எளிமையான வாழ்க்கையை வாழ்வது எப்படி

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

எளிமையான வாழ்க்கை வாழ்வதைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நிக்கோல் ரிச்சி மற்றும் பாரிஸ் ஹில்டன் பாணியில் (ஆஹா, அது உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு) பண்ணையில் வேலை செய்ய எங்கள் பைகளை அடைப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் சமூகத்தின் பொறிகளைக் களைவதற்குச் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று உள்ளது, அது உங்கள் வீட்டைக் குறைப்பது, உங்கள் இடத்தைக் குறைப்பது அல்லது உங்கள் வைரத் தலைப்பாகையை நன்கொடையாக வழங்குவது, மிகவும் நிதானமான மற்றும் நம்பிக்கையுடன் குறைவான அழுத்தமான வாழ்க்கையை உருவாக்க உதவும்.

சமீபத்தில், அதிகமான அமெரிக்கர்கள் சிறிய வீட்டு அசைவுகள், காப்ஸ்யூல் அலமாரி மோகம் மற்றும் மேரி கோண்டோ போன்ற போக்குகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த வகையான மினிமலிசத்தை நோக்கி ஈர்க்கிறார்கள். வாழ்க்கையை மாற்றும் மேஜிக் ஆஃப் டிடியிங் . எரிதல் என்பது நமது புதிய இயல்பானதாக மாறும்போது, ​​மக்கள் மெதுவாகச் செல்வதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள், மேலும் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் பதட்டம் குறைதல், முதுமை குறைதல் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி . வாழ்க்கையின் பரபரப்பான வெள்ளெலி சக்கரத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல உங்களுக்கு உதவ, மிகவும் சிக்கலானதாக இல்லாத எளிய வாழ்க்கையை வாழ சில வழிகள் உள்ளன.

தொடர்புடையது: எப்படி கவனத்துடன் சாப்பிடுவது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும்

1. கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க டிக்ளட்டர்

பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழக நரம்பியல் நிறுவன ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒழுங்கீனம் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனைத் தடுக்கிறது அத்துடன் செயல்முறைத் தகவல், ஏனெனில் அது உங்கள் கவனத்திற்குத் தொடர்ந்து போட்டியிடுகிறது-அந்த ஆடைக் குவியல் அலறுகிறது, என்னைப் பார்! உங்கள் இடத்தைக் குறைத்து ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் எரிச்சல் குறைவாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவராகவும், அடிக்கடி கவனம் சிதறாமல் இருப்பீர்கள் என்றும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உட்புற ஒப்பனையாளர் விட்னி ஜியான்கோலி, வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது குளிர்ச்சியடைவதற்கு முன்பும், சூடாவதற்கு முன்பும் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். உங்கள் அலமாரியில் ஒரு நன்கொடைப் பையை வைத்திருக்கவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார், அதனால் அவர்கள் வரவேற்பு களைந்துவிட்டால், பொருட்களை எளிதாக தூக்கி எறியலாம்.

உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஏதாவது தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க, க்ரெட்சன் ரூபினின் டிக்ளட்டரிங் புத்தகத்திலிருந்து இந்த எளிய விதியைப் பின்பற்றவும். வெளிப்புற ஒழுங்கு, உள் அமைதி : நீங்கள் எதையாவது சேமிக்க விரும்பினால், ஆனால் அது அணுகக்கூடியதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள்-சரி, அந்த பொருளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதற்கான ஒரு துப்பு.' அல்லது இது: ஒரு ஆடையை வைத்திருக்கலாமா என்பதை உங்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், 'நான் என் முன்னாள் நபருடன் தெருவில் ஓடினால், நான் இதை அணிந்திருந்தால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேனா?' ஒரு நல்ல துப்பு.

2. வேண்டாம் என்று மட்டும் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதை நிறுத்தலாம்

துண்டித்தல் என்பது வெறும் உடல் பொருட்களை அகற்றுவது என்று அர்த்தமல்ல. இது உங்கள் அட்டவணைக்கும் பொருந்தும். RSVP க்கு இது சரி. நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாவிட்டால் அல்லது அந்த பந்துவீச்சு லீக்கில் இருந்து வெளியேற உங்கள் நண்பர்கள் உங்களைச் சேருமாறு வற்புறுத்தினாலும் அழைப்பை ஏற்க வேண்டாம். அது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது தொழில் ரீதியாக இருந்தாலும் சரி, பிஸியான வழிபாட்டிலிருந்து விடுபடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக எளிதாக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நெரிசலான செயல்பாடுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும்.

3. எதுவும் செய்யாதீர்கள்-அதைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள்

அதே வழியில், அடிக்கடி எதுவும் செய்யாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது பூங்காவில் உட்கார்ந்து (உங்கள் தொலைபேசி இல்லாமல்), ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். முக்கிய நோக்கம் ஒரு நோக்கம் இல்லை; நீங்கள் எதையும் சாதிக்கவோ அல்லது உற்பத்தி செய்யவோ முயற்சிக்கவில்லை. என்ற டச்சு கருத்தாக்கத்திலிருந்து இந்த யோசனை வருகிறது எதுவும் செய்யாதே , இது அடிப்படையில் எந்த நடவடிக்கையும் இல்லாத உணர்வுபூர்வமான செயல். இது நினைவாற்றலை விட வித்தியாசமானது அல்லது தியானம் ஏனென்றால் உங்கள் மனதை அலைபாய அனுமதிக்கலாம் எதுவும் செய்யாதே . உண்மையில், பகற்கனவு ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் உற்பத்தி செய்யவும் முடியும். முரண்பாடாக, நாங்கள் தொடர்ந்து செய்ய திட்டமிடப்பட்டிருப்பதால் ஏதோ ஒன்று , நீங்கள் செய்து பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம் ஒன்றுமில்லை சோதனை மற்றும் பிழை மூலம்.

4. உங்கள் நேரத்தை மீட்டெடுக்க சமூக ஊடகங்களை நீக்கவும்

அல்லது நீங்கள் ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் நேரத்தை குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும். GfK Global இன் ஆய்வின்படி, டிஜிட்டல் போதை என்பது உண்மையானது மூன்றில் ஒருவருக்கு பிளக்கை அவிழ்ப்பதில் சிக்கல் உள்ளது , அவர்கள் செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்தாலும் கூட. இப்போது, ​​நாள் முழுவதும் பயன்பாடுகளைத் திறந்து மூடுவதற்குப் பதிலாக, Instagram, Facebook மற்றும் YouTube போன்ற சமூக ஊடக தளங்களில் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் நேர வரம்புகளையும் அமைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இன்ஸ்டாகிராமில், தினசரி நினைவூட்டலைத் திட்டமிடலாம் மற்றும் அன்றைய அதிகபட்ச நிமிடங்களைத் தொடும் போது எச்சரிக்கையைப் பெறலாம் (இந்தச் செய்தியைப் புறக்கணிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்). மேலும், அந்த தொல்லைதரும் புஷ் அறிவிப்புகளை முடக்கவும், எனவே ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது ஒரு புகைப்படத்தை விரும்பும் போது நீங்கள் பிங் செய்ய மாட்டீர்கள்.

5. பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்

பல நூற்றாண்டுகளாக, மெய்யியலாளர்கள் மெஹ் என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுமாறு மக்களை வற்புறுத்தி வருகின்றனர். ஏனென்றால், நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் முழுமையை இலக்காகக் கொண்டால் நீங்கள் பைத்தியம் பிடிப்பீர்கள். பரிபூரணவாதிகள் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதோடு மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடைவார்கள், எனவே உங்கள் உள் விமர்சகரை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் யதார்த்தமான இலக்குகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் அமைக்கவும். அதாவது, கடையில் வாங்கிய கப்கேக்குகளை புதிதாக தயாரிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் குழந்தையின் பேக் விற்பனைக்காக வாங்கலாம்.

6. உண்மையாக கவனம் செலுத்த பல்பணி செய்வதை நிறுத்துங்கள்

முதலாவதாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் பல்பணி என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது (நடப்பது மற்றும் பேசுவதைத் தவிர). மாறாக, அவர்கள் அதை 'பணி மாறுதல்' என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் அது வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்; நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அவற்றைச் செய்வதை விட, அவற்றுக்கிடையே மாறும்போது பணிகளை முடிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு பணி சுவிட்சும் ஒரு நொடியில் 1/10 வது பகுதியை மட்டுமே வீணாக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிறைய மாறுதல் செய்தால் அது முடியும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் 40 சதவீத இழப்பைச் சேர்க்கவும் . கூடுதலாக, நீங்கள் பல்பணி செய்யும் போது அதிக தவறுகளை செய்ய முனைகிறீர்கள். எனவே நீங்கள் திறமையானவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்காக அதிக வேலைகளை உருவாக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு பணியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தும் போது நேரத்தை (ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு அல்லது ஒரு நாள் முழுவதும்) ஒதுக்குங்கள்.

தொடர்புடையது: நீங்கள் குடியிருப்பதை நிறுத்த முடியாதபோது கடந்த காலத்தை எப்படி விட்டுவிடுவது

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு