எடை இழப்புக்கு பலா?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

பலாப்பழம் என்பது இந்தியாவின் கடலோர மாநிலங்களில் கிடைக்கும் கூழ் பழமாகும். இது பெரும்பாலும் கேரளா, தமிழ்நாடு மற்றும் கர்நாடக மாநிலங்களில் வளர்ந்து உண்ணப்படுகிறது. பலாப்பழம் பலரால் ஊட்டச்சத்தில் மோசமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த பழம் மற்ற பழங்களைப் போலவே ஊட்டச்சத்து கொண்டது. பலாப்பழத்தில் பல தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

பலாப்பழத்தின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் உடலில் இருந்து கூடுதல் கிலோவை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எந்த எடை அதிகரிப்புக்கும் அஞ்சாமல் பலாப்பழம் சாப்பிடலாம். பலாப்பழம் எடை அதிகரிப்பதற்கு உதவாது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. எடை இழப்புக்கு பலாப்பழம் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

1. குறைந்த கொழுப்பு - பலாப்பழத்தில் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு. எடை அதிகரிப்பதற்கு பலாப்பழம் உதவாது என்பதை நிரூபிக்கும் ஒரு உண்மை இது. பழத்தில் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு அளவு இல்லை. பழம் எடை அதிகரிக்க பயப்படாமல் பெரிய அளவில் உட்கொள்ளலாம். எடை இழக்க அல்லது நல்ல நிலையில் இருக்க விரும்பும் மக்களுக்கு பலாப்பழம் ஒரு நல்ல வழி.

2. குறைந்த சோடியம் - பலாப்பழத்தில் சோடியம் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு. இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால், குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் பலாப்பழம் எடை அதிகரிப்பதற்கு உதவாது என்பதை நிரூபிக்கிறது. நீங்கள் அதிக அளவு சோடியத்தை உட்கொள்ளும்போது எடை அதிகரிக்கும். குறைந்த சோடியம் பழம் வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவு விருப்பமாகும். இதனால், பலாப்பழம் சாப்பிடுவது முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது.

3. உயர் இழை - பலாப்பழத்தில் நல்ல நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து கொழுப்பு அடுக்குகளை உடைக்க மற்றும் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து உணவு செரிமானம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை அழிக்க உதவுகிறது. ஃபைபர் உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. இதனால், எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு பலாப்பழம் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

4. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் - பலாப்பழத்தில் நம் உடலுக்குத் தேவையான பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பலாப்பழம் நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் எடையை ஏற்படுத்தாது. எனவே, இந்த பழம் நம் உடலில் சேர்க்கப்படும் கூடுதல் கிலோவுக்கு பொறுப்பல்ல. அதற்கு பதிலாக, பலாப்பழம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது தோல், முடி மற்றும் உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பலாப்பழம் உண்மையில் அனைத்து சுகாதார நன்மைகளையும் கொண்ட ஒரு பலா.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு