மிளகுக்கீரை தேநீர்: சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் எப்படி செய்வது

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் டிசம்பர் 2, 2020 அன்று

மிளகுக்கீரை (மெந்தா × பைபெரிட்டா) ஐரோப்பாவிற்கும் ஆசியாவிற்கும் சொந்தமான ஒரு நறுமண மூலிகையாகும், இது புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த வாட்டர்மின்ட் மற்றும் ஸ்பியர்மிண்டிற்கு இடையிலான குறுக்கு ஆகும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, மக்கள் மிளகுக்கீரை சுவையுடனும் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மிளகுக்கீரை மிட்டாய்கள், சுவாச புதினாக்கள், பற்பசை போன்ற பல்வேறு தயாரிப்புகளில் ஒரு சுவையூட்டும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் மிளகுக்கீரை தேநீர் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை தேநீர் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் புதினா சுவைக்காகவும் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மிளகுக்கீரை தேநீர் என்றால் என்ன?

மிளகுக்கீரை தேயிலை சூடான நீரில் உட்செலுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இலைகளில் மென்டோல், மென்டோன் மற்றும் லிமோனீன் போன்ற பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. [1] [இரண்டு] . இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிளகுக்கீரை தேநீருக்கு அதன் புத்துணர்ச்சி, குளிரூட்டல் மற்றும் புதினா சுவை தருகின்றன. 10 மஞ்சள் தேநீரின் நம்பமுடியாத சுகாதார நன்மைகள்

மிளகுக்கீரை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. செரிமான பிரச்சினைகளை எளிதாக்கலாம்

மிளகுக்கீரை நீண்ட காலமாக செரிமான பிரச்சினைகளான வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்றவற்றுக்கான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை செரிமான அமைப்பை தளர்த்துவதாகவும், வயிற்று வலியை எளிதாக்கும் என்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சினைகள் குறையும் [3] [4] .

2. புதிய சுவாசத்தை ஆதரிக்கிறது

கெட்ட மூச்சைத் தடுக்க மிளகுக்கீரை ஒரு மூச்சுப் புத்துணர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதனால்தான் இது மவுத்வாஷ்கள், பற்பசை மற்றும் சூயிங் கம் ஆகியவற்றில் சுவையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல் தகடு மற்றும் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகிறது மற்றும் புதிய சுவாசத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது [5] .

3. நாசி நெரிசலைக் குறைக்கிறது

குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக மூக்கு தடுக்கப்பட்டிருந்தால், மிளகுக்கீரை தேநீர் நாசி காற்று ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். மிளகுக்கீரை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், குளிர் மற்றும் பிற மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைப் போக்க உதவும். மெந்தோல் கொண்டிருக்கும் மிளகுக்கீரை தேநீரில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பது நாசி நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் [6] .

4. பதற்றம் தலைவலி நீக்குகிறது

மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதால் தசைகள் தளர்ந்து, பதற்றம் தலைவலி காரணமாக ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும். மிளகுக்கீரை மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் குளிரூட்டும் உணர்வை வழங்குகிறது [7] .

5. ஆற்றலை அதிகரிக்கக்கூடும்

மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதால் ஆற்றல் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வு குறையும். மிளகுக்கீரில் மெந்தோல் இருப்பதால், மிளகுக்கீரை தேநீரில் இருந்து நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும் பகல்நேர சோர்வு குறைக்கவும் உதவும்.

6. மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும்

பல ஆய்வுகள் மாதவிடாய் வலியை நிவர்த்தி செய்வதில் மிளகுக்கீரை சாற்றின் செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன. மிளகுக்கீரை மெந்தோல் கொண்டிருக்கிறது, இது மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்பை குறைக்க உதவும், எனவே மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதால் மாதவிடாய் வலி குறையும் [8] .

7. தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்

மிளகுக்கீரை தேநீர் காஃபின் இல்லாதது, எனவே படுக்கைக்கு முன் இதை குடிப்பது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். மேலும், மிளகுக்கீரை ஒரு தசை தளர்த்தியாக செயல்படுகிறது, அதாவது மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்வது உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும், இதனால் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.

8. பருவகால ஒவ்வாமைகளை குறைக்கலாம்

மிளகுக்கீரை ரோஸ்மரினிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஒரு தாவர கலவை, அதாவது அரிப்பு கண்கள், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் ஆஸ்துமா. உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வைக்கோல் காய்ச்சல் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் நாசி அறிகுறிகளைப் போக்க மிளகுக்கீரை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. [9] .

மிளகுக்கீரை தேநீர் செய்வது எப்படி?

2 கப் தண்ணீரை வேகவைக்கவும்.
வெப்பத்தை அணைத்து, கிழிந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
5 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தானதாக அனுமதிக்கவும்.
தேநீர் வடிகட்டி குடிக்கவும்.

மிளகுக்கீரை தேநீர் எப்போது குடிக்க வேண்டும்?

ஒரு நபர் மிளகுக்கீரை தேநீர் காஃபின் இல்லாததால் நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்காக மிளகுக்கீரை தேநீர் அருந்தவும், பிற்பகலில் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.

குறிப்பு: மிளகுக்கீரைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி) உள்ளவர்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.