ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சில எடை இழப்பு சமையல் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, நினைவுக்கு வரும் ஒரு மூலப்பொருள், ஓட்ஸ். உழைக்கும் தொழில் வல்லுநர்கள் உட்பட நிறைய பேர் காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இது ஒளி, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நிரப்புதல். மிக முக்கியமானது, ஓட்ஸ் ஆரோக்கியமானது மற்றும் பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இருப்பினும், பல உழைக்கும் மக்கள் இரவு உணவிற்கு ஓட்ஸ் சாப்பிடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் லேசானவர்கள் மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானவர்கள். சூடான பால் ஊற்றுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் அடிப்படை ஓட்ஸ் செய்முறையை அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் எடை இழப்பு செய்முறையை மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செய்ய, போல்ட்ஸ்கி மேலும் பொருட்களை சேர்க்க முடிவு செய்துள்ளார். ஓட்ஸ், பால், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சில சுவையான பழங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் எளிய மற்றும் விரைவான ஓட்ஸ் செய்முறை இங்கே. பாருங்கள் ..
பழங்களுடன் ஓட்ஸ்: எடை இழப்பு செய்முறை
சேவை செய்கிறது: 1
தயாரிப்பு நேரம்: 10-15 நிமிடங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
- ஓட்ஸ்- 1 கப்
- ஸ்ட்ராபெர்ரி- 4-5 (4 பகுதிகளாக வெட்டப்பட்டது அல்லது வெட்டப்படுகிறது)
- ஆப்பிள்- 1 (நறுக்கியது)
- வாழை- 1 (நறுக்கியது)
- பாதாம்- ஒரு சில
- அக்ரூட் பருப்புகள்- 3-4
- திராட்சை- 1tsp
- சர்க்கரை 1tsp
- பால்- 1 கப்
செயல்முறை
- ஒரு ஆழமான பாட்டம் பாத்திரத்தில், பாலை வேகவைத்து சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
- சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறவும். இப்போது ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- மீதமுள்ள பொருட்கள், அதாவது ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்,
- அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், பாதாம் பருப்பும் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
பழங்களுடன் ஓட்ஸ் சாப்பிட தயாராக உள்ளது. உடனடியாக பரிமாறவும்.
