ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வாழ்க்கை நாளுக்கு நாள் பரபரப்பாகி வருகிறது. ஒரு பெண்ணாக, வாழ்க்கை மிகவும் சவாலானது. இந்த நாட்களில் ஒரு பெண்ணாக இருப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கிறது என்பதை ஆண்கள் கூட ஒப்புக்கொள்வார்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
பெண்கள் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பணிகளை நிர்வகிக்க வேண்டும். எழுந்ததிலிருந்து படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை கடிகாரத்தின் டிக்-டாக்ஸுடன் நகர்கிறது.
ஒரு வாரியக் கூட்டத்தில் கூட, தனது குழந்தை தனது / அவள் டிஃபினை முடித்தாரா, கணவன் மற்றும் குழந்தைகளுக்காக அன்றிரவு இரவு உணவிற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசிக்கிறாள்.
இதையும் படியுங்கள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய எளிய உதவிக்குறிப்புகள்
மீண்டும், அவள் சமைக்கும்போது, விளக்கக்காட்சியை எவ்வாறு கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவது என்று அவள் சிந்திக்க வேண்டும். எனவே, இது தேவையில்லாமல் அவள் மனதில் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பெண்கள் தங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் கிடைப்பதில்லை. சத்தான உணவை உட்கொள்வதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் நேரமில்லை. எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெண்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கக்கூடிய உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
அதற்காக நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை கண்மூடித்தனமாக நம்பலாம். இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு ஆற்றலில்லாமல் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தை தனது வீட்டு வேலைகளை முடிக்க உதவ வேண்டும்.
2 வாழைப்பழங்களை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், இது இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கும், இதனால் எதையும் தயாரிப்பதில் இருந்து உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.
பெண்களுக்கு வாழைப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் நம்பினால், அவற்றில் ஏராளமானவை கிடைக்கும். எனவே, பெண்களுக்கு வாழைப்பழம் வைத்திருப்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, பாருங்கள்.
1. உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம்:
வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன, இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது. தவிர, நார்ச்சத்து இருப்பதால், அது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க நிர்வகிக்கிறது.
2. உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்:
வாழைப்பழங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானது என்பதால், இந்த பழத்தில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் ஆற்றல் மூலமாக மாற்றப்படுகிறது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். அதனால்தான் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு வாழைப்பழம் வேண்டும் என்று ஜிம் பயிற்றுனர்கள் எப்போதும் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
3. உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது:
பெண்களுக்கு வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளும் இதில் அடங்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாக இருப்பதால், இது உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது, உங்கள் இதயத்தை ஒரு நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
4. கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு, வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இதில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது புதிய செல்களை உருவாக்குவதற்கும் பிறக்காத குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கும் காரணமாகிறது. கருவின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு, வாழைப்பழம் மிகவும் முக்கியமானது.
5. ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தி நிலையம்:
பெண்களுக்கு வாழைப்பழம் வைத்திருப்பதன் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள் யாவை? வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், ஃபோலேட், ரைபோஃப்ளேவின், நியாசின் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் கொண்டு உணவைக் கொண்டிருப்பது நிச்சயமாக பெண்களுக்கு மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசீர்வாதமாகும்.
6. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
இந்திய பெண்கள் பெரும்பாலும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வாழைப்பழம் மலிவானது மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு. ஆகவே, ஒரு வாழைப்பழத்தை தவறாமல் வைத்திருப்பது ஒரு பெண்ணின் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இதன் மூலம் சிவப்பு இரத்த சடலங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
7. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:
40 க்குப் பிறகு பெண்கள் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொட்டாசியத்தின் உயர் மூலமாக இருப்பதால், வாழைப்பழங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். பெண்களுக்கு வாழைப்பழத்தின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்றாக இதைக் கருதுங்கள்.
8. மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
இது நிச்சயமாக ஒரு வாழைப்பழத்தின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் வகுப்பில் முதலிடம் பெற விரும்புகிறீர்களா? பின்னர், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் இந்த பழம் உங்கள் மூளை சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனப்பாடம் செய்யும் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
