கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய இந்திய உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

இந்திய உணவு உலகிலேயே மிகச் சிறந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. இது ஒரு டன் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலந்த ஒரு உணவு, இது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குப் பொருந்தாத சில இந்திய உணவுகள் உள்ளன.

அமிலங்கள் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் கொண்ட இந்திய உணவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்திய உணவை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் பருப்பு, ரசம், வெள்ளை அரிசி, சில பயறு உணவுகள் போன்றவற்றை வளர்க்கும் மற்றும் வளப்படுத்தும் உணவுகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இந்த சில உணவுகளில் கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்களில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இருப்பினும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஏழு இந்திய உணவுகளைப் பார்த்தால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம், கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தவிர்க்குமாறு நாங்கள் ஏன் பரிந்துரைக்கிறோம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உணவுகளை உட்கொள்ள டாக்டர்கள் உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார்கள், ஏனெனில் அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். ஆனால், அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் இந்த இந்திய உணவுகளை நீங்கள் தவிர்த்தால் நல்லது. இந்த பட்டியலைப் பாருங்கள், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாயாக இருந்தால் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இறைச்சி:

கர்ப்ப காலத்தில் மெலிந்த இறைச்சியுடன் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்ற இறைச்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்ப எடையைப் பெறுவது உங்களுக்கும் கருவுக்கும் ஆரோக்கியமற்றது, எனவே இந்த இந்திய உணவைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

முட்டை:

கர்ப்ப காலத்தில் முட்டைகளை அரிதாகவே சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முட்டைகள் ஆரோக்கியமானவை என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை வளர்ந்து வரும் கருவுக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சில சாலட்கள்:

சாலடுகள் உட்கொள்வது நல்லது, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அல்ல. பழ சாலட் உள்ளிட்ட முன் தொகுக்கப்பட்ட அல்லது முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட சாலட்களைத் தவிர்க்கவும், இது கர்ப்ப காலத்தில் கருவுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கடல் உணவு:

கடல் உணவுகளில் சுகாதார நன்மைகளில் அதன் சொந்த பங்கு உள்ளது. ஆனால், கானாங்கெளுத்தி போன்ற கடல் உணவுகளில் பாதரசத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் கடல் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான மெலிந்த இறைச்சிகளில் மட்டுமே ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.

மூல காய்கறிகள்:

உங்கள் கர்ப்ப உணவில் இருந்து மூல காய்கறிகளை அகற்ற வேண்டும். மூல காய்கறிகளை உட்கொள்வது ஆபத்தானது, ஏனெனில் நீங்கள் மூல காய்கறிகளின் பிளவுகளுக்கு இடையில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் ஏராளமான பாக்டீரியாக்களையும் விழுங்குவீர்கள்.

பானங்கள்:

ஆல்கஹால் உங்கள் நஞ்சுக்கொடி உருவாவதை அழிக்கும், இதன் விளைவாக குழந்தையின் அசாதாரண வளர்ச்சி ஏற்படும். எனவே, மது பானங்கள் மற்றும் காற்றோட்டமானவற்றிலிருந்து மைல்களுக்கு அப்பால் இருங்கள்.

கொட்டைவடி நீர்:

கருவுக்கு நல்லதல்ல காஃபின் ஏராளமாக இருப்பதால் காபி குடிக்க வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணாக இருந்தால் இந்த இந்திய உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு