உங்கள் உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக சுஜியை உருவாக்குங்கள்; இந்த சூப்பர்ஃபுட்டின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

சுஜி அல்லது ரவை, பல்வேறு வகையான உணவுப் பொருட்களை தயாரிக்கப் பயன்படும் கரடுமுரடான கோதுமை மிட்லிங்ஸ் இந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமான உணவுப் பொருளாகும். பல கோதுமை தயாரிப்புகளைப் போலவே, சுஜியிலும் பசையம் உள்ளது, எனவே அலெர்ர்கிக்டோஹீட் அல்லது செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆனால் இல்லையெனில், சுஜி அதன் சிறந்த சுவை மற்றும் ஆரோக்கியமான நன்மைகளுக்காக உலகளவில் பாராட்டப்பட்ட உணவு. இதில் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இதில் ஃபோலேட் மற்றும் தியாமின் உள்ளிட்ட பல்வேறு கனிம ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

சுஜி நம் ஆரோக்கியத்திற்கு வழங்கும் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:

சுஜி துரம் கோதுமையால் ஆனது, இது செரிமானம் அடைவதற்கும் ஆற்றலை மெதுவாக வெளியிடுவதற்கும் நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்கும். இந்த வழியில், இது பசியின்மையைக் கொன்று, அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவுவதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இரவில் நீங்கள் சுஜியையும் வைத்திருக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒரு லேசான உணவாகும், மேலும் உடல் எடையை நோக்கி உங்களைத் தள்ளாது.

2. ஆற்றலைத் தருகிறது:

சுஜி ஒரு சிறந்த ஆற்றல் சப்ளையர் மற்றும் சோம்பல் உணர்வைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. காய்கறிகளுடன் சுஜி உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்.

3. நரம்பு மண்டலத்திற்கு பெரும் உதவி:

சுஜியில் உள்ள பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் நரம்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது.

4. வலுவான எலும்புகளைத் தருகிறது:

சுஜி நம் எலும்புகளுக்கும் சிறந்தது, ஏனெனில் அவை அடர்த்தியை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.

5. இதயத்திற்கு நல்லது:

சுஜி இதயத்திற்கு ஒரு சிறந்த முகவர். இது இதய நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. சுஜியில் உள்ள செலினியம் உள்ளடக்கம் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

6. ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நல்லது:

சுஜியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ற உணவாக அமைகிறது. சுஜியில் உள்ள பொட்டாசியம் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆற்றலை வளர்சிதை மாற்ற பாஸ்பரஸ் தேவைப்படுகிறது. சுஜியில் உள்ள மெக்னீசியம் நல்ல கோட்டை.

7. இரத்த சோகை எதிர்ப்பு முகவர்:

சுஜியில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், எனவே இரத்த சோகை போக்கை நடுநிலையாக்குகிறது.

8. நோயின் போது டயட் உணவு:

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் நோயின் போது சுஜி ஒரு உணவு உணவாக பணியாற்றுகிறார். இது தயாரிப்பது எளிதானது மட்டுமல்ல, ஜீரணிக்கவும் எளிதானது.

9. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது:

சுஜி குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான ஆற்றலைக் கொடுப்பதைத் தவிர, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையை குறைவாக வைத்திருக்கிறது.

10. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது:

சுஜியில் உள்ள நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் எளிதான குடல் இயக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு