கார்வா ச UTH த் 2019: இந்த நாளில் உங்கள் விரதத்தை எப்படி உடைப்பது

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi- பணியாளர்கள் டெபட்டா மஸூம்டர் அக்டோபர் 10, 2019 அன்று

கார்வா ச uth த் இங்கே இருக்கிறார்! அதைக் கொண்டாட நீங்கள் தயாரா? புதிய ஆடைகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் நகைத் துண்டுகளுடன் நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம். மேலும், பார்வதி பூஜைக்கான உங்கள் தயாரிப்பும் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு திருவிழா அக்டோபர் 17 வியாழக்கிழமை கொண்டாடப்படும்.

கார்வா ச uth த் அல்லது கார்வா ச uth த் என்பது உங்கள் அன்பான கணவருடன் நீங்கள் கொண்டாடும் ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். இது நிச்சயமாக கடினமான உண்ணாவிரதம், ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் கணவருக்காகச் செய்யும்போது, அதை நிறைய அன்போடு செய்கிறீர்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: கார்வா ச uth த் உண்ணாவிரதத்திற்கு உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்கள்

கார்வா ச uth த் நாளில், உங்கள் மாமியிடமிருந்து 'சர்கி' கிடைக்கும், அங்கு மண் பானை உலர்ந்த பழங்கள், இனிப்புகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு போன்றவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது.

நீங்கள் விடியற்காலையில் அதை உட்கொண்டு நீண்ட உண்ணாவிரத நாளுக்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவில் போதுமான நீர் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் நீரேற்றம் மற்றும் ஆற்றலுடன் இருக்க வேண்டும்.

இதையும் படியுங்கள்: கார்வா ச uth தின் போது நோன்பு நோற்க சிறந்த வழிகள்

சந்திரன் வெளியே வந்து பூஜை செய்ய நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். கடைசியாக, உங்கள் கணவரிடமிருந்து தண்ணீர் மற்றும் ஒரு உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் காலை உணவு.

முழுமையான நாள் நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன. இயற்கையில் அமிலத்தன்மை வாய்ந்த அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த ஒன்றை நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது. எனவே, ஆரோக்கியமான முறையில் உண்ணாவிரதத்தை முறித்துக் கொள்ள நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உணவுகள் இங்கே.

1. புரதம் நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருங்கள்: எந்தவொரு உணவுப் பொருட்களிலிருந்தும் உங்கள் உடல் நீண்ட காலமாக பறிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உங்களுக்கு புரதம் தேவை. பால் அல்லது பால் சார்ந்த இனிப்புகள் அங்கு உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் ஓட்ஸ் கஞ்சி அல்லது சோயா பாலையும் உட்கொள்ளலாம்.

2. திரவங்கள்: நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். நீரேற்றம் பெற, உங்களிடம் போதுமான தண்ணீர் இருக்க வேண்டும். ஆனால், அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருக்க வேண்டாம், இல்லையெனில், நீங்கள் வீங்கியதாக உணரலாம். வழக்கமான இடைவெளியில் தண்ணீர் வைத்திருங்கள். உங்கள் உடலில் சரியான நீரின் சமநிலையைப் பெற நீங்கள் வீட்டில் பழச்சாறுகள் அல்லது பழ மிருதுவாக்கிகள் வைத்திருக்கலாம்.

3. பழங்கள்: உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை பிரச்சினை இருந்தால் வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் இல்லாமல் இருப்பது நல்லது. வேறு, நீங்கள் ஒரு தயிர் பழம் சாலட் ஒரு கிண்ணம் வேண்டும். தயிரில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் உள்ளன, அவை உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு அவசியம்.

4. இனிப்புகள்: உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உங்களுக்கு குளுக்கோஸ் தேவை. பூஜை மற்றும் நோன்பை முறித்த பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வீட்டு விருந்து அனுபவிக்க வேண்டும். நீங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை உட்கொண்டால், உங்கள் ஆற்றல் நிலை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

5. கொட்டைகள்: நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது இனிப்புகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக ஒரு சில கொட்டைகள் வேண்டும். பாதாம், பிஸ்தா, அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து ஒரு காம்போவை உருவாக்கி அவற்றை வைத்திருங்கள். இவை சரியான ஆற்றல் பூஸ்டர்கள். நீங்கள் சில தேதிகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் 2 அல்லது 3 க்கு மேல் இல்லை.

6. எண்ணெய் உணவுகள்: நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகளுக்குச் சென்று வறுத்த பொருட்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக ஆழமற்ற வறுத்த உணவுகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற கடுமையான உடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கான உங்கள் முடிவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும், அவர் / அவள் உண்ணாவிரதத்தைக் கடைப்பிடிக்க அனுமதிக்கிறார்களா என்பதைப் பார்ப்பதும் சிறந்த வழியாகும்.