ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சாலட் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். பிரபலங்கள் உங்கள் உணவில் சாலட்களைச் சேர்க்கும் போக்கைக் கொண்டு வந்துள்ளனர். A ஐப் பின்பற்றும் பல டயட்டர்கள் உள்ளனர் சாலட் ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடை இழக்க உணவு. உணவில் இருப்பவர்கள் எப்போதும் உணவில் சாலட்களை உள்ளடக்குவார்கள். ஒரு சாலட்டில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது (சரியான முறையில் தயாரிக்கப்பட்டால்). நிரப்புதல் மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வதற்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தயாரிக்கக்கூடிய பல சாலட் ரெசிபிகள் உள்ளன. சைவ உணவு உண்பவர்கள் காய்கறிகள் அல்லது பழ சாலட்டை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அசைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் சாலட்டில் சில இறைச்சி துண்டுகளை சேர்க்க விரும்புகிறார்கள்.
இன்று, தயாரிப்பதற்கான செய்முறையைப் பற்றி விவாதிப்போம் சைவம் பன்னீர் சாலட். வறுத்த பன்னீர் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தயாரிக்கப்படும் இந்த சாலட் செய்முறையை நிரப்புவதும், சத்தானதும், கலோரிகளும் குறைவாக உள்ளது.
பன்னீர் மற்றும் காய்கறிகள் சாலட் செய்முறை:
சேவை செய்கிறது: இரண்டு
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்
சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
- பன்னீர்- 1 கப் (நறுக்கியது)
- வெங்காயம்- 1 (நறுக்கியது)
- தக்காளி- 1 (நறுக்கியது)
- வெள்ளரி- 1 (நறுக்கியது)
- பச்சை மிளகாய்- 1 (பிளவு அல்லது நறுக்கியது)
- கடுகு தூள்- & frac12 தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை சாறு- 1tsp
- உப்பு- சுவைக்கு ஏற்ப
- கொத்தமல்லி இலைகள்- 1tsp (நறுக்கியது)
செயல்முறை
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் உலர்ந்த நறுக்கிய பன்னீரை 2-3 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் வறுக்கவும்.
- பன்னீர் க்யூப்ஸ் சிறிது வறுத்ததைப் பார்த்தவுடன், பான் தீயில் வைக்கவும்.
- இப்போது, ஒரு பாத்திரத்தில், வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி போன்ற காய்கறிகளை சேர்க்கவும்.
- பின்னர் வறுத்த பன்னீர் சேர்க்கவும். ஒரு கரண்டியால் நன்றாக கலக்கவும். மசாலா உறிஞ்சப்படும் வகையில் உப்பு, கடுகு தூள் தூவி அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றி கொத்தமல்லி இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.
பன்னீர் மற்றும் காய்கறி சாலட் சாப்பிட தயாராக உள்ளது.
