ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
அளவு பூஜ்ஜியம் எப்போதுமே நிறைய இளைஞர்கள், கல்லூரி மாணவர்கள் மற்றும் வேலை செய்யும் பெண்கள் கூட விரும்பத்தக்கது. பலரின் கூற்றுப்படி, அளவு பூஜ்ஜியம் உண்மையில் அவர்கள் ஒரு உருவமாக இருக்க விரும்பும் எண் அல்ல. ஆனால், ஹாலிவுட் மற்றும் பாலிவுட்டில் பிரபலங்கள் நிறைய இருப்பதால், அளவு பூஜ்ஜியமாக இருப்பதால் பலர் அதைப் பெற விரும்புகிறார்கள்.
கரீனா கபூர், கெரி ஹல்லிவெல் மற்றும் விக்டோரியா பெக்காம் போன்ற பிரபலங்கள் கூட அளவு பூஜ்ஜியமாக உள்ளனர். இந்த பிரபலங்கள் சரியான அளவு பூஜ்ஜிய புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான ஒரே காரணம், ஒரு திரைப்படம் அல்லது சீரியலில் அவர்கள் ஆற்ற வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட பாத்திரத்திற்கு வடிவம் பெற வேண்டும். இருப்பினும், உங்களுக்கு பிடித்த பிரபலத்தைப் போலவே இந்த சரியான நபரைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஜிம்மில் இரு மடங்கு நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.
பிரபலங்களின்படி அளவு பூஜ்ஜிய உணவு விளக்கப்படத்தைப் பின்பற்ற நீங்கள் திட்டமிடும்போது, நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். குறிப்பிட்ட அளவு புரதங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு நல்ல அளவிலான உணவை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் அதிக நேரம் ஆற்றலைப் பெறுகிறது.
அளவு பூஜ்ஜிய உருவத்துடன் பிரபலங்களைப் போல தோற்றமளிக்க, பிரபலங்களே வழங்கிய சில உணவு குறிப்புகள் இங்கே. பாருங்கள், புதிய சுயத்தைப் பார்க்க கடினமாக உழைக்கவும்.
ஜெரி ஹல்லிவெல் எழுதிய ஜீரோ டயட்
சரியான அளவு பூஜ்ஜியத்தைக் கொண்ட கெரி ஹல்லிவெல் தனது உருவத்தை அப்படியே வைத்திருக்க ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுகிறார். நடிகையின் உணவு இப்படி செல்கிறது - அஷ்டாங்க பாணி யோகா என்பது பொருத்தமாக இருக்க நடிகை பின்பற்றுகிறார். இதனுடன், அவரது வழக்கமான ஒரு சீரான உணவு மற்றும் டிரெட்மில்லில் நீண்ட நேரம் அடங்கும்.
கரீனா கபூர் எழுதிய ஜீரோ டயட்
பாலிவுட் நடிகைகளில் ஒருவர், அளவு பூஜ்ஜிய உருவம் கொண்டவர். அவரது உணவு அட்டவணையில் ஏபிஎஸ், முதுகு, கால்கள் மற்றும் சுவாசத்திற்கான ஹார்ட்கோர் யோகா ஆசனங்கள் நிறைய உள்ளன. இதனுடன், கரீனா குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுகிறார் அவளது பசி வேதனையைத் தொடங்கும் போது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைப் பிடிக்கும்
விக்டோரியா பெக்காம் எழுதிய ஜீரோ டயட்
நான்கு குழந்தைகளின் தாயான விக்டோரியா ஹாலிவுட்டில் சரியான அளவு பூஜ்ஜிய உருவத்தைக் கொண்டுள்ளது. விக்டோரியாவின் கூற்றுப்படி, ஓடுவது அவளை வடிவத்தில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அவரது உணவு அட்டவணையில் நிறைய கார்டியோ-ஒர்க்அவுட் மற்றும் கண்டிப்பான கார உணவு ஆகியவை அடங்கும்.
அமெரிக்கா ஃபெரெராவின் ஜீரோ டயட்
அக்லி பெட்டி என்ற சீரியல் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? பெட்டியைப் போல யாரும் கொழுப்பாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் நடிகை உண்மையில் ஒரு மாடல். அவளுடைய அளவு பூஜ்ஜிய உணவில் வார இறுதி நாட்களில் நிறைய திரவங்கள் மற்றும் திடமான ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன. இதனுடன், அவர் பொருத்தமாக இருக்க பைலேட்ஸின் கடுமையான ஆட்சியைப் பின்பற்றுகிறார்.
டைரா வங்கிகளால் ஜீரோ டயட்
டைரா பேங்க்ஸ் அமெரிக்காவில் நன்கு அறியப்பட்ட சூப்பர்மாடல்களில் ஒன்றாகும், எல்லோரும் அவளைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறார்கள். அவளது அளவு பூஜ்ஜிய உணவு விளக்கப்படத்தில் கண்டிப்பாக நிறைய கலோரி பால் பொருட்கள், நிறைய ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸ் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு கெட்ட கார்ப்ஸ் ஆகியவை உடலுக்கு அவசியமானவை.
டெமி மூர் எழுதிய ஜீரோ டயட்
அழகான புகழ்பெற்ற நடிகை, டெமி அவர் அணிந்த எல்லாவற்றிலும் நேர்த்தியாகத் தெரிகிறார். பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் கார்டியோ-வொர்க்அவுட்டை அவள் பின்பற்றும் அன்றாட வழக்கம்.
மைலி சைரஸ் எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
நடனம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டுதான் அவளை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. பாடகர் ஒரு லாக்டோஸ் இலவச உணவையும் பின்பற்றுகிறார், இது அந்த கலோரிகளை சேர்க்க வேண்டாம்.
ஈவா லாங்கோரியாவின் பூஜ்ஜிய அளவு உணவு
நடிகையின் வொர்க்அவுட்டில் 10 நிமிட வெப்பமயமாதலும், 30 நிமிட வலிமை பயிற்சியும் அடங்கும். இதனுடன், ஈவா ஒரு உடற்பயிற்சி பந்துடன் வேலை செய்வதை விரும்புகிறார், இது அவரது வயிறு மற்றும் கால்களை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நிக்கோல் ரிச்சி எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
எடை இழப்பு பகுதியில் ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கு ஆளான ஹாலிவுட் பிரபலங்களில் இவரும் ஒருவர். நிக்கோலின் பூஜ்ஜிய அளவிற்கு வெற்றி வழக்கமான ஜிம் அமர்வுகள் மற்றும் ஒரு நல்ல உணவு.
ஸோ சல்தானாவால் ஜீரோ சைஸ் டயட்
ஜோ தன்னைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கும் வழிகளில் பனிச்சறுக்கு ஒன்றாகும். அவள் உணவுப் பிரியராக இருப்பதால் அவளது மற்ற உணவு ரகசியங்களில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் அடங்கும், மேலும் பைலேட்ஸ் அவளது எல்லா மடல்களையும் இழக்கும் மற்றொரு வழியாகும்.
லீஆன் ரைம்ஸ் எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
லீஆன் ரைம்ஸ் மிகவும் கண்டிப்பான அளவு ஜீரோடியட் விளக்கப்படத்தைப் பின்பற்றுகிறது. இந்த பிரபலமானது தனது அன்றாட உணவில் நிறைய பச்சை காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது. அஸ்பாரகஸ் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் ப்ரோக்கோலி போன்ற வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் அவளுக்கு பிடித்த உணவு. இதன் மூலம், லீஆன் கார்டியோ-ஒர்க்அவுட் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி நிறைய செய்கிறார்.
சாரா ஜெசிகா பார்க்கர் எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் பொருத்தமாக இருப்பதற்கும் சாராவின் உணவு ரகசியங்களில் ஒன்று அதிகாலை 20 மைல் தூரம் ஓடுவது. குந்துகைகள் மற்றும் சிட் அப்கள் அவள் கண்டிப்பாக பின்பற்றும் மற்றொரு பயிற்சிகள்.
நடாலி போர்ட்மேன் எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
பிளாக் ஸ்வான் திரைப்படத்தை நீங்கள் பார்த்திருந்தால், பூஜ்ஜிய அளவு எண்ணிக்கை குறித்து நாங்கள் என்ன பேசுகிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நடாலியின் பூஜ்ஜிய அளவு உணவில் நீண்ட நேரம் இயங்கும் மற்றும் கார்டியோ-உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
பாரிஸ் ஹில்டன் எழுதிய ஜீரோ சைஸ் டயட்
பாரிஸ் ஹில்டன் தனது அளவு பூஜ்ஜிய உருவத்தில் அழகாக இருக்கிறார். பைலேட்ஸைப் பயிற்றுவித்து, ஒரு திரவ உணவைப் பின்பற்றும் சமூகத்தவர் தனது உருவத்தை வடிவத்தில் வைத்திருக்கிறார்.
