இந்த ஆண்டு குழந்தைகளுக்கு கடினமாக உள்ளது. மற்றும் போது நீ பல மாதங்களாக பாட்டியைக் கட்டிப்பிடிக்கவோ அல்லது அவரது ஆசிரியரை நேரில் பார்க்கவோ முடியாமல் போனதால், உங்கள் குழந்தை நீல நிறமாக உணர்கிறது என்பதை அறியலாம், உங்கள் குழந்தை எப்படி உணர்கிறாள் என்பதைச் சொல்லும் சொற்களஞ்சியம் இல்லை—இது உணர்ச்சிகளைக் கையாள்கிறது. இன்னும் கடினமாக. உள்ளிடவும்: உணர்வுகள் விளக்கப்படங்கள். தட்டினோம் மனோதத்துவ நிபுணர் டாக்டர். அன்னெட் நுனேஸ் இந்த புத்திசாலித்தனமான விளக்கப்படங்கள் எவ்வாறு குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும் (உண்மையில் பயமுறுத்தும்வை கூட).
உணர்வுகள் விளக்கப்படம் என்றால் என்ன?
உணர்வுகள் விளக்கப்படம் என்பது வெவ்வேறு உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளைக் குறிக்கும் ஒரு விளக்கப்படம் அல்லது சக்கரம். உத்தேசிக்கப்பட்ட பார்வையாளர்கள் யார் என்பதைப் பொறுத்து, இந்த விளக்கப்படத்தில் பல வேறுபட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஃபீலிங்ஸ் வீல் உருவாக்கியவர் டாக்டர். குளோரியா வில்காக்ஸ் , சில அடிப்படை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது (மகிழ்ச்சி மற்றும் பைத்தியம் போன்றவை) பின்னர் அது மற்ற உணர்ச்சி வடிவங்களுக்கு விரிவடைகிறது (உற்சாகமாக அல்லது விரக்தியாக) மற்றும் பல, நீங்கள் தேர்வு செய்ய 40 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு உணர்வுகளை வழங்குகிறது (இந்த சக்கரத்தின் அச்சிடக்கூடிய பதிப்பைப் பார்க்கவும் கீழே). மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சில அடிப்படை உணர்ச்சிகளை லேபிளிடக்கூடிய இளைய குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற எளிமையான உணர்வுகள் விளக்கப்படத்தை வைத்திருக்கலாம் (கீழே அச்சிடக்கூடிய உதாரணத்தையும் நீங்கள் காணலாம்).
எல்லா வயதினரும் உணர்வுகள் விளக்கப்படத்திலிருந்து பயனடையலாம், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் வரை பாலர் குழந்தைகளுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று டாக்டர் நுனேஸ் கூறுகிறார். ஒரு இளைய குழந்தைக்கு 40 உணர்ச்சிகள் கொண்ட உணர்வுகள் விளக்கப்படத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்ப மாட்டீர்கள், ஏனெனில் வளர்ச்சியில், அவர்கள் அதை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
கைட்லின் காலின்ஸ்குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு உணர்வுகள் விளக்கப்படம் எவ்வாறு உதவும்?
உணர்வுகள் விளக்கப்படங்கள் அற்புதமானவை, ஏனென்றால் பெரியவர்களாகிய நாம் சிக்கலான உணர்ச்சிகளுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை அறிவோம், டாக்டர் நுனெஸ் விளக்குகிறார். (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் 45 நிமிடங்களுக்கு நிறுத்தி வைத்திருந்தால், நீங்கள் விரக்தியாகவும் எரிச்சலாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்). குழந்தைகள், மறுபுறம், அந்த சிக்கலான உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. மற்றும் முடியும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண மிக முக்கியமானது - ஒரு முக்கிய வாழ்க்கைத் திறன் போன்றது, முக்கியமானது. ஏனென்றால், தங்கள் உணர்வுகளை சரியான முறையில் அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்துவதைக் கற்றுக் கொள்ளும் குழந்தைகள் மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபம் காட்டுவதற்கும், குறைவான நடத்தை சிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கும், நேர்மறையான சுய-பிம்பம் மற்றும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. மறுபுறம், உணர்ச்சிகளைத் தொடர்பு கொள்ள இயலாமையால் வரும் விரக்தியானது வெடிப்புகள் மற்றும் உருகுதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணும் இந்தத் திறன் இப்போது மிகவும் முக்கியமானது என்கிறார் டாக்டர் நுனெஸ். பல மாற்றங்கள் நடக்கின்றன - பல குழந்தைகள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்கள், எனவே குழந்தைகள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக வீட்டில் இருப்பது அல்லது ஜூம் அழைப்புகளில் இருப்பது சோர்வாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருந்தால் அல்லது விரக்தி அல்லது சலிப்பு. தற்போதைய சூழ்நிலையில், உணர்வுகள் விளக்கப்படம் குறிப்பாக உதவியாக இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் இங்கே உள்ளது: உணர்வுகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் உதவும். கவலை . 2010 இல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏ விமர்சனம் 2 முதல் 18 வயது வரையிலான குழந்தை பங்கேற்பாளர்களுடன் 19 வெவ்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள். அவர்கள் கண்டறிந்தது என்னவென்றால், குழந்தைகள் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து லேபிளிடுவதில் சிறந்தவர்கள், பின்னர் அவர்கள் வெளிப்படுத்திய குறைவான கவலை அறிகுறிகள்.
கீழே வரி: உணர்வுகளை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டு, நேர்மறையான முறையில் வெளிப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, அவற்றை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்குத் தேவையான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது.
கைட்லின் காலின்ஸ்உணர்வுகள் விளக்கப்படங்கள் பெற்றோருக்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும்?
பல சமயங்களில் பெரியவர்கள் குழந்தைக்கான உணர்வை தவறாகப் பெயரிடுவார்கள், என்கிறார் டாக்டர் நுனேஸ். உதாரணமாக, 'ஓ என் குழந்தை மிகவும் கவலையாக உணர்கிறது' என்று நீங்கள் கூறலாம். ஆனால், குழந்தையிடம், ‘கவலை என்றால் என்ன?’ என்று கேட்டால், அவர்களிடம் எந்த துப்பும் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்! ஒரு உணர்வு அல்லது உணர்ச்சிகள் விளக்கப்படம் என்பது ஒரு எளிய காட்சியாகும், இது விரக்தி என்பது கோபத்தின் ஒரு வடிவம் என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு உணர்ச்சி விளக்கப்படத்தை அறிமுகப்படுத்தும்போது, [முக்கிய உணர்ச்சியை] அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் நீங்கள் பதட்டம், ஏமாற்றம், பெருமை, உற்சாகம் போன்ற மிகவும் சிக்கலான உணர்ச்சிகளுக்கு செல்லலாம்.
வீட்டில் உணர்வுகள் விளக்கப்படத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான 3 உதவிக்குறிப்புகள்
தொடர்புடையது: குழந்தைகளுக்கான கோப மேலாண்மை: வெடிக்கும் உணர்வுகளை சமாளிக்க 7 ஆரோக்கியமான வழிகள்
