ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இது சாதாரண மக்கள் மட்டுமல்ல, பிரபலங்களும் எடை அதிகரிப்புக்கு பலியாகிறார்கள். சோனம் கபூர் முதல் கரீனா கபூர் கான் வரை, கொழுப்பாக இருந்த நிறைய பிரபலங்கள் மெல்லியவர்களாகவும், நம் கண்களுக்கு முன்னால் பொருத்தமாகவும் இருந்தனர். சமீபத்தில், சோனாக்ஷி சின்ஹாவின் புதிய தோற்றம் நம்மை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது. பாலிவுட்டில் நுழைவதற்கு முன்பு அதிக எடையுள்ள நடிகை எடை இழந்த ஓடில்ஸை இழந்தார். பாலிவுட்டில் பெரிய அளவில் அறிமுகமாகும் முன்பு சோனாக்ஷி 30 கிலோவை இழந்தார். இருப்பினும், ரஸமான நடிகை மேலும் பலகைகளை சிந்தவும் பொருத்தமாகவும் இருக்கிறார்.
தபாங் பெண்ணின் சமீபத்திய படங்களை நீங்கள் சரிபார்த்தால், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். சோனா தனது வரவிருக்கும் திரைப்படங்களுக்காக மேலும் 10 கிலோவை இழந்துள்ளார். சோனாக்ஷி சின்ஹா அதிக எடையைக் குறைத்து, மேலும் வளைந்த மற்றும் அழகாக பார்க்கத் தொடங்கினார். நடிகை ஒருபோதும் உண்மையை மறைக்கவில்லை, தனது எடை பற்றி வெளிப்படையாக பேசவில்லை. இருப்பினும், அழகான இந்திய நடிகை சமீபத்தில் அவர் பணிபுரியும் சமூக வலைப்பின்னல் தளங்களில் நிறைய படங்களை பகிர்ந்து வருகிறார்.
பிரபலமான ஆரோக்கியமற்ற செலப் உணவுகள்
புதிய உருவத்தில் சோனாக்ஷி சின்ஹா தனது நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் கவர்ச்சியான வளைவுகளை வெளிப்படுத்துவதை செல்பி காட்டுகிறது. யோகா முதல் கடுமையான பயிற்சி வரை, சோனா அந்த கூடுதல் கொழுப்பு வைப்புகளைக் கழற்றி வளைந்த நடிகையாக மாற எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்கிறார்.
ரெட் கார்பெட் மற்றும் நிகழ்வுகளில் சோனாக்ஷி சின்ஹாவின் ஸ்டைலான மற்றும் மெலிதான வளைந்த தோற்றத்தைப் பார்த்த பிறகு, நம் கண்களை அவளிடமிருந்து விலக்க முடியாது. எனவே, சோனாக்ஷி சின்ஹாவின் எடை இழப்புக்கான சில ரகசியங்கள் இங்கே.
சோனாக்ஷி சின்ஹா எடை இழப்பு ரகசியங்கள்:
ஒர்க்அவுட்
பாலிவுட்டின் ஆதிக்க நடிகையின் எடை இழப்புக்கான முக்கிய ரகசியங்களில் ஒன்று அதிகாலை பயிற்சி. சோனாக்ஷி ஒரு வாரத்தில் 4-5 நாட்கள் எடை குறைப்பு பயிற்சி செய்து வருகிறார்.
டயட்- காலை உணவு
சோனாக்ஷி காலை உணவுக்கு தானிய மற்றும் பால் அல்லது முழு கோதுமை சிற்றுண்டி உள்ளது. புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த, நிரப்பும்போது அவளுக்கு சோளம் கூட இருக்கிறது.
நண்பகல்
சோனாக்ஷி சில உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் ஒரு கப் கிரீன் டீயில் சிப்ஸ் செய்வதை விரும்புகிறார். கிரீன் டீ என்பது ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும், இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் அழகு நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
மதிய உணவு
எடை இழப்பு உணவைப் பொறுத்தவரை, சோனாக்ஷி வீட்டில் ரோட்டி மற்றும் சப்ஸியை விரும்புகிறார். அவளுக்கு புதிய சாலட் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நிரப்பும் காய்கறிகளும் ஆரோக்கியமானவை.
சாயங்காலம்
அவள் ஒரு கப் பழங்களை சாப்பிடுகிறாள் அல்லது ஒரு கப் கிரீன் டீ மட்டுமே குடிக்கிறாள்.
இரவு உணவு
ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் செரிமானத்திற்காக, சோனாக்ஷி சின்ஹா படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவை சாப்பிடுவார். அவள் சாப்பிடுகிறாள், அரிசி, பருப்பு, சப்ஸி மற்றும் சாலடுகள்.
சூடான யோகா
உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை, சோனாக்ஷி சின்ஹா பொருத்தமாக இருக்கவும், தனது வளைந்த உருவத்தை பராமரிக்கவும் சூடான யோகா செய்கிறார்.
தண்ணீர்
நாள் முழுவதும், சோனாக்ஷி நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார். குடிநீர் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நிரப்புகிறது.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
அவள் உடல் எடையை குறைக்க பச்சை தேநீர் கோப்பையில் குடிக்கிறாள். கிரீன் டீ சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்பு, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தையும் பெற உதவுகிறது.
