்து, உங்கள் முகத்தை வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் முகத்தின் மையத்திலிருந்து தொடங்கி வெளிப்புறமாக நகரும். இந்த வெளிப்புற வட்ட இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முகத்தை உயர்த்துகிறது. சில நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்வது உங்கள் கன்னங்களுக்கு அழகான பளபளப்பு மற்றும் ரோஸி நிறத்தை சேர்க்கிறது.
சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்வதைத் தொடரவும்.
உங்கள் ஜாவ்லைன் மூலம் முடிக்கவும்
முடிவில், வலிமையான இரட்டை கன்னத்தை சமாளிப்போம், இல்லையா? மேல்நோக்கிப் பாருங்கள், உங்கள் தாடைக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தாடை மற்றும் கழுத்தை கீழ்நோக்கி இயக்கவும். உங்கள் தாடையின் நுனியிலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் விரல்களை உங்கள் கழுத்தின் கீழே உங்கள் காலர்போனுக்கு இழுக்கவும். இது உங்கள் கழுத்தை நிதானப்படுத்தவும், சருமத்தை இறுக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் கழுத்தை 5-6 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். இந்த முழு செயல்முறையும் உங்களுக்கு 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்களுக்கு முக மசாஜ் கொடுப்பது உங்கள் சரும தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் முகத்தில் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் சேர்க்கிறது. உங்களுக்கு தேவையானது மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் நீங்கள் செல்ல நல்லது. எனவே, எதற்காக காத்திருக்கிறார்கள்? இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள முக மசாஜ் வழக்கத்துடன் உங்கள் சருமத்தை மாற்றவும்.
