தளர்வான இயக்கங்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால் இந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்!

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகக்கூடிய தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? ஆம் எனில், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில பொதுவான உணவுகள் உள்ளன, அவை பல நபர்களில் தளர்வான இயக்கங்களைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு முக்கியமான சந்திப்பின் நடுவில் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் தளர்வான இயக்கங்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை திடீரென்று கண்டுபிடி! இது மோசமாக இருக்கலாம், இல்லையா?

சரி, தளர்வான இயக்கம், அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, மலத்தின் நிலைத்தன்மை மிகவும் நீராகும், மேலும் நீங்கள் குளியலறையில் வருகையின் அதிர்வெண்ணும் அதிகரிக்கிறது.

தளர்வான இயக்கங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

தளர்வான இயக்கங்கள் உடலில் இருந்து திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியேற்றும், இதனால் நபர் பலவீனமடைவார்.

எனவே, தளர்வான இயக்கங்களால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், இந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

1. சர்க்கரை இல்லாத உணவுகள்

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தும் சுக்ரோஸ், சோர்பிடால் போன்றவை உங்கள் குடலில் உள்ள நொதிகளின் தொந்தரவுக்கு பங்களிக்கும், இதனால் தளர்வான இயக்கங்கள் ஏற்படும்.

2. காபி

அதிகப்படியான காபி குடிப்பதும் தளர்வான இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் காஃபின் குடல்கள் மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் சுருங்கக்கூடும்.

3. ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் இயற்கையில் அமிலமானது மற்றும் குடலின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதால், நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கைத் தவிர்க்க விரும்பினால் ஆல்கஹால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

4. பால் பொருட்கள்

பால், பாலாடைக்கட்டி போன்ற பால் பொருட்களும் தளர்வான இயக்கங்களைத் தூண்டுவதோடு தொடர்புடையவை, குறிப்பாக நபர் சற்று லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால்.

5. வெள்ளை ரொட்டி

வயிற்றுப்போக்கை விட மலச்சிக்கலுடன் ரொட்டி இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், பசையம் உணர்திறன் இருந்தால், அது சிலருக்கு தளர்வான இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

6. துரித உணவு

சாட்ஸ், பீஸ்ஸாக்கள், பர்கர்கள் போன்ற துரித உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களைத் தூண்டும் நச்சுகள் நிறைய உள்ளன.

7. ஃபைபர்

கீரை, இலை கீரைகள், ஆப்பிள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் தினமும் அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் தளர்வான மலத்தை அனுபவிக்கலாம்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு