வீட்டில் இருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிதல் தனிமைப்படுத்துதல் துன்பகரமாக கடினமாக உள்ளது.
உங்கள் வீடு ஏற்கனவே உங்கள் அலுவலகமாக மாற்றப்பட்டுள்ளது, அது உண்மையில் இருக்க வேண்டுமா? ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் அத்துடன்? (துரதிர்ஷ்டவசமாக, பதில் ஆம், நாம் அனைவரும் பாதுகாப்பாக சமூக ரீதியில் விலகிச் செல்லும் வரை, குறைந்தபட்சம் ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தையாவது வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பினால், ஆம்.)
இந்த சோதனை நேரத்தின் மூலம், மெலிசா வூட்-டெப்பர்பெர்க் எங்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் கலங்கரை விளக்கமாக செயல்பட்டது. MWH முறையைக் கண்டுபிடித்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் தொழில்முனைவோர், உடல் எடையைத் தவிர (மற்றும் ஒரு விருப்பமான பாய்) வேறு எந்த உபகரணங்களையும் உள்ளடக்கிய குறுகிய, எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து வெளியிட்டு வருகிறார். அவளுடைய Instagram கணக்கு.
வூட்-டெப்பர்பெர்க் In The Know உடன் 5 நிமிட, எந்த உபகரணங்களும் இல்லாத ab சர்க்யூட்டையும் பகிர்ந்துள்ளார், இது பகலில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சொந்த வீட்டில் நகலெடுக்க மிகவும் எளிதானது.
நகரத் தயாரா? அந்த ஏபிஎஸ் வெடிக்கவும். மதிய உணவு இடைவேளைக்குப் பிறகு நன்றாக உணர்கிறீர்களா? ஏபி நேரம். படுக்கைக்கு முன் கூடுதல் ஆற்றலை விரிவாக்க வேண்டுமா? நீங்கள் சறுக்கலைப் பெறுவீர்கள்.
நாம் வாழும் மிகவும் கடினமான காலங்கள் இவை என்று வூட்-டெப்பர்பெர்க் In The Know கூறினார். இரண்டு நிமிட அசைவுகள் கூட உங்கள் நாளில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவூட்டுவது மிகவும் முக்கியம் என்று நினைக்கிறேன்.
மேலே உள்ள வீடியோவில் அவரது AB வொர்க்அவுட்டைப் பின்தொடரவும்.
இந்தக் கதையை நீங்கள் ரசித்திருந்தால், இவற்றைப் பற்றி நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம் தினசரி பொருட்களை நீங்கள் வீட்டில் எடை பயிற்சி செய்யலாம் .
அறிவில் இருந்து மேலும்:
டாட்சாவின் சீரம் குச்சி மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் வறட்சிக்கு உதவும்
Nordstrom இன் ஸ்பிரிங் விற்பனையின் போது வாங்குவதற்கான முழுமையான சிறந்த கருப்பு பைகள்
