FRILUFTSLIV பயிற்சி செய்வது எப்படி (& அதன் பலன்கள்)

கடந்த 10 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நம்மிடையே உள்ள மிகவும் உட்புற வகைகள் கூட தங்கள் நான்கு சுவர்களைத் தாண்டிச் செல்ல அரிப்புக் காட்டுகின்றன. அலைந்து திரிவது மிகவும் உண்மையானது, மேலும் இது சாலைப் பயணங்கள், மாநில பூங்கா வருகைகள் (அவை) ஆகியவற்றின் அதிகரிப்பில் வெளிப்படுவதைக் கண்டோம். ஆண்டுக்கு 21 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது ) மற்றும் ஒரு காட்டேஜ்கோர் அல்லது கேபின்கோர் அழகியலைத் தழுவுதல், அது TikTok அல்லது IRL இல் இருக்கலாம். அப்படியானால், ஃப்ரிலுஃப்ட்ஸ்லிவ் (ஃப்ரீ-லூஃப்ட்-ஸ்லிவ் என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது) என்ற நோர்வே கருத்து அமெரிக்காவில் தொடங்கப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. இலவச காற்று வாழ்க்கை அல்லது திறந்தவெளி வாழ்க்கை என்று தளர்வாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, friluftsliv என்பது இயற்கையுடன் இணைவது மற்றும் சிறந்த வெளிப்புறங்களை (ஆம், கொசுக்கள் மற்றும் அனைத்தும்) மெதுவாகப் பாராட்டுவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

இந்த கருத்து முதலில் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது எழுத்தாளர் ஹென்ரிக் இப்சன் 1859 இல் - ஏற்கனவே நார்வே, ஸ்வீடன் மற்றும் டென்மார்க்கில் பலரின் வாழ்க்கை முறையாக இருந்தது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் - கோவிட் லாக்டவுன்கள் உண்மையில் அமெரிக்கர்களிடையே ஆர்வத்தைத் தூண்டியது. Friluftsliv க்கான கூகுள் தேடல்கள் கடந்த வருடத்தில் அதிகரித்துள்ளன, மேலும் எட்ஸியின் கருத்தாக்கத்தில் இது போன்ற ஆர்வத்தைக் கண்டது. புதிய ஹைஜ் .

தொடர்புடையது: அமெரிக்காவில் உள்ள 22 சிறந்த முகாம்கள்

HBeeFire/Etsy

Friluftsliv ஏன் மிகவும் பிரபலமானது?

தொற்றுநோயின் விளைவாக பலர் பூட்டுதல்கள் மற்றும் சமூக விலகல் கட்டுப்பாடுகளை தொடர்ந்து அனுபவித்து வருவதால், ஃப்ரிலுஃப்ட்ஸ்லிவ் இயற்கையுடனான தொடர்பையும் அதன் அமைதியான, அடிப்படை விளைவுகளையும் வழங்குகிறது என்று எட்ஸியின் போக்கு நிபுணர் டேனா ஐசோம் ஜான்சன் கூறுகிறார். பெருகிய முறையில் தொழில்நுட்பம் நிறைந்த உலகில், பலர் தங்கள் திரைகளில் இருந்து விலகி முன்பை விட வெளிப்புறங்களைப் பாராட்டுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

மிக அடிப்படையான மட்டத்தில், இது உங்களை மெதுவாக்கவும், டூம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை நிறுத்தவும், ஸ்ட்ரிப் மால்கள் மற்றும் சங்கிலி உணவகங்களால் நிரம்புவதற்கு முன்பு இருந்த உலகத்தைத் தேடவும் உதவுகிறது.

ஜிங் சி லாவ்/அன்ஸ்ப்ளாஷ்

Friluftsliv இன் நன்மைகள் என்ன?

Netflix இன் முகப்புப்பக்கத்தில் தொடங்காத பொழுதுபோக்கு வடிவத்தை வழங்குவதற்கு அப்பால், இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது காட்டப்பட்டுள்ளது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் . பிளாக் நடுப்பகுதியில் சுற்றி ஒரு எளிய நடை உங்கள் கவனத்தை தூண்ட உதவும், அந்த மத்திய நாள் சரிவு தவிர்க்க உதவும் (மற்றொரு கப் காபி தேவை இல்லாமல்). இது உங்களுக்கு ஒரு தேதியை வழங்கவும் உதவும். கேலி... கொஞ்சம்.

எல்லா இடங்களிலும், ஒவ்வொரு சுயவிவரத்திலும் [நோர்வேயில் உள்ள டேட்டிங் தளங்களில்] ஒரு வார்த்தையை நான் கவனித்தேன். நார்வேஜியன் ஒருவருடன் பழகிய எழுத்தாளரும் மனித உரிமை வழக்கறிஞருமான Lorelou Dejardins உடன் ஒரு தேதியைப் பெற நீங்கள் friluftsliv ஐ விரும்ப வேண்டியிருந்தது. TEDx பேச்சு கருத்து மீது. பெண்களும் அதை அடிக்கடி பட்டியலிடுவதை அவள் உணர்ந்தாள், மேலும் காலப்போக்கில், மக்கள் வெளிப்புறங்களை விரும்புவது அவ்வளவு இல்லை என்பதை அறிந்தார் - இது மற்ற நபர் சுறுசுறுப்பாகவும், நம்பகமானதாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். அந்த மூன்று குணங்களும் நாம் அனைவரும் இப்போதே வளர்த்துக்கொள்ள பயன்படுத்தக்கூடியவை அல்லவா - மற்றும் எதிர்கால துணையை நம்புகிறோம்?

ஸ்டீவன் கமெனர் / அன்ஸ்ப்ளாஷ்

Friluftsliv ஐ தழுவுவதற்கான சில எளிய வழிகள் யாவை?

Friluftsliv க்கான தேடல்கள் பல வாரங்களாக மலைத்தொடர்கள் வழியாக மலையேற்றம் அல்லது பியர் கிரில்ஸை பெருமைப்படுத்தும் அளவிற்கு கரடுமுரடான மக்களின் எடுத்துக்காட்டுகளால் நிறைந்திருந்தாலும், இயற்கையுடன் இணைந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அந்த ஹார்ட்கோர். உண்மையில், கருத்துப்படி, உங்கள் வயது அல்லது உடல் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், வெளியில் நேரத்தைக் கொண்டாடுவதற்கான அர்ப்பணிப்பைச் செய்வது நோர்வே வருகை . (சீசன் மற்றும் வானிலை முன்னறிவிப்பைப் பொருட்படுத்தாமல், தளம் தொடர்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, அந்த பிரபலமான நோர்வே வாசகத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது, மோசமான வானிலை என்று எதுவும் இல்லை, மோசமான ஆடைகள் மட்டுமே . நீங்கள் விரும்பியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.)

வாழ்க்கை முறையை எளிதாக்குவதற்கான எளிய வழிகள் இங்கே:

பயன்படுத்தவும் அனைத்து தடங்கள் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள நடைபாதைகளைக் கண்டறிய.
உங்கள் உள்ளூர் மாநில பூங்காவைப் பார்வையிடவும்.
பறவைகளை கவனிப்பதில் ஈடுபடுங்கள்.
உங்கள் வீட்டு முற்றத்தில் ஒரு தீக்குழி அமைக்கவும். (இது எவ்வளவு அருமை சுருக்க உலோக பாணி ?)
ஒரு நகலை எடு வாண்டர் சொசைட்டி , ஆளில்லா ஆய்வுக்கு வால்ட் விட்மேன் ஈர்க்கப்பட்ட வழிகாட்டி. உங்கள் சொந்த சாகசங்களைத் தொடங்குவதற்கு முன், அதைப் படிக்க புல் நிறைந்த குமிழ் ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
சிலவற்றை அமைக்கவும் அடிரோண்டாக் நாற்காலிகள் , ஒரு பிடி கனமான குயில் உங்கள் அடுத்த ஜூம் மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு அல் ஃப்ரெஸ்கோ லவுஞ்ச் பகுதியை உருவாக்கவும்.
படுக்கையில் கட்டப்பட்டதா? மெதுவான டிவியை முயற்சிக்கவும், இயற்கை வீடியோக்கள், இரசிகர்கள் போக்குவரத்து மற்றும் இனிமையானவை.
ஒரு தியானம் காம்பால் .
பைக்கை ஓட்டுங்கள்.
அருகிலுள்ள பூங்காவிற்குச் சென்று உங்கள் பார்வைக்கு வண்ணம் தீட்டவும்.
சுற்றுலா செல்லுங்கள்.
உங்களின் அடுத்த YouTube யோகா அமர்வை வெளியே எடுக்கவும்.
பயன்படுத்தவும் pickyourown.org உங்கள் அருகிலுள்ள உங்கள் சொந்த தயாரிப்பு பண்ணையைக் கண்டறிய.
மீன் பிடிக்க செல்.
பட்டம் பறக்க விடு.
உங்கள் அலாரத்தை சில மணிநேரங்களுக்கு முன்னதாக அமைக்கவும், அதனால் நீங்கள் சூரிய உதயத்தைப் பிடிக்கலாம்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை எ லா நார்வேஜியன் வனப்பகுதி விருது வென்றவருடன் 57 நாள் குளிர்கால மலையேற்றத்தை நீங்கள் மேற்கொள்ளவில்லை என்றாலும் அலெக்சாண்டர் ரீட் , புதிய காற்று உங்களுக்கு சில நன்மைகளைச் செய்யும்.