இந்த பொதுவான எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றில் தேய்த்தால் வாரங்களில் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்!

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நாம் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்புகிறோமோ இல்லையோ, நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு முழுமையான உடலைப் பெற விரும்புகிறோம், இது நம்மைப் பொருத்தமாகக் காண்பிக்கும் மற்றும் எந்த அலங்காரத்தையும் எளிதில் இழுக்க அனுமதிக்கும், இல்லையா?

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு பத்திரிகையைத் திறந்து, தட்டையான வயிறு அல்லது 6-பேக் ஏபிஎஸ் கொண்ட அனைத்து டன் மாடல்களையும் பார்க்கும்போது, ​​இதுபோன்ற ஒரு இறுக்கமான உடல் நம்மிடம் இல்லை என்று நாம் சற்று பொறாமை மற்றும் ஏமாற்றத்தை உணரலாம்!

மேலும், குறிப்பாக இந்த நாட்களில் நிறைய பொது மக்கள் பொருத்தமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு அல்லது தொப்பை கொழுப்பு உள்ளவர்களை சுய உணர்வுடையவர்களாக மாற்றக்கூடும்.

நாம் அனைவரும் நம்மையும் நம் உடலையும் அப்படியே ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்பதும், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்க்காததற்காக மனச்சோர்வடையாமல் இருப்பதும் ஒரு உண்மை என்றாலும், உங்கள் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு உங்களை ஆரோக்கியமற்றதாக ஆக்குகிறது என்பதும் உண்மைதான், அது ஒரு மோசமான அறிகுறி !

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது நிச்சயமாக ஒரு நபரின் நம்பிக்கை அளவைக் குறைக்கும், குறிப்பாக அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு அதை மோசமாக்கும், ஏனெனில் தொப்பை கொழுப்பு நீண்டு கவனத்தை ஈர்க்கும்!

வயிற்றில் இருந்து கொழுப்பை இழக்க கடினமான பகுதிகளாக இருக்கலாம், ஏனெனில் மென்மையான திசுக்கள் நிறைய இருப்பதால் கொழுப்பை எளிதில் சேமிக்க முடியும்.

எனவே, நிறைய உடற்பயிற்சி நிபுணர்களும் பிரபலங்களும் கூட தொப்பை கொழுப்பை எளிதில் இழக்க போராடுகிறார்கள், எனவே சாதாரண மனிதர்களுக்கு இது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும், நாங்கள் இந்த யோசனைக்கு மிகவும் அர்ப்பணிப்புடன் இல்லாவிட்டால்!

சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெண்களில் தொப்பை கொழுப்பு அதிகம் காணப்படுகிறது, இருப்பினும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் காரணமாக, ஆண்களும் வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக உருவாக்க முடியும், குறிப்பாக 45 வயதிற்குப் பிறகு, அவர்களுக்கு குடிப்பழக்கம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தால் புகைத்தல்.

அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஒரு நபரை ஆரோக்கியமற்றதாக ஆக்குகிறது என்பதை நாம் அறிவோம், இருப்பினும் வயிற்றுப் பகுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சிறந்தது அல்ல!

உங்கள் மிட்ரிஃப்பைச் சுற்றி அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிந்தால், அது உடல் பருமன், உயர் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், முதுகுவலி, முழங்கால் மூட்டு வலி, இதய நோய்கள் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றில் தவறாமல் தேய்த்தல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அது எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள், இங்கே.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பு இடையே இணைப்பு

நாம் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறபடி, தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பொதுவான சமையலறை மூலப்பொருள், குறிப்பாக இந்தியா போன்ற நாடுகளில்.

சமையல் நோக்கங்களைத் தவிர, தேங்காய் எண்ணெயும் நம் சருமத்தையும் முடியையும் வளர்க்கப் பயன்படுகிறது, எனவே இது இயற்கை அழகு சாதனமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது!

ஆயுர்வேதத்தின் இந்திய மருத்துவ முறை கூட தேங்காய் எண்ணெயை தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அதிக கொழுப்பு, மூட்டு வலி, இதய நோய்கள் போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கிறது.

எனவே, தேங்காய் எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது என்பது தெளிவாகிறது.

இப்போது, ​​ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ஆய்வில், தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றில் தேய்த்தல், ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிடங்கள் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறியுள்ளது.

தேங்காய் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே உங்கள் வயிற்றில் தேய்க்கும்போது, ​​அது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு அடுக்குகளில் தோல் துளைகள் வழியாக வந்து கொழுப்பு செல்களை மிக விரைவாக கரைக்கும்!

இருப்பினும், இந்த தேங்காய் தேய்த்தல் முறை வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கடுமையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளுடன் இணைக்கப்படும்போது மட்டுமே.

தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்வது, வயிற்று உடற்பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ உட்கொள்ளும் உணவுகளில் கொழுப்புகள் குறைவாகவும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது இந்த தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமென்றால் அவசியம்.

விண்ணப்பிக்கும் முறை:

• சுமார் 3-4 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கவும்.
• உங்கள் வயிற்றில் எண்ணெயை சமமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் மெதுவாக தேய்க்கவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும்.
• முடிவுகளைக் காண ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 3 வாரங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு