இந்த மசாலாவின் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்டு 15 கிலோ வரை இழக்கவும்!

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• விளையாட்டு யோனெக்ஸ்-சன்ரைஸ் இந்தியா ஓபன் 2021 மே மாதம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் நடைபெற உள்ளது
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஜீரா என்றும் அழைக்கப்படும் சீரகம், இந்தியா மற்றும் பிற நாடுகளில் கிடைக்கும் ஒரு மண்ணான, சற்றே கசப்பான மசாலா ஆகும். இந்த மசாலா ஒரு தனித்துவமான எடை இழப்பு சக்தியையும் பெற்றுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சீரகத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் வெறும் 20 நாட்களுக்குள் உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை இழக்கலாம். மேலும், தினசரி சீரகம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.

88 பருமனான பெண்கள் மீது சீரகம் அதன் எடை இழப்பு திறன்களுக்காக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எடை குறைக்க சீரகம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. அதன் எடை இழப்பு திறன்களைத் தவிர, சீரகம் அதனுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெற்றுள்ளது.

இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது, நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, தடுக்கிறது வாயுக்கள் மற்றும் வீக்கம் போன்றவை.

இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கு சீரகம் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளோம். சீரகம் (ஜீரா) வெறும் 15 நாட்களுக்குள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு மாயாஜால முடிவை அனுபவிக்க தினசரி சீரகம் தூள் குடிக்கவும் அல்லது சாப்பிடவும். எடை இழப்புக்கு சீரகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

சீரகம் எடை இழப்பு பானம்

2 தேக்கரண்டி சீரகத்தை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, விதைகளை காலையில் கொதிக்க வைக்கவும். விதைகளை அகற்ற அதை வடிகட்டி, அரை வெட்டு எலுமிச்சை பிழியவும். விரைவான எடை இழப்புக்கு 2 வாரங்களுக்கு தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு தயிருடன் சீரகம் தூள்

எடை இழக்க சீரகத்தை பல வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம். ஒரு டீஸ்பூன் சீரகப் பொடியை 5 கிராம் தயிரில் கலந்து தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு சீரகத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள்

சீரகம் சாப்பிடுவதற்கான மற்ற வழிகள் 3 கிராம் சீரகப் பொடியை தண்ணீரில் சில துளிகள் தேனுடன் கலந்து பின்னர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு காய்கறி சூப் செய்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் சேர்க்கவும். வெற்று பழுப்பு அரிசியில் இதைச் சேர்க்கவும், அதன் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் அதன் எடை இழப்பு பண்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் சீரகத்துடன் எடை குறைகிறது

இது எடை இழப்பு சீரகம் செய்முறைகளில் ஒன்றாகும். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் சீரகம் விதைகளின் எடை குறைக்கும் திறனை அதிகரிக்கும். இந்த எடை இழப்பு உணவை தயாரிக்க, ஒரு இஞ்சியை தட்டி, கேரட் மற்றும் பிற காய்கறிகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். காய்கறிகளின் மேல் சிறிது சீரகத்தூள், எலுமிச்சை சாறு, அரைத்த இஞ்சி தூவி இரவு உணவிற்கு வைக்கவும்.

சீரகம் பெல்லி கொழுப்பை உருக்குகிறது

சீரகம் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று கொழுப்பையும் உருக்குகிறது. சீரக விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் நம் உடல் கலோரிகளை எரிக்கவும், தொப்பை கொழுப்பை வேகமாக உருகவும் உதவும்.

சீரகம் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வாயுக்களைத் தடுக்கிறது

சீரகம் உணவுகளை சரியான செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது, இதனால் வாயுக்களைத் தடுக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவை உணவின் அஜீரணத்தால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினைகள். சீரகம் உணவுகளை முழுமையாக செரிமானப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் வயிறு மற்றும் குடலில் வாயுக்கள் சேருவதைத் தடுக்கிறது.

மாரடைப்பையும் தடுக்கிறது

சீரகம் உடலில் கெட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை நிறுத்துகிறது. எனவே, சீரகம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு