ஆண்கள் எச்சரிக்கை: ஈரமான கனவுகளுக்கு 12 குணப்படுத்துகிறது

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஈரமான கனவுகள் அல்லது இரவுநேரம் என்பது இளம் பருவத்திலேயே செல்லும் ஆண்கள் மற்றும் இளம் சிறுவர்களிடையே ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். நீங்கள் தூங்கும்போது இரவு நேரம் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு தன்னிச்சையான விந்துதள்ளல் ஆகும், இது பொதுவாக நீங்கள் அணியும் ஆடைகளின் காரணமாக அல்லது தூக்க நிலை காரணமாக பிறப்புறுப்புகள் தூண்டப்படும்போது ஏற்படுகிறது. இரவு நேரத்திற்கான காரணங்கள் பல.

நீங்கள் பாலியல் செயலற்றவராகவோ அல்லது சுறுசுறுப்பாகவோ இருப்பதால் இந்த சிக்கல் ஏற்படாது, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் காரணமாகவோ அல்லது நீங்கள் தவறாமல் சுயஇன்பம் செய்கிறீர்களா இல்லையா என்பதாலும் இது ஏற்படாது. இரவு வீழ்ச்சிக்கு மறைக்கப்பட்ட காரணங்கள் நிறைய உள்ளன, இந்த பொதுவான பிரச்சினைக்கு அதை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் சிக்கல்களைச் சரிசெய்ய 15 உணவுகள்

ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, 80% க்கும் அதிகமான ஆண்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது இரவு நேரத்தைக் காண்கிறார்கள். இது வழக்கமான பிரச்சினையாக மாறினால், உங்களை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம் சிறந்தது.

ஈரமான கனவுகளுக்கான வீட்டு வைத்தியம் ஒரு சில இங்கே, பாருங்கள்.

தூங்கும் நிலைகள்

ஒரு சில ஆண்களுக்கு ஈரமான கனவுகளின் ஒரே காரணம் அவர்களின் தூக்க நிலைகள் தான் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பக்க வார்டுகளை (இடது அல்லது வலது) அல்லது உங்கள் முதுகில் தூங்குவது நல்லது. முகம் கீழே தூங்குவது ஆண்குறிக்கும் படுக்கைக்கும் இடையில் உராய்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது, எனவே இரவு நேரம்.

உணவு வகைகள்

ஈரமான கனவுகளுக்கு காரமான உணவு மற்றொரு காரணம். சமாளிக்கவும் சிக்கலைத் தடுக்கவும் இரவில் எந்த காரமான உணவையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி

மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் போக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு நல்லது என்பதால் உங்கள் உடலை அமைதியாக வைத்திருங்கள், இது இரவு நேரத்தை குணப்படுத்த உதவும்.

முனிவர் தேநீர்

முனிவர் இரவு வீழ்ச்சிக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுவதற்காக லூக் சூடான முனிவர் டீ போஸ்ட் டின்னரில் சிப்.

வெந்தயம் & தேன்

நீங்கள் ஈரமான கனவுகளுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும். ஒரு கப் தேநீரில், ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயம் தூள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இரவு நேரத்தை குணப்படுத்த இந்த தேநீர் பகலில் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

லைகோரைஸ்

ஈரமான கனவுகளுக்கான பல வீட்டு வைத்தியங்களில் லைகோரைஸ் தேநீர் ஒன்றாகும். லைகோரைஸில் பண்புகள் உள்ளன, அவை விந்தணுக்களின் கூடுதல் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இரவு நேரங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பூண்டு

இந்த சிறப்பு மசாலாவை தேயிலை மற்றும் இரவு உணவுகளைத் தடுக்க உங்கள் உணவுகளில் சேர்க்கலாம். பூண்டில் அல்லிசின் உள்ளது, இது ஒரு மனிதனின் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை உயர்த்தும் ஒரு சிறப்பு சொத்து, ஈரமான கனவுகளின் வாய்ப்பை குறைக்கிறது.

தயிர்

புரோபயாடிக் உணவு ஈரமான கனவுகளுக்கு மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு மற்றும் சிகிச்சை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி தயிரை உட்கொள்ளுங்கள். இது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.

அம்லா

நெல்லிக்காய் அல்லது அம்லா இரவு வீழ்ச்சிக்கு மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், இரவுநேரங்களை வளைகுடாவில் வைக்க உதவுகிறது. தேனுடன் புதிய அம்லா சாற்றைப் பருகவும்.

வெங்காயம்

மூல வெங்காயம் ஈரமான கனவுகளை குணப்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெங்காயத்தில் உள்ள அமில பண்புகள் உடலில் உள்ள சாறுகளை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் சிக்கலைக் குறைக்கிறது.

சிவப்பு பழங்கள்

மேன்லி பிரச்சினையை குணப்படுத்த சிவப்பு பழங்கள் உதவுகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். செர்ரி, மாதுளை, ஆப்பிள் போன்ற சிவப்பு பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரவில் அதிக விந்து உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன, இதனால் ஈரமான கனவுகளின் சிக்கலைக் குறைக்கிறது.

தூண்டப்பட்ட உணவுகளை சூடாக்கவும்

வெண்ணெய் பழம் ஈரமான கனவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு பழமாகும். சிக்கலைத் தடுக்க அனைத்து வகையான வெப்பத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு