வயிற்று வாயு: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் பிப்ரவரி 22, 2019 அன்று

வாயுவை நிவர்த்தி செய்வதற்கான அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் | அக்குபிரஷர் | வாயுவை விலக்க பாதத்தின் இந்த பகுதியை அழுத்தவும். போல்ட்ஸ்கி

நீங்கள் அடிக்கடி இரைப்பை பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா அல்லது அதிக உணவுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் வாயுவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? நல்லது, பிரச்சனை லேசான, வலி அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

ஒரு வாயு வயிறு நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முறை வரை வாயுவை அனுப்புவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வாயு வழியாக வாயு வெளியேறும் போது, அது பெல்ச்சிங் அல்லது பர்பிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. செரிமான அமைப்பிலிருந்து ஆசனவாய் வழியாக வாயுவை வெளியிடுவதற்கான மருத்துவ சொல் வாய்வு என அழைக்கப்படுகிறது ^[1] .

வயிற்று வாயுவுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் வயிற்றில் எரிவாயு இரண்டு வழிகளில் சேகரிக்கலாம் - சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது குடிப்பதன் மூலமோ. வயிற்றில் உணவு செரிமானத்தின் போது, கார்பன் டை ஆக்சைடு, மீத்தேன் மற்றும் ஹைட்ரஜன் போன்ற வாயுக்கள் வயிற்றில் குவிகின்றன. இரண்டாவதாக, சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது காற்றை விழுங்குவதால் செரிமான மண்டலத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நைட்ரஜன் சேகரிக்கப்படுவதால் வாய்வு ஏற்படுகிறது ^{[இரண்டு]} .

சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவதால் அதிகப்படியான வாய்வு ஏற்படும், மேலும் இது வெடிப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் கடினமான மிட்டாய்களை உட்கொண்டால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடித்தால், மிக விரைவாக சாப்பிட்டால், புகைபிடித்தால் மற்றும் மெல்லும் பசை இருந்தால் வாயுவும் வயிற்றில் உருவாகலாம்.

சில உணவுகள் அதிகப்படியான வயிற்று வாயுவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த உணவுகளில் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும் ^[3] அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, பயறு, ஆப்பிள், பழச்சாறுகள், செயற்கை இனிப்புகள், பால், ரொட்டி, ஐஸ்கிரீம், கோதுமை, உருளைக்கிழங்கு, நூடுல்ஸ், பட்டாணி போன்றவை.

இந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் வாயுவைக் கடக்கும்போது விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்று வாயுவின் அறிகுறிகள்

வயிற்று வலி

பெல்ச்சிங் அல்லது பர்பிங்

வயிறு வீங்கியது

நெஞ்சு வலி

அடிவயிற்றின் அளவு அதிகரிப்பு (விலகல்)

வயிற்று வாயுவுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள்

வயிற்று வாயு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பல அடிப்படை நிலைமைகளின் காரணமாகவும் இருக்கலாம்:

மலச்சிக்கல்

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

வயிற்று காய்ச்சல்

நீரிழிவு நோய்

கிரோன் நோய்

செலியாக் நோய்

பெருங்குடல் புண்

உண்ணும் கோளாறுகள்

பெப்டிக் புண்கள்

குடல் அழற்சி நோய்

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் நிலை தொடர்ந்து மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால், குடல் பழக்கம், மலச்சிக்கல், எடை இழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், நெஞ்செரிச்சல், இரத்தக்களரி மலம் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் மருத்துவரை அணுகவும்.

வயிற்று வாயு நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார் மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வார். அதிகப்படியான வாயுவை மதிப்பிடுவதற்கு அவர் அல்லது அவள் வயிற்று எக்ஸ்ரே, மேல் ஜி.ஐ தொடர், சி.டி ஸ்கேன், மூச்சு சோதனை, மல பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனை போன்ற சோதனைகளை நடத்தலாம். ஒரு அடிப்படை நிலை இருந்தால், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் மருத்துவரால் வழங்கப்படும்.

வாயுவுக்கு எந்த உணவுகள் பங்களிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் அன்றாட உணவுப் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைப் பின்பற்றுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

வயிற்று வாயு சிகிச்சை ^[4]

வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி போன்றவற்றை ஜீரணிக்க எளிதான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள். வாயுவை ஏற்படுத்தக்கூடிய நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள் ^[5] . வேகமாக செரிமானத்திற்கு உதவுவதால், நீங்கள் விழுங்குவதற்கு முன் உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள். செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுவதால் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள் ^[6] .

ஆல்பா-கேலக்டோசிடேஸ் மற்றும் ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற எதிர் மருந்துகள் உணவுகளிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், ஒரு லாக்டேஸ் கூடுதல் பால் பொருட்களில் சர்க்கரையை ஜீரணிக்க உதவும்.

வயிற்று வாயுவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியம்

1. அஜ்வைன் அல்லது கேரம் விதைகள்

அஜ்வைன் பல மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. விதைகளில் தைமால் என்ற கலவை உள்ளது, இது இரைப்பை சாறுகளை சுரக்கிறது, இது வாயு மற்றும் அஜீரணம் உள்ளிட்ட இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் தருகிறது ^[7] .

அரை கப் கொதிக்கும் நீரில் 3-4 தேக்கரண்டி கேரம் விதைகளை சேர்க்கவும். கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றில் இருந்து வாயுவைக் குறைப்பதில் திறம்பட செயல்படுகிறது. இது வாயுவிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் அஜீரணத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது.

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து கலவையை குளிர்விக்க விடவும். உங்கள் வயிற்றை ஆற்ற இந்த கரைசலை குடிக்கவும்.

3. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை இரைப்பை பிரச்சினைகளை குறைப்பதில் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியை நீக்குகிறது ^[8] . இது செரிமான அமைப்புக்கு இனிமையானது மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் பெரிய வாயு பாக்கெட்டுகளை கரைக்கிறது.

நீங்கள் இலைகளை பச்சையாக மெல்லலாம்.
தண்ணீரை வேகவைத்து அதில் ஒரு சில புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். தேயிலை 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும். புதினா தேநீர் தினமும் குடிக்கவும்.

4. இலவங்கப்பட்டை

வயிறு வாயுவிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் தரும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வு இலவங்கப்பட்டை. இது வயிற்றை ஆற்ற உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை வயிற்றுச் சுவர்களில் இருந்து வயிற்று அமிலம் மற்றும் பெப்சின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது, இது வாயுவைக் குறைக்க உதவுகிறது ^[9] .

ஒரு கப் சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் அரை தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் வாயுவால் பாதிக்கப்படும்போதெல்லாம் இந்த கலவையை குடிக்கவும்.

5. இஞ்சி

வயிற்று வாயுவுக்கு இஞ்சி ஒரு நல்ல தீர்வாகும், ஏனெனில் அதில் குடல் பாதையை தளர்த்த உதவும் இஞ்சி மற்றும் ஷோகால்கள் உள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அஜீரணத்தை குணப்படுத்துகிறது ^[10]

உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிறிய அளவு மூல, புதிய இஞ்சியை மெல்லலாம்.
1 டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சியை அரை கப் கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவும். இதை 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைத்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

6. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வாய்வு கட்டுப்படுத்த ஒரு இயற்கை தீர்வு. விதைகளில் சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வாயு உருவாவதைத் தடுக்கின்றன ^{[பதினொரு]} .

கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் சேர்க்கவும். இதை 5 நிமிடங்கள் மூழ்கடித்து செங்குத்தாக விடுங்கள். வாயுவை அகற்ற அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

7. எலுமிச்சை

காலையில் ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் இருப்பதால் வயிற்று வலியைக் குறைப்பதில் எலுமிச்சை ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம், இது எச்.சி.எல் (ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம்) உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவை உடைக்க உதவுகிறது.

ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு குடிக்கவும்.

8. மோர்

மோர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது மற்றும் வயிற்றை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மோர் இயற்கையில் கார்மினேட்டிவ் என்பதால், அது வயிற்றில் இருந்து வாயுவை வெளியேற்றுகிறது.

ஒரு கிளாஸ் மோர், கருப்பு உப்பு மற்றும் சீரகம் தூள் சேர்க்கவும். உணவுக்குப் பிறகு அதைக் குடிக்கவும்.

9. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் கார்மினேட்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் வாயுவால் ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்பிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் ^[12] .

ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து அதில் ஒரு கெமோமில் தேநீர் பையை சேர்க்கவும். இதை 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக குடிக்கவும்.

வயிற்று வாயுவைக் குறைக்க உணவுகள்

செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கான சர்வதேச அறக்கட்டளையின் படி, இந்த உணவுகள் வாயுவைக் குறைக்கின்றன.

முட்டை

மெலிந்த இறைச்சி

மீன்

சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளும்

அரிசி

தக்காளி

திராட்சை

முலாம்பழம்

பெர்ரி

வெண்ணெய்

ஆலிவ்

எரிவாயுவைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சோடாவிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

மெல்லும் ஈறுகளைத் தவிர்க்கவும்.

பீன்ஸ் மற்றும் பயறு வகைகளை சமைப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]டாம்லின், ஜே., லோயிஸ், சி., & ரீட், என். டபிள்யூ. (1991). ஆரோக்கியமான தன்னார்வலர்களில் சாதாரண பிளாட்டஸ் உற்பத்தியின் விசாரணை. குட், 32 (6), 665-9.
[இரண்டு]கோர்மியர், ஆர். இ. (1990). வயிற்று வாயு. InClinical முறைகள்: வரலாறு, உடல் மற்றும் ஆய்வக தேர்வுகள். 3 வது பதிப்பு. பட்டர்வொர்த்ஸ்.
[3]வின்ஹாம், டி.எம்., & ஹட்சின்ஸ், ஏ.எம். (2011). 3 உணவு ஆய்வுகளில் பெரியவர்களிடையே பீன் நுகர்வு இருந்து வாய்வு பற்றிய உணர்வுகள். ஊட்டச்சத்து இதழ், 10, 128.
[4]லாசி, பி. இ., கபார்ட், எஸ். எல்., & க்ரோவெல், எம். டி. (2011). நோய்க்குறியியல், மதிப்பீடு மற்றும் வீக்கம் சிகிச்சை: நம்பிக்கை, ஹைப் அல்லது சூடான காற்று? .காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி, 7 (11), 729-39.
[5]ஹஸ்லர் டபிள்யூ. எல். (2006). வாயு மற்றும் வீக்கம். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி, 2 (9), 654-662.
[6]ஃபோலி, ஏ., புர்கெல், ஆர்., பாரெட், ஜே.எஸ்., & கிப்சன், பி. ஆர். (2014). அடிவயிற்று வீக்கம் மற்றும் தூரத்திற்கான மேலாண்மை உத்திகள். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி, 10 (9), 561-71.
[7]லரிஜானி, பி., எஸ்பஹானி, எம்.எம்., மொகிமி, எம்., ஷாம்ஸ் அர்தகனி, எம்.ஆர்., கேசவர்ஸ், எம்., கோர்டாஃப்ஷரி, ஜி., நாசெம், ஈ., ஹசனி ரஞ்ச்பார், எஸ். . (2016). ஒரு பாரம்பரிய பாரசீக மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் வாய்வு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை. ஈரானியன் ரெட் கிரசண்ட் மருத்துவ இதழ், 18 (4), e23664.
[8]அடிலெய்ட் பல்கலைக்கழகம். (2011, ஏப்ரல் 20). எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட மிளகுக்கீரை எவ்வாறு உதவுகிறது. சயின்ஸ் டெய்லி. Www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm இலிருந்து பிப்ரவரி 22, 2019 அன்று பெறப்பட்டது
[9]ஆர்.எம்.ஐ.டி பல்கலைக்கழகம். (2016, செப்டம்பர் 26). வாழ்க்கையின் மசாலா: இலவங்கப்பட்டை உங்கள் வயிற்றை குளிர்விக்கிறது.சயன்ஸ் டெய்லி. Www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm இலிருந்து பிப்ரவரி 21, 2019 அன்று பெறப்பட்டது
[10]ஹு, எம். எல்., ரெய்னர், சி. கே., வு, கே.எல்., சுவா, எஸ். கே., தை, டபிள்யூ. சி., ச ou, ஒய். பி., சியு, ஒய். சி., சியு, கே. டபிள்யூ. இரைப்பை இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு டிஸ்பெப்சியாவின் அறிகுறிகளில் இஞ்சியின் விளைவு. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி உலக இதழ், 17 (1), 105-10.
[பதினொரு]பட்குஜர், எஸ். பி., படேல், வி. வி., & பாண்டிவ்தேகர், ஏ.எச். (2014). ஃபோனிகுலம் வல்கரே மில்: அதன் தாவரவியல், பைட்டோ கெமிஸ்ட்ரி, மருந்தியல், சமகால பயன்பாடு மற்றும் நச்சுயியல் பற்றிய ஆய்வு. பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேச, 2014, 842674.
[12]ஸ்ரீவஸ்தவா, ஜே. கே., ஷங்கர், ஈ., & குப்தா, எஸ். (2010). கெமோமில்: பிரகாசமான எதிர்காலத்துடன் கடந்த காலத்தின் ஒரு மூலிகை மருந்து. மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள், 3 (6), 895-901.

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்